Martins kartarkiv

Fortsatt litt småsyk og prøver å løpe i rask flytfart. Klarer det ok, men det blir en del I3 også.

Utfordrende med periodevis mye undervegetasjon og en del grønt.

Starter ok, men nøler en del mot 1. Tett skog ut av 1, så havner på et langt høyreveivalg. Prøver å løpe rett på mot 3, men taper kanskje på det. Rundt feil vann til 4. Deretter bra til 5 og veldig bra til 6 der de andre bommer og jeg får dagens eneste strekkseier.

Får ikke helt grep på stiene til 7 og nøler en del. Defensivt veivalg til 8 for å unngå stigning og undervegetasjon. Tar av stien for sent til 9. Bra til 10, men rotete til 11 og veldig rotete til 12.

Ok til 13, men mister stien litt. Resten er bra unntatt 15 der jeg ikke ser myra på høyresida og løper for langt.

Smårotete løp der jeg gjør små feil på de fleste strekk, men få store feil. Klarer å holde igjen farta ganske bra og blir nummer 2 bak Elin.

Var usikker på om jeg skulle løpe pga småsår hals som ikke gir seg. Men bestemte meg for å løpe relativt rolig og holde pulsen nede.

Må gå i alle motbakker og jogger på flatene, men kan holde ganske bra fart nedover. Tar meg god tid til å orientere og har veldig god kontroll hele løpet. Bruker også kompasset ganske bra.

Starter fint de første 4 postene. Litt usikker til 5. Full kontroll til 6. Veldig godt fornøyd med gjennomføringen til 7. Litt usikker i perioder til 8. TIl 9 kommer jeg for langt til høyre og taper litt på det.

10 er ganske vanskelig, men jeg løper (går) bra. Rett i 11. Dårlig utgang av 11, men deretter bra til 12. Veldig godt fornøyd med retningsløpinga mot 13.

Dagens eneste postbom kommer i 14 da jeg havner på feil side av skrenten, og stopper i noen sekunder.

Vinner med 17 sekunder foran Elin som løp mye fortere enn meg, men har noen minutter bom.

Var usikker på om jeg var i form til å løpe etter en forkjølelse, men tror det gikk greit. Første gang i år jeg løper en hardøkt på asfalt, så det var også spennende.

Starter bra og kontrollert fram til 4 og synes jeg har ganske god fart. Tar nok feil veivalg til 5, da det er 15-20 m lenger og kanskje mer stigning, men gjennomfører bra og vinner strekket. Føler det går litt tyngre 5-9, men har grei flyt.

Finner også beste veivalg til 10 selv om jeg først ikke så stien gjennom det hagegrønne. Her bør nok kartet revideres en del. Litt nøling ut av 10 da det så litt privat ut først

Bra til 12 og 13 og prøver å øke farta litt mot sistepost og prøver å gi Mathea high five, men det skjønte hun ikke. Vinner strekket klart.

Overraskende gøy å løpe sprint igjen! Relativ enkelt, men uansett et godt løp der jeg kanskje tapte noen få sekunder på veivalget til 5. og litt smånøling et par steder.

Farta er ikke helt som den har vært, og jeg holdt bittelitt igjen på grunn av forkjølelsen, men det var bedre enn fryktet.

KM stafett for Nordland med spesielle regler der de 3 løperne på laget tilsammen kan ha en verdi basert på kjønn og alder på 7 poeng. H19-44 er verdt 4 poeng, så jeg løp på lag med Jesper (15? år og 2 poeng) og Erlend (13? år og 1 poeng).

Halsen var blitt sårere, og jeg følte meg ikke så trygg på den fysiske formen.
De andre to løp veldig bra og sendte meg ut som nummer 2, 25 sekunder bak Torkel på 2. laget vårt.

S-1: Jeg passerer Torkel rett etter startpost, men løper en unødvendig høyrebue der jeg så 1. etappen løp ut. Venstrebue hadde vært bedre. "Lang gafling" her som er 15-20 sek lenger enn den andre
1-2: Løper fort og bra
2-3: Løper bra, men tungt opp bakkene. Snur meg i posten og ser ingen jagende Magnus/Lars/Even-Johan på myrene, så jeg har minst halvannet minutt å gå på og tenker at det bør holde om jeg ikke bommer
3-4: Fint strekk over flata. Hadde lang gafling i 3 også
4-5: Veivalg via myrene. Holder på å løpe feil retning etter den første kollen, men korrigerer fort
5-6: Litt småstresset og blir usikker når det er så langt fra den gule kollen til myra, men skjønner snart at jeg er rett. Litt skeivt inn i posten
6-7: Bra gjennomføring
7-8: Også bra, leser bare på de gule kollene
8-9: Ned i myra
9-10: Ganske enkelt via vanent
10-11: Ok, nøler i det diffuse midtveis men vet jeg vil ta meg inn på myra eller søkket
11-12: Kort og enkelt
12-13: Ser ingen vits i å bruke brua og løper rett på. Litt glatte steiner og kratt når jeg skal over elva, men det går fint
13-14: Var rett ved igår, så enkelt
14-15: Kompass
15-M: Jogger inn til seier med 13 minutters margin!

Gøy løp idag også,i fantastisk terreng, og stort sett veldig bra o-teknisk. Fysisk er det litt tyngre og jeg klarer ikke å løpe noe særlig fortere på 4 km i dag enn på 10 km igår. Jeg er 6 sek bak Magnus på etappetid, og tapte det både på lang gafling til 1. og på at jeg tok det roligere på slutten

KM lang i et fantastisk fint terreng med rask lettløpt bunn og et ganske detaljert og periodevis krevende terreng.

Jeg hadde blitt litt småforkjølet dagen før og var usikker på om jeg skulle løpe.

Planen var som vanlig å orientere perfekt og løpe fort. Siden det er så lettløpt gjelder det å holde beina og farta igang hele veien, så jeg tvinger meg selv til å løpe fort inn i postene, og når jeg er litt usikker

S-1: Starter bra og går rett i posten
1-2: Bra
2-3: Bruker stien litt, men terrenget er så fint så jeg løper resten rett på
3-4: Rett på med kontroll på kollene. Posten ligger bak høydepunktet
4-5: Skal løpe rett på nær streken, men mister litt kontroll og sklir ut til høyre. Fortsetter i bra fart og leser meg inn ved farlig myr og stein litt før halvveis. Fin kontroll derfra.
5-6: Nedover. Forenkler fint i starten og treffer bra
6-7: Ganske rett på. Tar litt unødvendig høyde, så ikke helt optimalt. Tar igjen Asgeir
7-8: Prøver å løpe fra Asgeir og er ikke helt fokusert. Tar feil av de farlige myrene og har ikke kontroll, men leser meg inn når jeg får den store myra til venstre for meg før posten
8-9: Bra
9-10: Bra først, men ufokusert inn i posten og jeg nøler litt
10-11: Dårlig retning i starten, men veldig bra etter vannet. Godt fornøyd med siste biten.
11-12: Bra først, men deretter nøling inn i posten.
12-13: Ser ingen rundtveivalg så løper rett på. Må gå litt i en bakke i starten, deretter grei fart og litt forenkling via myrene.
13-14: Ganske greit
14-15: Bra, litt skummel inngang, men det går fint
15-16: Løper offensivt rett på og treffer perfekt
16-17: Ok, men burde kanskje brukt stien mer
17-18: Rett over elva
18-M: Prøver å løpe fort, men leser også en del kart for å ikke gjøre noe dumt her.

Et veldig solid teknisk løp som holder til seier 1:57 foran Magnus. Vi er stort sett veldig jevne, men han taper 20-50 sekunder på 5 strekk, mens jeg bare taper 19 sekunder til 7. og er ellers aldri mer enn 9 sekunder bak.

Fysisk føles det litt tungt, men terrenget er lettløpt og jeg holder distansen ok.

Gøy med løp i delvis nytt terreng. Planen er å løpe fort og bra. Men merket fort at kroppen var litt tung og venstre legg plaget meg litt, særlig oppover

S-1: løper greit opp bakken, men litt langt høyre. Leser ikke nok kart og drar ned feil rygg mot posten. Leser meg inn ved høydepunktet og bommer halvannet minutt
1-2: Møter både Erlend og Trond Esben i posten, de løper fort oppover myra og jeg må virkelig jobbe for å passere. Løper veldig bra inn i posten.
2-3: Tøft langstrekk, ser fort at jeg må ta stien i starten, men usikker på hvilken side av vannet jeg skal ta. Ganske tungt langs vannet
3-4: Øker litt farta, løper fort og bra, men ender opp med å løpe rundt det lille vannet på slutten
4-5: Prøver å løpe fort, men blir knust av Matej
5-6: Klatrestrekk
6-7: Bra rett på
7-8: Artig strekk og veldig detaljert kurvebilde. En del nøling på slutten der jeg tar igjen Elin
8-9: Løper fort nedover lia og ser etterhvert ryggen vest for posten..
9-10: Synes jeg løper bra, men er litt langt opp på slutten og gjør en parallellfeil med noen småmyrer. Må klatre ned et einerkratt og kommer rett bak Elin som løp veldig bra her
10-11: Løper fort nedover, men sliter med å passere Elin som også løper fort. Treffer veldig bra på traseen etterhvert og vinner strekket klart
11-12: Bra rett på
12-13: Tar kanskje litt mye høyde, men ok. Blir slått av Jakob
13-M: Prøver å avslutte raskt, men går litt tungt

Morsomt løp, selv om kroppen føltes litt tung. Bom på 1, og flere mindre feil, så litt for dårlig teknisk. Veldig gøy parti fra 7-13!

Planen idag var å løpe ganske hardt og fort der det var mulig. Det føltes som om formen var litt på veg etter gode økter uka før.

S-1: Kjedelig strekk med sti helt inn til posten. Holder bra fart, men ser først ikke posten da det er veldig tett skog inni postringen. Taper 10 sek på det
1-2: Løper fort og bra. Stien er veldig utydelig og til lite hjelp
2-3: Drar ganske rett på. Krevende post og jeg har ikke helt kontroll nedover lia, men fortsetter inn i posten
3-4: Løper ned mot vegen, klatrer over et gjerde, men der er et upasserbart stup langs vegen. Må tilbake over gjerdet og prøver flere ganger bortover lia. Må løpe mye i bratt tett skråli før man kommer bort til en nedgang nærmere husene. Bittelitt nøling inn i posten
4-5: Litt mye vegløping etter min smak, men prøver å holde bra fart. Følger et nytt hogstfelt i starten ut til vegen.
5-6: Bra
6-7: Angriper dette strekket og bruker kompasset bra. Leser meg inn på vegetasjons-grensene før posten og har full kontroll.
7-8: Rett på. Veldig mye stigning. Vet ikke hvor jeg er opp lia og blir usikker, men kommer rett. Noe nøling før posten
8-9: Tar av stien litt tidlig og får ikke skrentene til å stemme. Løper da sørover, men det er feil. Halvannet minutt bom
9-10: Unødvendig venstrebue
10-11: Vegløping uten veivalg. Tar litt unødvendig høyde ut av posten og taper noen sekunder
11-12: Bra! Bruker kompasset og løper rett på.
12-M: Gjenngrodd sti, deretter veg

Tøft løp både fysisk og motivasjonsmessig med mye undervegetasjon, mye vegløping og en stor feil på kartet ut av 4. Men bortsett fra bommen i 9 løper jeg bra teknisk og presser farten godt opp gjennom hele løypa. Og området i midten er veldig morsomt terreng der jeg forenkler og bruker kompasset bra. Og det er ikke ofte man får bruk for kompasset i Bodø

Ikke helt frisk og litt vondt i låret, så planen var å løpe relativt fort, men kontrollert og orientere perfekt.

Starter greit til 1, men mister litt kartkontakt etter bekken. Løper så veldig bra til 2 og 3. Til 4 vurderer jeg en enklere høyrebue, men bestemmer meg for att rett på er morsommere. Tar det veldig rolig til 5 med 90 høydemeter

Forenkler fint til 6 og skal bare følge hyllen inn til posten. Men løper rett forbi den uten å kaste et blikk til høyre, tror så at kollen som skal være rett etter posten er den som ligger 300 m lenger fram og løper dit. Skjønner at jeg har løpt for langt, leser meg inn og må løpe tilbake. Taper over 2:30 på strekket

Til 7 var planen en svak venstrebue og forenkle fram til stiene. Havner for langt høyre, men gjennomfører fint og holder bra fart nedover. Litt nøling inn i posten. Til 8 drar jeg litt mye ned og må klatre opp igjen ved stupet før posten. Taper ca 10 sek på det

Bruker stiene for å lettere ta høyde til 9. Vet ikke om det var så lurt

Løper ganske rolig opp bakkene til 10 med litt nøling inn mot posten. Men vinner strekket klart, så de andre kan ikke ha løpt optimalt.

Veldig morsomt downhillstrekk til 11. Sving i starten for å unngå en bratt kant. Etter det er det veldig fint og går fort nedover i stort sett myr. Litt rustent teknisk i nedoverløpinga. Forenkler også ok til 12, men føles ikke helt optimalt. "Jogger" innspurten.


Morsomt løp i fint terreng. Noen tunge motbakkestrekk, men resten var veldig gøy. Får håpe beina blir litt bedre til NNM...

Blir slått av Jacob med litt mer enn det jeg bommer på 6. Ellers har vi løpt veldig jevnt

Løp langt kvelden før og sov drøyt 3 timer, Men følte meg overraskende ok.

Henrik og Eirik sender meg ut som nummer 22 med en jagende Dag Steinar minuttet bak.

Tar meg bedre tid til å lese kartet i starten og kommer fint inn i det. Løper ganske kontrollert i starten og øker litt på farta etterhvert, selv om det ikke går så veldig fort. Lite å si på det tekniske. Ingen postbom, bare noen små skjevheter på noen strekk, litt S-form til 6 og defensivt veivalg til 10.

Passerer Tønsberg, Lillomarka og noen veteranlag underveis og det er gøy å avansere litt i feltet. På veg til 14 møter jeg TuMe's sisteetappe, drar han inn i 14, henger så godt jeg orker til sistepost og gjør klar til spurtduell. Men de skal jogge inn og feire tredjeplassen, så jeg må spurte alene.

Gøy løp, og gøy å gjøre det så bra teknisk og ok fysisk etter en kjip natt. Bortimot feilfritt teknisk, men stort sett ganske enkelt og poster som henger høy.

Blir forkjøla etter løpet og må stå over VM-publikumsløpene

Dårlig form etter mye skader og sykdom og hadde heller ikke trent noe natt. Likevel lengste etappen. Håpet på å gjøre et bra teknisk løp og ikke tape for mye på farta. Lang og stressende reisedag før løpet

Starter greit, løper ganske fort mot startpost og siger så sakte bakover i feltet inn til skogen. Legger meg så i køen inn over mot posten og tror jeg har god kontroll. Men feiltolker kartet, forstår ingenting og bommer nesten 3 min. Ut av posten mister jeg så begge lyktene og styrer med å få dem på plass igjen. Løper planløst mot 2. og blir med en gjeng og bommer i grøntfeltet. Taper nye 2 min. Krisestart...

Fortsetter greit til 3 og 4 sammen med noen andre, eget og dårlig gjennomført veivalg til 5. Løper middels fram til 9, men sliter veldig med flyten. Der forsvinenr de jeg er med og jeg blir alene.

9-12 er tungt og jeg begynner å bli veldig sliten. Særlig oppover. Sliter også med å lese kartet i fart, og med å løpe i de steinete områdene. Mister litt piffen.

12-M går sakte og kontrollert. Orker ikke å presse så mye og begynner å få vondt i venstre lår når jeg løper. Tar det derfor også litt roligere.

Kommer inn 33 min bak tet. Lang og tung dag i skogen.

Leggen hadde blitt gradvis bedre iløpet av dagen og jeg gjorde et forsøk til. Mellom i flatere og mer teknisk krevende terreng hørtes lovende ut.

S-1: Dårlig retning fra stien og liten bom
1-2: Optimal gjennomføring
2-3: Tar av på traktorvegen, men skjønner ikke at det skal være et kryss til. Kutter så over myra, men taper 20 sek
3-4: Tenkte først venstre, men synes myra ser fin ut, så ombestemmer meg
4-5: Får en pinne i hodet og begynner å blø. Derfor rolig
5-6: Kompass
6-7: Kompass 2.0
7-8: LItt rotete, skulle brukt den gule stripa mer. Bra inn mot posten
8-9: Veldig bra
9-10: Bra
10-15: Veldig fint område, god flyt og klarer å holde ok fart selv om jeg skjermer leggen
15-16: Tar lang tid langs bekken, stien er nok bedre
16-17: Relativt fort
17-18: Relativt treigt

Jeg klarer å holde en del høyere fart enn igår, selv om jeg løper reservert. En del mindre tidstap, men stort sett ok teknisk. Særlig etter 8. Vinner AK med 23 sekunder

Vond legg, så det ble A-kort istedenfor langløypa. Skulle løpe rolig og håpet at det skulle funke for leggen

S-1: Veldig enkelt, ser posten rett etter skiløypa
1-2: Bra, fint terreng her
2-3: Begynner allerede å kjenne leggen og løper reservert med korte skritt herfra, særlig nedover. Synes først det er veldig kult med et skikkelig langstrekk i kortløypa. Bra veivalg i starten, men andre delen av strekket har 150 høydemeter, lett orientering og ingen alternative veivalg, så det blir ganske kjedelig når man løper rolig.
3-4: Rett på. FInt på fjellet
4-5: Bra veivalg, bruker et snøflak i starten. Steinete og ekkelt ned de diffuse myrene, så der går det veldig rolig
5-6: Vurederer høyre, men rett på ser vanskeligere ut, så jeg tar det. Liten paralellfeil og en sving i lia. Dagens bom
6-7: Bra, gjør det vanskelig
7-8: Perfekt
8-9: Mer knotete veivalg enn via gulstripa, men kortere og flatere og jeg vinner strekket. Moro
9-10: Bra
10-M: Nedover på veg og hardt underlag er ikke bra for leggen. Veldig rolig

Ikke så gøy å løpe med vond legg. Men artig i perioden 5-10.

Nummer 2 i AK, 3 min bak

Første løpetur siden KM pga vond legg. Har sykla en del i mellomtiden. Håpet at leggen skulle være bedre. Skulle ta meg tid til å lese nok kart

S-1: Optimal veivalg og gjennomføring. Relativt kontrollert
1-2: Bra, begynner å kjenne leggen litt allerede her
2-3: Også bra her. Farta går litt ned pga leggen. Tar av opp i lia litt tidlig inn mot posten
3-4: Finner en sti gjennom det grønne. Runder så kollen og holder høyden
4-5: Vurderer høyre, men drar rett på. Veldig fint første halvdel. Litt tettere på slutten og drar litt langt høyre for å unngå noe tett skog.
5-6: Bra, men dårlig løpbarhet langs bekken. Burde heller brukt myrene litt nærmere streken. Mulig venstre er bedre siden stien ikke var så bra
6-7: Ok, ikke så fint langs vannet, men holde grei fart. Står stille 5-6 sekunder i noe myraktig 30 m før posten
7-8: Fint veivalg med god fart hele veien. Kult terreng inn i posten
8-9: Ok, ikke helt optimal trase med litt unødvendig stigning og litt mye skråli på slutten
9-10: Greit. Stien i starten er dårligere enn terrenget, så gidder ikke følge den. Bra fart i motbakkene, men reservert flatt og nedover pga leggen
10-11: Bra, stien under streken finnes ikke
11-12: Bra. Først langs bekken, så hodle høyden i ganske åpen granskog
12-13: Bra. Etter stien blir det veldig tett. Ser at området er grønt på siste versjonen av kartet
13-14: Veldig tett skog fram til myra, og jeg taper nok en del iforhold til de som løper rundt høyre. Over myra begynner leggen å bli enda værre og det går ganske sakte. Taper 50 sek til Jakob og dagens eneste strekktap
14-M: Artig utforløping og jogging inn til mål

Dette var veldig gøy. Utfordrende løype og variert terreng. Også fint med skikkelig trykk på kartet. Teknisk er det stort sett veldig bra med småpirk til 3, 7, 9 og 14. Ellers mye bra, og jeg tar meg nok tid til å lese kartet før jeg går inn i tette områder eller tar av stier, og jeg er også obs på hvor det blir vanskelig teknisk.

Fysisk føles det ganske bra, og etter en uke med sykling føler jeg meg sterkere i motbakker og tungt terreng enn tidligere i år! Men leggen ble ganske ille etterhvert og det kan spøke for Jukola og MG...

Jeg hadde vondt i venstre legg etter løpet igår, med antydning til en strekk. Jeg trodde jeg hadde løpt med tilsvarende flere ganger ifjor og kunne da løpe litt reservert med det (men da var det visst akilles), så jeg var dum og prøvde .

S-1: litt kjedelig stistrekk. Løper nesten feil i første kryss
1-2: Usikker på veivalget. Litt unødvendig sving i starten. Nedover stien går det veldig mye nedover. Det gjør vondt i leggen nedover på sti så jeg løper ganske sakte og får lav puls. Holder grei fart opp bakkene og under kraftlinja. Jeg taper bare 1 min til Lars her og hadde nok vært likt med bedre fart på stien. Men et rett-på-veivalg bør være bedre.
2-3: Flatt og fint veivalg
3-4: OK, litt unødvendig stigning rett før posten
4-5: Høyre ser fint ut og velger det på impuls. Litt rotete opp en li i starten. Nedover myrene går det sakte pga leggen. Taper 2:30 til Lars her. Venstreveivalget var 300 m kortere og like flatt med nesten like god løpbarhet.
5-6: Fin trase og gjennomføring
6-7: Vondt å løpe nedover på sti. tenker egentlig jeg skal bryte på passering. Taper 1 min her.
7-8: Inn på passering, synes 2. runden ser morsom ut så prøver litt til. Rosin og saft
8-9: Transport
9-10: Litt virrete i starten av strekket. Sakte på stien. Sikkert inn i posten som ser vanskelig ut
10-11: Kompasskurs! Leser også vegetasjonsgrenser
11-12: Sakte under kraftlinja, deretter offensivt veivalg ned lia. Veldig kult områder! Treffer bra
12-13: Bra gjennomført
13-14: Ok, ikke optimalt etter stien. Rett på er kanskje bedre. Ganske sliten tiltross for lav puls
14-15: Inn på passering. Asgeir sier jeg er ca likt med Lars, men jeg er faktisk 2 min bak.
15-16: Prøver å øke farta litt. Gjennomfører veivalget ganske bra, men vet ikke om det er det beste.
16-17: Sti, vondt, men løper på litt
17-18: Treffer veldig fint og har bra fart inn i posten
18-19: Ikke helt kontroll letter stien og blir nesten lurt av en annen løper. Bommer 15-20 sek og dagens største postbom.
19-20: Ok-. Burde løpt venstre på slutten for mye enklere inngang. Taper litt inn i posten
20-21: Perfekt
21-M: Dårlig spurt

Dumt av meg å løpe nesten 2 mil med vond legg (nest lengste løpetur siden 2015). Burde stått over eller brutt på første passering. TIltross for lav fart og puls blir jeg ganske sliten på andrerunden.

Holder stort sett jevn fart med Lars som tar bedre veivalg til 2 og 5. Han bommer litt på 19, så det blir veldig jevnt tilslutt med 48 sekunder forskjell. Artig duell!

Hadde vært sliten tidligere i uka, så tok to hviledager og en rolig dag før KM-helga. Planen var å aldri forlate en post uten en god plan og finne gode traseer med god løpbarhet. Håpet å gjennomføre en god mellomdistanse

S-3: Ganske optimal start med høy fart og gode traseer. Passerer Asgeir inn i posten
3-4: Litt for opptatt på å løpe ifra Asgeir og er ikke nøye når jeg forlater myra. Tror jeg bare skal holde høyden, men kommer langt ned og synes kartet er rart ved myrsiget. Taper nok 1:50 her, og løpet er på en måte ødelagt
4-5: Irritert over bommen og løper ganske fort opp over kollene. Litt S-form, men bra fart og grei kontroll inn i posten
5-6: Holder på å ta igjen Asgeir i myra, men snubler. Reiser meg opp og løper etter han, men plutselig er lysløypa foran oss. Drar helt rundt, men taper nok fort 40 sek
6-7: Rett på er nok bedre. Gjennomfører heller ikke optimalt over toppen
7-8: Ganske godt fornøyd med veivalg og gjennomføring, men setter meg litt fast i noe grønt så taper litt der. Står stille i 10 sek rett før posten før jeg skjønner hvor den er
8-9: Bra. Ned søkket der det er en fin trase, så rett på i det grønne. Tar meg tid til å lese kart
9-10: OK, men rotete siste tredjedel. Løper litt parallelt med myrsiget jeg skal følge og misforstår kurvebildet rett før toppen
10-11: Løper veldig bra i myrene under streken
11-12: Tar litt lett på det og nøler litt før posten
12-13: Ganske bra
13-14: Veldig bra
14-M: Middels spurt

Fikk gradvis mer vondt i venstre legg iløpet av løpet så ble litt hemmet av det. Særlig på stiløping. Klarer å presse meg ganske bra og er fornøyd med det. Bommene til 4 og 6 er for store på en mellom og ødelegger inntrykket, men veldig godt fornøyd med S-3, 8-9 og 10-14

Urutinert å la meg påvirke så mye av en annen løper

Vinner snaut 3 min foran Lars Solli.

Hadde vært sliten og tung i bein og kropp hele dagen, så burde kanskje stått over.

S-1: De holder på å bygge rulleskiløype. Så litt feil kart. Veldig tett opp mot posten og jeg svinger til høyre inn mot det som ser ut som et åpen område. Er for tidlig og jeg setter meg fast i noe ekstremt tett granskog. Taper kanskje 50 sek
1-2: Det var så tett, så jeg løper den feige vegen ut av det grønne. Før posten finner jeg en veldig åpen og tydelig myr i det grønne og synfarer den for å sjekke at det ikke ligger noen post i kanten. Taper 40-50 sek
2-3: Ok, liten bom i posten da høydepunktet ligger lenger opp enn forventet
3-4: Dumt strekk der det nesten oppfordres til å løpe over jorder. Noe også flere gjorde. Jeg finner en veldig smal lysegul passasje og løper der. Deretter litt rotete bort til stien, og møter 2 elg. Bommer 30 sek i posten fordi jeg trodde den skulle ligge i søkket.
4-5: Unødvendig skikk-sakk
5-6: Slår tåa og halter gjennom strekket, den blir litt bedre etterhvert
6-7: Enda et jorde-strekk. Unødvendig bue på slutten
7-8: Endelig et bra gjennomført strekk! Fin trase og gjennomføring
8-9: Jeg tror posten er under skrenten, så jeg runder høyre. Men den lå langt oppe i søkket på oversiden. Tegna litt feil på kartet, men jeg burde også sjekket postbeskrivelsen.
9-10: Ok, rett på var visst like bra
10-11: Sliten og litt lei. Vondt i beina å løpe på stien
11-12: Ok, litt nøling
12-M: Bra avslutning

Fryktelig tungt løp. Veldig sliten i kroppen, tunge bein og vondt å løpe. Orienterer i tillegg ganske dårlig. Også mye grønt i løypa som er litt demotiverende. Men ganske artig fra 4-8

Var selv arrangør og løp 4-km etter å ha satt ut poster. Var da sliten, men kjente alle strekkene godt

S-1: Uten å se på kartet
1-2: Ikke optimalt på slutten
2-3: Vanskelig strekk, ok gjennomført
3-4: Burde kanskje tatt venstre i starten, ellers optimalt
4-8: Mest karthusk
8-9: Tror veivalget er bra. Bekken er nesten like rask som stien
9-10: Bommer på karthusk
10-M: Middels spurt

Overraskende gøy terreng. Spreke bein og bra form

Planen var å ta det litt rolig for å spare kroppen etter en forkjølelse. Tok det derfor ganske rolig i motbakkene. Skulle også ha en plan for strekket før jeg forlot hver post.

S-1: Starter ganske rolig, litt småsikksakk inn mot posten
1-2: Usikker på veivalget og kanskje litt mye høyrebue.
2-3: Fint terreng og god gjennomføring
3-4: Bra, men blir løpende litt lenge i det grønne søkket. Taper nok litt på det
4-5: Tror veivalget var bra. Bruker en sti i starten. Litt knotete øst for Blåheia. Bra avslutning
5-6: Perfekt
6-7: Tungt klatrestrekk, mye gåing. God kontroll
7-8: Bomma her på NM. Retning og høyde til den farlige myra og nøye kartlesing etter det
8-9: Bra, forenkler og leser kurver
9-10: Tungt, går mye av bakken og blir slått av Håvard med 2 sek
10-11: Holder bra fart ned lia og forenkler fint, men er ikke nøye nok på retningen og bommer 15-20 sek. Vinner likevel strekket klart
11-12: Ok, må stoppe etter 2/3 og sjekke postbesrkivelsen
12-13: Vurderer først høyre, men tar rett på. Finner trase med mye svaberg i starten og da går det lett oppover. Runder toppen fint og ser kollen nord for posten tidlig, sikter meg inn litt til høyre for den og slipper på farta ned lia. Ser pytten før posten og har da kontroll. Veldig fornøyd med forenklingen her. Posten hadde vært veldig vanskelig uten, men ble nå lett. Løper så bra på strekket at alle andre får bomtid i winsplits :)
13-14: Nytt bra strekk medd fine traseer over bergene.
14-15: Ganske bra
15-M: Avslutter i ok fart og taper spurten med 3 sekunder

Veldig gøy løp i fint og periodevis krevende teknisk terreng. Prøver å løpe litt rolig, men blir sliten likevel. Artig løype med en del veivalg og mye kartlesing!

Teknisk er det mye som er veldig bra. 20 sek bom til 11, og kanskje litt mindre optimale traseer til 2 og 4. Ellers lite å klage på

Nytt jomfruelig terreng og skogssprint!

S-1: Starter fort og løper bra
1-2: Løper greit, men blir knust av Håvard
2-3: Løper først mot en Tur-O-post, men taper bare et par sekunder
3-4: Ok, får ikek opp farta så veldig bra synes jeg
4-5: Har lyst til å løpe i fjæra, men det er forbudt her, løper litt rotete
5-9: Løper greit og har ok flyt. Morsomt terreng
9-10: Samme veg tilbake, men tror et øyeblikk at vannet er bukta og står stille i 5 sekunder
10-11: Løpestrekk, har lite å løpe med
11-12: Bra
12-15: Artig område, fin flyt
15-16: Litt mer diffust og dårlig retning, men unngår nok litt buskas
16-17: Ok, har ikke helt kartkontakt
17-18: Løper 90 grader feil ut av posten, men skjønner det etter 2 sek
18-19: Rett på er kanskje bedre. Litt usikker opp lia. Taper noen sekunder
19-20: Løper bra og vinner strekket klart
20-M: Tung spurting

Veldig artig løype i et morsomt og fartsfylt terreng. Stort sett ganske enkelt, men litt mer diffust på slutten. Uansett utfordrende å prøve å løpe perfekt teknisk.

Andre dag på rad med løp. Hadde litt vondt i beinet tidligere på dagen, men kjentes greit på oppvarming.

Blir som vanlig diska i sprintløp i Bodø...

S-1: Bra fart i starten
1-4: Mye løping og lite orientering. Kjentes ok
4-5: Vurderte å løpe via stranda. Tok stien siden den så bra ut, men stranda var nok enda bedre
5-6: Løper ganske bra opp bakken
6-7: Tror skogen er flatere og mer lettløpt enn den er. Skjønner fort at jeg burde dratt vi stien. Taper ca 10 sek
7-8: Bra, via stien
8-9: Ok
9-10: Kjenner at formen er dårlig opp bakkene. Litt slurvete retning også
10-11: Bra
11-12: Skal ta av rett før den store steinen, men den er ikke der så jeg tar av litt seint. Overkompenserer og kommer til venstre for posten. Taper litt her. Er i delt ledelse med Espen
12-13: Løper rett opp bakken og finner en grop. Ingen post så jeg drar bortover lia og finner nabogropa som ligger nærmere bunkeren. Løper tilbake og konkludere med at jeg må være ved riktig grop. Siden jeg er første startende kan kanskje posten være stjålet tenker jeg, og løper videre. Løper tilbake og sjekker under nedjoggingen og finner posten på riktig plass. Gropa jeg fant var 9 m unna og sto ikke på kartet. Nabogropa var også tegnet feil på kartet og lå nærmere bunkeren.
13-14: Litt ufokusert og rotete løping. Rett på er kanskje bedre.
14-15: Bra trase og løper bra
15-16: Kort, rett på
16-17: Via stien
17-18: Leser på langstrekket og holder på å løpe forbi posten
18-19: Tror veivalget er ok. Har ikke kartkontakt og blir satt ut av en høy mur ved sistepost som ikke står på kartet. Nøler litt før jeg fortsetter, men taper bare drøyt 10 sekunder. Er likevel veldig langt bak Espen og Jakob, så mulig høyre er bedre.
19-M: Dårlig langspurt

Morsomt løp. Overraskende kult terreng å løpe i og morsom løype oppå haugen. Mangler fortsatt en del på formen, men kjentes bedre ut enn dagen før. Irriterende med enda en disk... Særlig når jeg hadde dobbeltsjekket at jeg var riktig iforhold til nabodetaljen.

På tide å se om trenigna i påsken har gitt effekt

S-1: Først litt på stien, så rett på. Nøler litt i perioder, men deretter bra
1-2: Møter et tydelig søkk midtveis på strekket og blir usikker. Drar derfor via veien og taper litt
2-3: Kjedelig strekk med mye gamping og lite veivalg
3-4: Bra veivalg og en klar strekkseier. Leder løpet med 3 sekunder!
4-5: Får et brutalt møte med terrenget. Blytungt i motbakkene og må også vasse over en del råtten snø i myrene.
5-7: Ok, litt nølende og defensivt
7-8: Nytt klatrestrekk og kroppen kjennes veldig tung.
8-9: Burde kanskje dratt via stien. Lite kartstopp på kollen før posten
9-10: Runder fint, har ikke helt kontroll og ser en unggutt som kommer løpene veldig bestemt østover. Antar at han kommer ut av posten og løper til høydepunktet han kom ifra. Taper et drøyt minutt. Sløvt
10-11: Bra veivalg og gjennomføring, men middels kurs og litt skeivt kart gjør at jeg bommer 15-20 sek i posten.
11-12: Taper overraskende mye her. Løper litt paralellt med stien i starten og må passere noe snø i gulområdet. Muligens derfor
12-M: Bak en veteran i spurten

Gøy å løpe, men veldig slitsomt. Og varmt! Formen holder ok på flatene, men når det går oppover blir det fryktelig tungt. Skulle også gjerne unngått bommen.

Hadde stort sett vært syk i to måneder og ikke hatt noen hardølter før bakkeintervallene på torsdag så regnet med lavt nivå fysisk.

Startet samtidig som Ingunn i D21E som utfordret meg om å være førstemann i mål.

S-1: Ingen klar plan bortover. Løper nær streken, tar noe unødvendig høyde og setter meg fast i stup 2 ganger.
1-2: Rett på slakt nedover. Ganske bra
2-3: Drar for langt høyre mister kartkontakt og setter meg fast i steinura. Dagen største bom og taper nok 1 min
3-4: Litt planløst i starten, deretter veldig bra inn mot posten
4-5: Rotete start og mister kartkontakt da jeg tror tråkket jeg har kommet til er for lite til å være på kartet. Ok siste halvdel
5-6: Greit
6-7: OK, kunne gått mer direkte
7-8: Ganske enkelt, bra
8-9: OK, blir tatt igjen nav en Ludvik Rødnes
9-10: Prøver å henge på, men sliter veldig med farta. Tas også igjen av en rask tsjekker. Rotete inn i posten
10-11: Slipper de andre og er veldig sliten, greit teknisk
11-12: Ok, bratt ned stupene
12-13: Bruker stien fint, en av dagens beste strekk
13-14: Bak Rødnes og en annen tsjekker. Blir fraløpt
14-15: Prøver å løpe fort over siste kollen og er langt inn i rød sone
15-16: Litt rotete og finner ikke stiene. Møter Ingunn som er på veg ut av posten når jeg er på veg inn.
16-M: Spurter på relativt bra etter forholdene. Er oppe i 190 i puls i spurten

Dette var utrolig tungt og tøft med en kropp som ikke var vant til dette nå. Satser på at det blir bedre utover våren. Har sjelden løpt et o-løp med så høy puls. Teknisk var det litt smårotete, særlig til 3 og 5, men godkjent til å være en av årets første o-økter. Var i mål 31 sek bak Ingunn så den duellen ble overraskende tett.