Martins kartarkiv

Skulle egentlig ikke løpe, men stilte opp likevel fordi det er så gøy.

S-1: Leif Mange hadde lagt ut bilde av 1. post, så jeg viste hvor den var og hadde sett at venstre var litt bedre enn høyre
1-2: Høyre kanskje litt bedre
2-3: Bra veivalg, men føltes litt privat
3-4: Dårlig retning ut av posten. Turte ikke å dra gjennom grønten og tapte på det
4-5: Flatest og best veivalg. Løper ganske fort
5-6: Godt fornøyd med veivalget. Men er så mye på forskudd at jeg glemmer å stemple på posten :( DISK!!!
6-7: Ganske klart veivalg. Passerer Arild
7-8: Burde dratt over toppen så jeg kunne løpt på brøyta veger isteden for en gangveg med litt snø.
8-9: Bra, litt mye myr
9-10: Bra, mulig mer direkte er bedre
10-11: Hadde bestemt meg for høyre, men ombestemte meg i siste sekund og tok venstre. Angra veldig fort. Dyp snø og veldig tung første kneik. Så mer stigning enn på de andre veivalget. Løper på ganske bra når jeg skjønner at jeg har vært dum. Stopper noen sekunder underveis for å lese passasjen inn til 13
11-12: Løper fort, trenger ikke lese kart.
12-13: Bra gjennomføring, godt kjent her
13-14: Bra veivalg tror jeg
14-15: Løping
15-16: Ser Espen og Marte løper høyre, og løper så fort jeg klarer venstre
16-M: Bra spurt i et forsøk på å ta igjen Espen, klarer å halvere forspranget

Morsomt å løpe, med noen fine veivalg og fin lang sprint. Håpløs disk dessverre... Dårlig veivalg til 11 og taper kanskje også noe til 2, 8 og 9.

Årets siste nattløp i superfint terreng i Vatnlia. Løype av Håvard W og flott arrangement av Leif Mange. Dessverre var vi bare to som stilte i A-løypa.

Frosne myrer og til tider veldig raskt terreng, men litt snø på myrene og i skråliene som bremser farta litt.

S-1: Tar av den store stien litt og må løpe på den lille stien der det er en del snø. Ikke optimalt
1-2: Løper bra først, men forenkler litt for mye og runder helt ned på flata. Sløvt. Taper ca 1:20
2-3: Bra gjennomføring
3-4: Ikke så bra gjennomføring. Har aldri helt kontroll og nøler veldig mye i det lysegrønne: Burde løpt lenger i myrene
4-5: Rotete gjennomføring med en del sikksakk. Sklir på isen og skraper opp leggen rett før posten.
5-6: Løper bra, men litt reservert pga leggen som er vond
6-7: Får opp farta litt
7-10: Løper kjempebra og fort. God orientering og holder jevn høy fart.
10-11: Bra, litt sikksakk for å utnytte svabergene
11-12: Får ikke helt kontroll på myrene og bruker kompasset dårlig. Taper igjen ca 1:15
12-13: Bra, kunne løpt litt mer direkte
13-M: Spurter sakte der det er glatt

Varierende oteknisk gjennomføring. To store bom til 2 og 12 og også dårlig løping til 4 og 5. Men i midtpartiet løper jeg veldig bra og offensivt. Det var kjempegøy!

KKC finale med start i fellesstarten 15 min bak. Kaldt i lufta med 1 grad og duskregn/sludd.

S-1: Starter langt fram og følger Deisz greit over myra. Vi tar av inn i skogen litt for tidlig og jeg setter meg fast i mye bush og kommer litt langt venstre. Kommer til posten langt bak i køen fra felelstarten.
1-2: Løper først bak en gjeng, passerer dem og løper litt med Jørgen. Løper alene opp mot posten, treffer ok og har løpt meg litt framover i feltet selv om det ikke føles bra.
2-3: Følger Rasmus som "jogger" dameløypa. Har nok med å følge farta hans og sliter i motbakkene. Drar høyre med Quentin midtveis og taper litt til Rasmus. Jeg løper bedre og mer direkte inn mot posten, men nøler en del inn i posten. Er her med Rasmus, Quentin, Øystein og Martin
3-4: Løper bak de andre og sliter oppover. Annen trase langs bekken og sparer litt høyde
4-5: Øystein har den andre gaflingen. Resten har samme som meg. Ligger bak, sliter litt med farta og ar ikke helt kontroll. Holder på å gjrøe en paralellfeil, men forstår det etterhvert og følger de andre i posten.
5-6: Leser på feil strekk, skjønner ingenting, men hegner på Rasmus. De andre to løper mer direkte og får en luke på oss.
6-7: Jager de foran med Rasmus. Mye farlige myrer her og vi må snu to ganger for å finne passasjer. Skikkelig kald på beina
7-8: Rasmus forsvinner ut på dameløypa og jeg er alene. Gjennomfører bra og ser Quentin og Martin oppe i lia når de stempler i posten.
8-9: Løper alene og ok. Vondt i beinet så litt begrensa fart, kommer litt høyt og klarer ikke ta inn noe på de andre
9-10: Løper etter de andre som jeg ser greit i motbakken
10-11: Orienterer alene, og løper dagens beste strekk, gøy
11-12: Ser de andre litt langt foran. Løper unødvendig venstrebue der jeg egentlig tror jeg løper en høyrebue.
12-13: Kommer med et par andre ut av gaflingen. Løper bra første del, men har ikke kontroll etter bekken. Kommer til søkket sør for posten og tror jeg er hakket nord for posten. Bommer ca 1:20
13-14: Skal ta igjen det tapte og løper på grov kurs. Taper ca 1:30. Kommer rett før en ganske stor gruppe i posten
14-15: Prøver å løpe fra gruppa og klarer det på et vis. Posten er vanskelig, men jeg tar meg inn på gulfeltet
15-16: Sliter veldig med å lese kartet. Runder på stien og løper på måfå inn i posten og taper et halvminutt
16-17: Ser lykter bak meg og tenker jeg må løper fort og bra her. Skal bare runde kollen og inn i posten, men løper for høyt uten å skjønne det eller ta meg tid til å lese kartet. Idiotisk bom på ca 2 min
17-M: Dårlig spurt

Tungt å løpe idag. Det gikk fort i starten, men så ble det tyngre. Orienterer elendig etter sommerfuglen og er mer opptatt av å løpe enn å henge med på kartet og ta meg tid til å orientere og bommer her over 5 min. Ikke så god følelse før sommerfuglen heller, men ok. 4, 8 og 11 var bra strekk hvertfall

Siste mulighet for å få løpt et nattløp i Bodø, så jeg måtte stille opp selv om jeg var sliten etter helga. Hadde vondt i høyre ankel og akilles så løp litt avmålt.

S-1: Ok på kurs.
1-2: Middels kurs og faller og slår leggen
2-3: Passerer rett forbi husveggen på hyttene, så her er kartet skjevt.
3-4: Bra
4-5: Tryner i en vanndam, løper så for langt venstre
5-6: Rar vegetasjon og etterhvert mye grønt
6-7: Ganske bra
7-8: Ok, tryner igjen.
8-9: Skal følge stien ned på toppen også ned til høyre. Men stien jeg løper på fortsetter ned til hytten. Drar så på tvers og støter på noe tett skog
9-10: Ganske enkelt
10-11: Vedlig bra
11-12: Forstår ikke hva som skjer her. Jeg føler en uthogd linje i starten og ser hverken huset eller den store myra med bekken. Så det blir en rar høyresving
12-M: Orienterer perfekt i avslutningen

Alltid veldig gøy med nattorientering! Og fine løyper i et litt middels fint terreng.

Ganske rotete teknisk løp i perioder. Litt min skyld og litt på grunn av gammelt kart.

Etter dagen før var jeg veldig sliten og usikker på om hvor lurt det var å løpe. Jeg bestemte meg for å gi det et forsøk, men ville ikke presse meg alt for hardt. Jeg skulle gå ut i felelsstart med alle som var mer enn 15 min bak på natta. Fellesstart i tungt terreng når man er i dårlig form pleier ikke være så veldig gøy... Løp også med piggfrie sko, noe som var veldig dumt. Mye glatte stein og svaberg selv om det ikke hadde regnet.

S-1: Jeg føler meg daff på start, men når starten går er jeg raskt ute og er først på startpost. Legger meg så bak Håvard W bortover stien. Oppdager at skoene er glatte og holder på å falle stygt. Håvard og jeg løper rett på til posten, mens noen av de andre sparer mer høyde og tjener noen sekunder.
1-2: Løper etter de andre med middels kontroll. En del av de andre bommer i posten og lurer nesten meg. Jeg skjønner det veldig fort, men Håvard får luke og forsvinner
2-3: Først i klynga i starten. må gå i bakkene og har en unødvendig bue og passerer av flere.
3-4: Henger på de andre. Sliten og har det ikke så gøy. Hopper ned en skrent og lander på en litt for liten hylle og tyner nesten stygt, men klarer meg akkruat
4-5: Bak de andre. Sølberg jogger bak meg og alle andre er 20 m foran. Mye glatte svaberg.
5-6: Løper bedre enn de andre i starten og får kontakt på stien. Bestemmer meg så på impuls om å ta venstre"veivalget" opp på sti med 40 m ekstra stigning. Mest for å bli kvitt de andre og få løpe alene. Idiotisk veivalg. Men blir kvitt de andre og blir tatt igjen av Sølberg.
6-7: Transport. Går oppover
7-8: Syns høyre ser stygt ut så drar venstre. Sikkert ikke lurt. Faller og slår halebeinet rett før de bratte bakkene ned. Blir sittende et halvminutt før jeg orker å fortsette og gir litt opp. Løper veldig rolig og forsiktig ned til posten der jeg møter A Wigaard.
8-9: Annet veivalg enn Wigaard. Men det skiller lite. Møter 2 gamle damer på fottur som spør om veien. Tar igjen Gunnar på slutten og blir lurt til å dra over toppen istedenfor rundt på myr. Ser også Sølberg ut av posten.
9-10: Unødvendig venstrebue og taper til de andre
10-13: Ligger litt bak Gunnar og prøver å ta han på orienteringa. Får en liten luke på Wigaard.
13-14: Veldig rotete gjennomføring første del og mister ryggen til Gunnar. Begynner å bli ganske lei av tungt terreng, sliten kropp og glatte sko
14-19: Demotivert og løper halvrolig i I2. Er ikke spesielt på i orienteringa, men finner fram.
19-20: Gidder ikke lese kartet skikkelig og bommer 1 min.
20-M: Jogger i mål

Ikke så morsomt løp for min del. Sliten i kroppen etter sykdom og natt-nm. Jeg er heller ikke så glad i fellesstart. Ekstremt mye stigning med over 400 m på 7 km og mye bush og steinete bunn. At skoene mine var glatte og sklei hjalp heller ikke.

Orienterer helt ok, men det er heller ikke så vanskelig når man løper såpass sakte. Tåpelig bom på 20 og tåpelig veivalg til 6. Ellers ok

Dette løpet hadde jeg gledet meg mye til. Jeg har løpt i naboterrengene mot øst, nordøst og sørvest, og det er noen av de fineste o-terrengene på det sentrale østlandsområdet. Enkeltstart natt er også veldig gøy, og jeg hadde ambisjoner om å ha dette løpet som høstens store mål med fokusert natt-trening og formtopping, for å kanskje kunne snuse på en topp 20 plassering.

I august var formen bedre enn på flere år, og ting så lyst ut, men så fikk jeg en 6-ukers forkjølelse med flere tilbakefall og alt av form og overskudd forsvant. Jeg prøvde meg på en rolig jogg på onsdag og en kort nattøkt på torsdag og var da helt utslitt på fredagen og lørdagen. I tillegg orienterte jeg elendig på torsdagen, så ambisjonene var ikke lenger så høye.

Planen min ble da å starte kontrollert og fokusere fullt på orienteringen i hele løpet. Farta visste jeg at jeg ikke hadde uansett.

S-1: Starter rolig og kontrollert. Bruker stiene litt og drar via den tydelige myra. Ser ene høydepunktet og søkket sørøst for ringen og kan da bare falle ned i posten. Kaster et blikk på klokka og ser jeg har 184 i puls selv om jeg løper "rolig og kontrollert". Ting er ikke helt som det skal
1-2: Syns det ser litt guffent ut rett på i starten så jeg drar en høyrebue og i sørkant av myra. Passerer eneste løper som startet før meg i H21 og er først i løypa. Litt usikker bortover lia, men får etterhvert kontroll på myrene og skrenten og da blir posten grei
2-3: Fortsatt puls på over 180 og jeg skjønner jeg må roe ned enda et lite hakk. Løper via det gule og tar en god kurs. Passerer en post på høydepunktet midtveis og tror først det er steinen lenger sør, men får etterhvert god kontroll igjen og rar posten greit fra de tydelige myrene vest for 12.
3-4: Litt høyrebue for å ikke løpe for mye i myrene som kan være litt tunge. Må roe ned litt underveis for å få ned pulsen, Kommer et hakk lenger høyre enn planlagt på slutten, men finner et veldig fint "stråk" så det gjør ikke noe.
4-5: Klatrer opp en bratt bakke og blir så ledet til posten
5-6: Ganske rett på i starten også bortover i myrkanten. Fin inngang til posten
6-7: Ned det gule søkket og deretter via myrene og bekken. Fin trase og god kontroll. Møter en junior i posten
7-8: Løper med junioren og skjerper meg litt ekstra for å ikke la meg påvirke. Treffer posten bra
8-9: Rett på og god gjennomføring. Drikker saft
9-10: Bruker stien, og deretter rett på. Dagens første 15 m med grøntfelt. Begynner å bli skikkelig sliten opp bakkene her og må gå litt.
10-11: Mister litt kartkontakt i myrene ganske tidlig, men fortsetter på kurs og leser meg inn på den tydelige myra etter 200 m. Finner en fin passasje opp sør for 6, Men tør ikke å følge streken ned skrentene og drar heller høyre mot vannet. Litt unødvendig høyrebue etter vannet, men løper ikke så mange m ekstra. Leser mye kart etter traktorvegen og blir ledet inn i posten av myrsiget.
11-12: Løper rett på. Blir fanget opp av myra i forkant av posten som er tydelig. Mye virrende lykter i området her
12-13: Jeg syns rett på ser uryddig ut og drar derfor venstre. Litt dårlig utgangsretning. Følger så svabergene før jeg løper rett på til traktorvegen. Kommer på feil sti når jeg bytter sør for 8 og taper 5 sek på det. Tar av stien tidlig, og tror jeg passerer myra lenger nord. Heldigivs ser jeg refleksen på lang avstand og drar ned til venstre. Men har nok dagens største bom her.
13-14: Bruker stien og så rett på
14-15: Fort på småstier med litt glatte sko. Inn i posten tror jeg at formasjonene skal være litt større og nøler litt, men posten er rett under skrenten foran meg.
15-16: Unødvendig offensivt veivalg, og litt dårlig retning. Er ikke helt venn med kartet inne i ringen og nøler et par sekunder før jeg løper over den veldig flate kollen og finner posten.
16-17: Ut på stien og følge den. Deretter god retning og føle meg fram til jeg finner en kant som leder inn i posten.
17-18: Rett på. 90% sikker på at jeg passerer stiene rett, men føler meg ikke trygg før jeg ser posten.
18-19: Først sti, og deretter ut i det hvite. Jeg passerer mellom de to svabergene uten å se dem tydelig og blir litt usikker, men ser så kollen nord for posten og da er den grei.
19-20: Ganske enkelt og nær sti
20-21: Veldig bratt nedover og veldig mye stier og skrenter. Nøler en del for å ikke miste kartkontakten og er redd for å bomme. Men ser refleksen rette etter at jeg forlater siste sti.
21-22: Liten veivalgsbom da høyre på sti nok er bedre.
22-M: Spurt og høyeste puls på lenge.

Veldig artig løp i et utrolig fint terreng.

Kroppen min var ikke som den skulle og jeg hadde betydelig høyere puls enn jeg vanligvis ville hatt med samme intensitet. Føler jeg løper rolig hele veien, men blir likevel veldig sliten halvveis. Med formen jeg hadde i midten av august tror jeg at jeg kunne løpt 10 min raskere (og sikkert bommet mer).

O-teknisk og mentalt var dette et fantastisk løp til å være meg. Jeg ble litt passiv og nølende i en del av postene på slutten, både fordi jeg var sliten og fordi jeg var redd for å ødelegge et perfekt løp. Ellers er jeg veldig godt fornøyd med det aller meste jeg gjør. Linja til 11 er litt vinglete og inngangen til 13 holdt på å gå galt, men resten er perfekt eller veldig bra. Det er gøy å få til et sånt løp, særlig på natta!

Nattløp enkeltstart i skikkelig skogsterreng er noe av det morsomste som finnes!

Jeg har vært syk mer eller mindre i over 4 uker, men var nå bare litt tett i nesen og tenkte å prøve å løpe et rolig o-løp.

Fokuset skulle være på orienteringa, og jeg tok heller litt vanskeligere veivalg enn å jogge rundt på sti. Pulsen skule være under 160 hele tida, så jeg måtte gå i mange av motbakkene.

S-1: Ganske enkel post, og går rett i
1-2: Vanligvis ville jeg alltid løpt høyre her, men prøver rett på. Veldig tett opp første lia og ikke optimalt. Resten er ganske bra
2-3: Ville også dratt høyre her i et vanlig nattløp. Gjennomfører greit, men litt usikker i skrålia mot slutten.
3-4: Ganske tett skog nedover lia og det føles som om det tar kjempelang tid før jeg kommer ned til kraftlinja, derfra er posten ganske enkel
4-5: Finner en fin trase via slepet og under kanten. God retning fra myra og jeg går rett i posten.
5-6: Løper skeivt over myra og er uenig med kompasset. Kompasset hadde rett, men jeg ender opp med å gå opp gjennom grøntfeltet (ikke på stien) til jeg kommer ut på myrene alt for langt vest. Taper nok et drøyt halvminutt
6-7: Bra veivalg. Skulle egentlig løpe rett på i starten, men det var så tett så jeg for høyre isteden.
7-8: Tar igjen et usikkert veivalg for å utfordre meg selv. Venstre er bedre om man skal løpe fort. Får ikke kontroll på noe i den hvite lia og etterhvert blir det også veldig tett. Så faktisk refleksen fra posten ganske tidlig, men trodde det var en annen løper som bommet. Taper ca minuttet her. Burde ha stolt på kompasset mer
8-9: Fint veivalg, men ved hyttene tråkker jeg på en planke og får en spiker gjennom skoa og opp i foten. Veldig ekkel følelse og ganske vondt, men smerten gir seg fort. Blir stående der i et drøyt halvminutt før jeg prøver å løpe videre.
9-10: Rett på selv om høyrebue nok er bedre
10-M: Jogger i spurten

Middels teknisk løp, men heller ikke dårlig. Jeg gjør det litt ekstra vanskelig for meg selv for den tekniske treningen og det straffer seg til 8. Også dårlig kompassbruk til 6 og noen mindre usikkerheter.

Spikeren hadde gått tvers igjennom skosålen, men bare noen mm inn i foten der huden er på sitt tykkeste så det gikk helt fint.

Forkjølelsen vr vist ikke borte så jeg ble mer syk igjen dagen etter...

Etter en hviledag føltes kroppen litt bedre enn etter langen. Men jeg kjente at formen fortsatt ike var som den skulle være.

Trygve og Espen løp helt ok, og sendte meg ut som nummer 58 (inkl mixlag) likt med den gamle bananen Truls og 20 sek før min gamle rival Dag Steinar fra Bø. Hovedmålet med stafetten ble å løpe et bra teknisk løp, slå begge lagene til Bø og bruke under en time.

S-1: Løper fort sammen med Truls. Vurderer venstre, men syns det er for langt. Er alene til min gafling. Runder litt for mye og bommer 15 sek
1-2: Syns jeg løper bra, men er sammen med Dag Steinar ved posten. Tror han hadde A-gafling
2-3: Løper med DS. Skal treffe slepet, men orienterer ikke nøye og kommer for langt høyre. Etter vegen ligger jeg foran og orienterer bra.
3-4: Ser ikke noe alternativ til rett på. Men vil opp på slutten for å unngå grønt og skrenter. Litt unødvendig høyrebue midtveis som koster meg noen høydemeter. Nøler og litt inn i posten
4-5: Løper fort og bra for å få ryggen fri og klarer det.
5-6: Ok. Litt knot over nesa midtveis. Burde runda helt rundt den
6-7: Bra og tungt
7-8: Skal forenkle og slipper meg for mye til venstre så jeg må klatre over en ekstra rygg. Undøvendig
8-9: Bra. Forenkler via pytten
9-10: Har en kartbrett så jeg ikke ser hvor jeg skal og løper 40% feil retning ut av posten. Etter det er det ok. Men litt rotete veivalg
10-11: Rett og fint. Kontroll på høydepunktet etter vegen
11-12: Bra, ganske grei post
12-13: Ok
13-14: Tar litt mye høyde. Høyrebue litt bedre
14-15: Ganske enkel kurveorientering i høy fart. Gøy
15-16: Full fart til passering. Passerer bak Hanne Nøvik som spurter på gjennom arena.
16-17:Har D. Vurderer å dra venstre, men velger å fra via huset. Tror det skal være grønt og stygt der og blir litt satt ut og ender med å følge vegen for langt. Taper nok litt, men ikke så mye
17-19: Løper bra, tar igjen Fossum 3 som løper sakte, men får opp farta når han ser meg.
19-20: Fossum3 drar rett på i starten og jeg passerer han. Fin trase
20-21: Får litt luke nedover, men treffer dårlig gjennom grønten inn mot posten og er rett foran Fossum3 igjen
21-22: Vi løper parallelt bortover helt til jeg prøver å være lur ved å dra mer direkte. Men det blir litt mye høyre. Taper litt og er 9 sek bak i posten
22-23: Løper fort i starten og tar litt innpå, men så får han opp farta. Er 3 sek bak i sistepost, men tror det er litt for langt.
23-M: Spurter ganske fort i starten, men tar lite innpå og resignerer litt. Så øyner jeg plutselig et håp 20 m før mål og føler at jeg løper dobbelt så fort som han derfra. Stuper inn til en 48. plass sekundet før Fossum3.

Dette ar gøy! Fint å få til et relativt bra løp under NM. Og smatidig morsomt å løpe fra Dag Steinar og vinne en spurtduell. Selv om det var om 48. plassen.

Fysisk var det fortsatt ikke på topp, men jeg presser meg ganske bra og holder en helt grei fart. Teknisk gjør jeg mye bra og syns jeg har mange fine strekk. Selv om det blir en del småfeil, så må man nesten regne med det i en såpass krevende løype.

Sliten etter løpet igår og skikkelig støl i beina.Halsen var heller ikke så bra. Løp halvfort sammen med Wolfgang til start og fikk løsna litt opp i musklene.

S-1: Starter sammen med Eirik Martens og følger han mot 1. post. Får en del hjelp med farta og syns vi løper ganske fort. Overraskende bratt når jeg runder inn mot posten og taper litt der
1-2: Løper bra og treffer rett i posten
2-3: Litt for offensiv og har ikke helt kontroll. Misforstår kurvebildet og leter for tidlig. Tror jeg er for kort, men surre likevel rundt i 1:30. Løpet er spolert Blir tatt igjen av BJ med 2 min
3-4: Løper ganske bra, men feiltolker kurvene inn i posten og bommer 10 sek
4-5: Bak BJ og har ikke kontroll. Sliper meg ned fra toppen og håper å finne posten. Kommer på det mellomste høydepunktet og klarer ikke å forstå hvor nabohøydepunktet skal være. Vet nøyaktig hvor jeg er, men jeg synes høydepunktet der posten er virker alt for høy og tenker ikke på at det kan være riktig. Taper 2:30!!!
5-6: Løper ok, litt nøling
6-7: Litt umotivert og kjenner jeg er sliten. Begynner også å få vondt i ankelen.
7-8: Dårlig trase og gjennomføring
8-10: Vond ankel og løper veldig sakte. Gir litt opp og har lav puls
10-12: Orienterer bra, men litt passivt. Jogger fort med vond ankel
12-M: Blir tatt igjen av Wingstedt. Prøver å henge på han til mål. Klarer det ikke helt, men klarer å løpe av meg litt av smerten i ankelen

Kjip dag som oløper... Løper sakte, har vondt i foten, har sår hals og løper årets dårligste o-tekniske løp. Bestemmer meg for å droppe B-finalen og lade opp til stafetten.

Det ser heller ikke bra ut når jeg var i et heat uten dårlige løpere. Tredje sist av de fullførende. I de andre heatene ville jeg slått en god håndfull løpere med samme tida. Neste år håper jeg flere dårlige løpere melder seg på sånn at vi får 4 heat og jeg ikke ser så dårlig ut :)

Jeg hadde trent relativ bra i år og tiltross for lite løping var jeg i August i bedre form enn jeg hadde vært på minst 3 år

Men etter KM Sprint ble jeg forkjøla, og jeg var dum og løp Lang og stafett med sår hals. Så når jeg kom til NM var forkjølelsen enda ikke helt borte og jeg følte meg skikkelig daff etter 10 dager uten aktivitet.

Planen for lang var å jogge første tredjedel av løypa og ta noen få poster fort for å bli kjent i terrenget og vekke kroppen til mellom kval.

S-1: Starter rolig og kontrollert. Sliter litt med å lese 15000-kartet, men finner posten greit
1-2: Jeg ser ikke høyreveivalget så da blir det en rett-på variant. Veldig redd for å bomme inn mot posten, så jeg leser mye kart her
2-3: Følger bekkedrag og stier
3-4: Blir tatt igjen og passert med 2 min av en fra Varegg
4-5: Bra, litt høyrebue for å unngå for mye grønt
5-6: Bestemmer meg for denne varianten nesten med en gang. Høyre ser dårligere ut og rett på ser tungt ut med mye myr og stigning. Har ikke helt kontroll etter elva i starten, men tar meg inn i skilyøpa. Resten av strekket er ganske enkelt. En del kantarell oppi lia.

Planen var egentlig å gi meg ganske tidlig, men det var såpass gøy og teknisk morsomt terreng så jeg prøvde litt til.

6-7: Dette veivalget funderte jeg mye på. Syntes venstre så bra ut med mye grønt, mens høyre så lett ut untatt inngangen. Så oppdaget jeg at det var relativt fint rett på. Runder litt unødvendig mye og tar så litt mye høyde midtveis. Siste halvdel av strekket er kjempegøy med mye detaljer å lese på.
7-8: Syns veivlaget er bra, men sliter med å komme meg over den veldig bløte myra halvveis. Blir passert av Håvard W
8-9: Veivlaget ser bra ut, kunne alternativt løpt rett vest ut av posten. Underveis mot vegen setter jeg meg fast i mye undervegetasjon og sliter med anklene og akillesene som gjør vondt nedover. På vegen får jeg vondt i begge akillesene og sliter skikkelig med å løpe fort. Gir litt opp og vurderer å bryte, men nå har jeg kommet så langt at jeg vil fullføre. Toget for Mellom Kval har uansett gått når jeg har løpt så lenge og har vondt i beina. Lunter avgårde på vegen med nærmere 5 min per km. Føles utrolig treigt i et oløp. Opp lia mot posten gjør jeg en parallelfeil rett sør for 10 og taper nok et minutt på det også.
9-10: Ganske enkelt
10-11: Ikke så enkelt, men tar meg tid til å lese kart
11-12: Greit via myra og toppen
12-13: Syns jeg finner en veldig fin trase her, men det går sakte. Jeg begynner også å bli sliten, selv om jeg bare har "jogga fort" med puls lavt i I3 og høyt i I2.
13-14: Bra veivalg
14-16: Greit inn til passering
16-17: Blir tatt igjen av Marie Olaussen på passering og hører hun kjemper om en bronse. Hun passerer meg også over gresslettene der jeg bestemmer meg for å skjerpe meg og prøve å avslutte løpet bra. Passerer Olaussen på stien og er før henne i posten.
17-18: Løper ganske fort og bra, men tar unødvendig høyde på slutten og havner over stupet. Blir tatt igjen av MO igjen.
18-19: Løper fort og bra nedover. Hører tidlig Lundanes som peser bak og til høyre. Men jeg har (flaks) og bedre trase inn i posten og stempler et par sekunder før han.
19-20: Har betydelig dårligere trase en Lundanes ut av posten og han forsvinner fort ut til venstre. Kommer sammen med MO igjen som hadde en annen post på 19.
20-21: Skal bare løpe over dalen og opp, men drar for langt venstre og bruker noen sekunder før jeg skjønner det. Dagens andre bom og 30 sek tidstap. Kommer litt bak Marianne Andersen i posten
21-22: Løper fra MO og prøver å ta igjen MA inn mot mål. Klarer det ikke , men kommer på tv

Dagen etter var ikke forkjølelsen noe bedre. Akillessene var heller ikke bra.

Veldig artig løp med bra og krevende løype. Mye vanskelig og morsom orientering og generelt veldig gøy. Jeg liker egentlig ikke 15000-kart, men jeg klarte stort sett å ta det rolig nok til at jeg fikk ok flyt. teknisk gjør jeg veldig mye bra på dette løpet, og orienterer generelt bra. Noen mindre feil og små bommer til 9 og 21, men ellers er det bra.

Fysisk går det som forventet veldig sakte og jeg er 38 min bak Lundanes. 10 av de minuttene skyldes nok sykdommen, men til neste års NM vil jeg halvere den avstanden! Da må jeg trene bra

B&OIs legendariske klubbmesterskap. Omvendt jaktstart basert på sesongens resultater og PRI-ranking. Jeg hadde vært relativt stabil tekinsk gjennom seseongen og var derfor sjanseløs på seier. Men målet var å ta igjen flest mulig.

Anders hadde stipulert at alle skulle komme imål 18:30 og at jeg derfor skulle bruke 21:23. Jeg var fortsatt litt forkjøla og daff i kroppen, så hadde ikke troa på det.

Starter sist, nesten 4 min bak Trygve

S-1: Løper ok. Litt skeivt kart inni ringen
1-2: Ok her og, litt sikksakk rundt tett vegetasjon og i litt tråkk
2-3: Fryktelig tett skog opp lia. Runder inn i posten, men vegetasjonen er litt feil og når jeg følger den grønne kanten kommer jeg for langt sør ifrohold til posten. Taper drøyt 20 sek her
3-4: Bra
4-5: Løper der det ser best ut på kartet, men det er mye einerkratt og venstre på sti hadde vært betydelig raskere
5-6: Ikke optimalt, unødvendig høyrebue på slutten. Tar igjen Steve i posten
6-7: Ok veivalg og gjennomføring, men posten ligger lenger opp i lia enn jeg trodde og må klatre opp
7-8: Vurderte først høyre, men syntes det så knotete ut og prøvde likesågodt rett på. Gjennomfører veldig bra lenge. Litt nøling etter den store stien, og på stiene på slutten blir jeg veldig usikker og stopper opp i 10-15 sek.
8-9: Passerer et par løpere til. Tenker jeg skal bli fanget opp av merkinga fra posten, men blir lurt og får en ekstrarunde da.
9-M: Rolig spurt

Morsomt løp. Langt bak stipulert som forventet. Ikke optimalt teknisk, og dårlig fysisk. Men som alltid veldig gøy!

Vinner ble Jon Øverås som slo meg med drøyt 6 min og hadde 52 min dårligere løpstid enn meg :)

KM stafett. Jeg var fortsatt sår i halsen, men hadde lyst til å prøve likevel.

Nytt system på KM der man må ha mixlag med inntil 7 "poeng" per lag der H19-44 koster 4 poeng og andre løpere koser fra 1-3 poeng avhengig av alder og kjønn. B&OI hadde 2 jevnt gode lag og 6 jevnt middels gode lag. Og jeg var på lag med 2-poengsløper Eirill og 1-poengsløper Elisabet.

Eirill løp en god 1.-etappe og vekslet opspkriftsmessig et drøyt minutt etter ungdomsløper Øyvind Johan på B&OI 2. Men Mo var ikke mange sekundene bak.

Elisabet løp så en veldig god 2. etappe og sendte meg ut 1:36 bak sønnen sin Trygve og 21 sek bak Lars Solli fra Mo

S-1: Løper fort etter Lars i starten. han drar rundt høyre i skiløypa og jeg drar mer direkte. Synes det ser ut til at han løper fort i starten, men jeg tjener på veivalget og er rett foran han inn i posten. Er redd for at han skal klare å henge på resten av etappen og ta meg i spurten
1-2: Løper ganske hardt oppover bakken og se at Lars må gi noen meter.
2-3: Trykker bra på for å få luke på Lars og tar nesten igjen Trygve i posten
3-4: Ligger først bak Trygve, men tar så en mer direkte trase mot stien og kommer ut på den noen sekunder før han. Løper så fort jeg klarer nedover stien og orienterer offensivt ned mot posten. Har nå nesten ryggen helt fri.
4-5: Eneste gafflede post på etappen. Min gaffling er litt lenger, men jeg løper fort og bra og øker forspranget bakover.
5-6: Bra
6-9: Løper kontrollert og bra inn mot passering, men ikke like fort som fra 1-5.
9-10: Passerer. Hører de andre blir heiet på rett etter at jeg løper ut av 10. Har ca 90 sek, men må løpe resten bra
10-12: Ganske enkle strekk der man bruker hyttene underveis. Øker forspranget litt
12-13: Bra, litt vanskelig post, men går fint
13-M: Ok avslutning, føler meg ganske sikker på seier og slipper nok litt opp på farta. Særlig opp bakkene på slutten.

Løpet holder til seier med 2 min etter gode etapper av alle på laget! Artig. Gøy med tette dueller og mann-mot-mann(juniorer) på slutten.

Trygve avslutter også veldig bra og sikrer dobbelt seier til B&OI foran Mo.

Fysisk var det ikke supert pga forkjølelse og vonde bein, men det var ikke så ille, og jeg klarte å løpe og orientere veldig bra under press i den avgjørende perioden 1-5. Godt fornøyd med det. Resten av løpet var litt mer kontrollert, men fortsatt bra teknisk.

Alt i alt et løp der orienteringa er ganske lett, men jeg gjør såvidt jeg kan se ingen egentlig tekniske feil og er veldig nær et perfekt oteknisk løp!

Jeg fikk vondt i halsen etter sprinten dagen før, og på oppvarming merket jeg at jeg hadde vondt i både tåa og i akillesen etter sprintingen... MEn jeg hadde gledet meg til å løpe her, så jeg tenkte å prøve.

S-1: Åpner litt moderat, litt langt høyre på slutten og 10 sek bom i posten
1-2: Bra
2-3: Syns vegen ser best ut men det gjør vondt å løpe på asfalt og sti, så det går sakte.
3-4: Løper fort og bra her, men steinen ligger under undervegetasjonen, så jeg nøler litt
4-5: Burde løpt helt rundt. Tror jeg har kontroll bortover lia og er sikker på at posen skal være på kollen rett sør. Det er den ikke. så er jeg nede og sjekker på "stupet" før jeg skjønner greia. Unødvendig bom på 50 sek
5-6: Veldig fint strekk og terreng. Litt mye underveggetasjon på slutten. Så litt sikksakk
6-7: Veldig enkel post
7-8: Ok, men løper litt undøvendig venstrebue på slutten der jeg ikke får helt grep om terrenget.
8-11: Gode strekk og fint terreng
11-12: Ok, tungt oppover
12-13: Litt surr med stupet og mye undervegtasjon på slutten
13-14: Kurs og grei post
14-15: Kurs til drikkepost
15-16: Tar av stien før planlagt og litt virrete oppover lia. Kult terreng hr
16-17: Bra
17-19: Bra
19-20: Ombestemmer meg og løper til høyre for vannet og bommer så på stien og må løpe i mye grønt. Undøvendig
20-21: Ikke helt kartkontakt i starten. Passerer noen skrenter på slutten uten å se dem.
21-22: Mye nedover, vond tå og akilles.
22-M: Tung og litt kjedelig avslutning

Ok teknisk løp. En teit bom og noen mindre feil, men alt i alt ganske bra. Ingen konkurrenter fra Nordland, så overlegent KM-gull.

Holder litt igjen fysisk pga sår hals og vond tå og akilles. Merker de siste særlig på nedoverstrekkene til 21 og 22 på slutten.

Veldig fint terreng selv om det ikke var like superraskt som vi ble lovet på forhånd.

Jeg håper å løpe bedre enn på NNM der jeg sleit med vondt i akillesen og løp dårlig teknisk. Regna med å vinne komfortabelt med et greit løp helt til jeg kom på arena og møtte Magnus. Da forsto jeg at jeg måtte gjøre et skikkelig bra løp.

S-1: Starter bra. Litt knot gjennom det hvite, men greit. Dårlig stempling på posten og jeg må snu og løpe tilbake og stemple på nytt. Taper 5-6 sekunder på det...
1-2: Løper bra og offensivt
2-3: Bra, posten var lettere enn den så ut til
3-4: Ok, litt bush og litt usikkerhet, men treffer griet
4-5: Usikker på veivalget, men finner en bra trase tilslutt. Skoene mine er overraskende glatte på stiene på slutten og jeg må holde igjen litt på farta og blir løpende litt passivt.
5-7: Greit, litt glatt og sliter litt med å passere Morten Lind bortover stien.
7-8: Brukbart strekk. Løper litt langt høyre i myra og gjennomfører ikke veldig bra der. Løper ganske bra på vegene. Taper 6 sek til Magnus her
8-10: Løper bra, men litt passiv i skogen og taper tilsammen 7 sek til Magnus
10-11: Skulle løpe venstre-høyre, men av en eller annen idiotisk grunn ombestemmer jeg meg og løper venstre. Taper 10 sek til Magnus og ledelsen her.
11-12: Jager etter Arild og løper bra
12-13: Litt jallastrekk. Er usikker på hva som er forbudt på fotballbanen. Og må løpe rundt et fotballmål. Kommer så til sanden som ser ut som om den er tegna som dyrkamark. Noe rart med fargene her. Stopper hvertfall opp og løper så venstre og taper 5 sek. Men Magnus løp rundt hele fotballbanen i krattet og taper 22 sek, så jeg vinner med 15 sek.
13-M: Dårlig spurt, sliten og høy puls

Ganske bra løp. Dårlig stempling i 1, og litt nøling i skogen, men mye bra. Veldig irriterende veivalgsbom til 11 som burde kostet meg seieren, men blir "reddet" til sistepost.

Gøy og løpe fort i sprint igjen og fin løype!

Sliten etter å ha løpt fort på fjelltopepr de siste to dagene.

S-1: Veldig tett skog her. Er periodevis usikker på om jeg er rett, men treffer posten greit
1-2: Brukbart veivalg og gjennomføring
2-3: Prøver å være smart og løper rett på opp første bakken, men burde dratt høyre i myrene
3-4: Ganske enkelt
4-5: Finner veldig fin trase i starten og passerer Bjørn Tore som løper med jakke. ser varmt ut... Tar inn ett tråkk ut av myra og runder det mellomgrønne. Kommer til et høydepunkt som ikke står på kartet og fortsetter etterhvert nedover. Er ikke enig i hverken kurvebildet eller vegetasjonen her, men finner posten ganske fort. Kartet bør nok revideres litt
5-6: God gjennomføring og forenkler fint. Artig område
6-7: Bruker kompasset bra i starten, men er usikker på om jeg er rett på slutten, men det var jeg
7-8: Rask start. Runder en unødvendig kolle inn mot posten, og litt skeivt kurvebilde kanskje
8-9: Vil bruke stiene, men kommer for langt sør etter kuttingen og får unødvendig mye S-form. Venstreveivalget er nok bedre. Blir usikker inn mot posten og bommer 30 sek
9-10: Ok, ikke helt kontroll, men går rett i posten
10-11: Greit. Ikke helt kontroll inn i posten
11-12: Samme som de to forrige. Får ikke ting til å stemme helt rundt høydepunktet før psoten
12-13: Ok, løper ut i myra før posten, men burde fulgt stien.
13-M: Elendig spurt

Sliten og støl i beina idag og lite fart å pushe med. Mye bra offensiv orientering, men også litt for mange småfeil og usikkerheter inn i postene.

Før løpet anså vi oss selv som outsidere etter Tromsøs førstelag, men tenkte at vi burde ta en medalje.

Av andre utfordrere fryktet jeg særlig Nordreisa, men også Silsand, Alta og Tromsø 2.

Ståle på B&OI2/KOK/Alta kom som ventet først til veksling etter førsteetappe. Men Håvard var nummer 2, 4 min bak og hadde fått noen minutter luke til Silsand, Tromsø2 og Nordreisa, mens Tromsø 1 var helt ute av gullkampen.

Trygve løp en grei 2. etappe og kom til veksling 15 sekunder bak Nordreisa. (og 2:30 foran SIlsand fikk jeg vite senere)

S-1: Startet ganske hard og er rett bak Nordreisa i posten, han løper nordover ut av posten.
1-2: Litt rotete gjennomføring, men ser ikke noe til Nordreisa
2-3: Ok veivalg, men mer rett på var kanskje bedre. Ser ingen Nordreisa noe sted og regner med at jeg leder
3-4: Litt defensivt, men bra
4-5: Veldig godt fornøyd med veivalg og gjennomføring, men blir usikker inn i posten da grøntfeltet i gropa er helt åpent.
5-6: Tror posten er vanskelig og løper derfor veldig forsiktig. Men den viste seg å være veldig lett.
6-7: Vurderte venstre via gjerdet, men stolte ikke nok på kartet og var ikke sikker på om gjerdet ville være der. Plantefeltet er tett og litt bredere enn på kartet, så jeg blir litt usikker. Noen av de andre gafflingene løp direkte fra 6-8 og sparte over 2 min her... Blant annet Silsand som passerer meg her
7-8: Burde kanskje brukt stien høyre. En del nøling etter myra på toppen
8-9: Litt nøling, men ok. Kort gafling her, og sparer et halvminutt
9-10: Lang gafling igjen. Taper et minutt. gjennomfører bra
10-11: Løper veldig bra
11-12: Bra
12-13: usikker og nøler litt, men går rett i
13-M: Bra avslutning og spurt

Et safe og bra stafettløp uten noe særlig feil, og når jeg kommer i mål blir jeg fortalt at vi har vunnet. Men så ser vi at Silsand står ved siden av og feirer seieren, og skjønner etterhvert at de har vunnet og slått oss med ca 1:30.

Det viser seg etterpå at det var veldig store gafflingsforskjeller. Jeg har litt lenger gafling i 1 og 3 (10-15 sek hver), lenger galfing i 5 (20-30 sek), mye lenger i 7 (minst 2 min), kortere i 9 (30-40 sek), lenger i 10 (1 min) og litt kortere i 12 (10 -15 sek). Tilsammen blir det minst 3 min forskjell på etappen, så istedenfor å tape et minutt eller mindre til Silsand taper jeg 4 min og han passerer meg uten at jeg aner det mellom 6 og 8.

Uansett veldig bra løpt og imponerende av Silsand, men med jevnere gaflinger ville jeg trolig gått ut et lite minutt bak dem og ville da løpt på en annen og mer offensiv måte. Sånn det ble nå var jeg nesten sikker på at jeg ledet og ville beholde ledelsen sålenge jeg ikke gjorde noen større feil. Så det ble et veldig defensivt og sikkert løp der jeg safet inn til sølvet.

Men uansett var det veldig artige og gode løyper med mellomdistansepreg og krevende orientering, og jeg gjord et bra teknisk løp som jeg kan være fornøyd med.

Dette løpet hadde jeg gledet meg til lenge! Langdistanse i det legendariske NOM-terrenget med superfin bunn og krevende kurveorientering. Målet var å prøve å ta en medalje, og med en skadet Urset var kanskje ikke gullet helt umulig heller

Jeg hadde fortsatt vondt i akillesen etter sprinten og det preget dessverre farta mi litt i hele dette løpet. Særlig på veg og sti, men også litt ellers.

Kartet var revidert litt i år, men det var mye sauetråkk og vegetasjon som ikke stemte

S-1: Gjørmete ut fra start, ganske enkel post.
1-2: Forbi en flokk med kuer også sti resten
2-3: Fin gjennomføring
3-4: Ok, holdt på å bomme på posten som kanskje lå et hakk for langt ned i lia
4-5: Bra gjennomført. Skulle bruke stien mer, men terrenget var like raskt
5-6: Krevende post, men leser mye kart og plukker opp nødvendige detaljer
6-7: Burde kanskje løpt høyre. Gambler litt på at det er fint langs vannet. Og der går det en sauesti. Ny traktorveg på deler av strekket. Løper litt for sakte og har en unødvendig sving der jeg kunne kuttet over traktorvegen. Veldig god kontroll inn i posten
7-8: Full kontroll på kurvebildet. Begynner å få litt for bra selvtillit.
8-9: Paralellfeil ganske tidlig, kompasset peker feil veg, men ingen varselsbjeller ringer. Kommer i en li og får ikke ting til å stemme. Ser tydelige vegetasjonsgrenser med tett skog og små myrer uten å forstå hvor jeg er... Leser meg tilslutt inn på den åpne myra. Blir litt sjokkert over at jeg kan bomme i 5 min uten å klare å lese meg inn. Lenge siden sist det... Regner med at gullet er tapt, men håper på å kunne ta en medalje med god og offensiv orientering.
9-10: Løper bra og offensivt
10-11: Vurderer venstre, men det ser litt knotete ut. ser at det ikke er mer enn 20-25 m ekstra stigning rett på og gambler på at det ikke er så grønt. Det er veldig åpent og fint på toppen og kartet er helt feil, så det går fort å løpe, men jeg blir å nøle en del nedover lia mot posten.
11-12: Bra, posten ligger på motsatt side av toppen av det jeg trodde.
12-13: Løper bra lenge, men dårlig trase fra den åpen myra etter 2/3 og setter meg fast i noen grønne myrer med mye kratt. Mer rett på derfra hadde vært bra
13-14: Løper litt på måfå parallelt med stein og har ingen god følelse. Ser ut til at posten var litt langt sør
14-15: Tryner ut av 14 og drar avgårde på en dårlig retning. Leser meg inn på den lille stien, men føler meg ikke sikker ned mot posten
15-16: Ok, kom litt langt nord på slutten
16-17: Bra, løper litt på en ny sti, og kunne kanskje fulgt den litt lenger
17-18: Bra, ser ikke posten først
18-19: Kommer litt for langt ned på slutten, ellers bra
19-20: Bra
20-21: Ok, ikke helt kontroll ned mot posten
21-22: Ok, tar igjen Thomas Frost
22-23: Ok
23-M: Løper på feil side av merkinga og bommer 15 sek i spurten.


Blir nummer 5, og 4 i KM. Bare 10 min bak Groell og drøyt 5 min bak Ståle og sølvet.

Fryktelig irriterende bom på 9. Greit nok at jeg bommer, men at jeg bruker så lang tid på å lese meg inn er litt sjokkerende. Total blackout. Resten av løypa gjøre jeg mye bra teknisk. Har en del usikkerheter inn i postene på slutten der jeg løper ganske offensivt teknisk, men der var heller ikke vegetasjon og stier alltid 100%. Fysisk føler jeg at jeg ikke får pressa opp farta pågrunn av akillesen, og at jeg egentlig kunne hatt et gir til.

NNM sprint. Jeg hadde abmisjoner om å vinen dette løpet, og var ganske nervøs før start. Men jeg sleit litt med en vond akilles etter NightHawk-helga med mye sti og veiløping

Før start ble vi advart om mye brennesle og kart som ikke fulgte sprintnorm, så jeg var litt skeptisk. Tomt for løse postbeskrivelser på start...

S-1: Starter fort og bra
1-2: Skulle via det gule, men det var helt fullt av brennesle. Løper i det hvite isteden, og får en trase med litt mindre undervegetasjon, men periodevis veldig mye. En del nøling inn mot posten og jeg kommer litt for langt øst, men taper ikke veldig mye her. Helt rundt høyre hadde vært raskere, men det er umulig å si utifra kartet
2-3: Ut på sti. Er forberedt på mye bush inn i 3, men den ligger rett ved stien.
3-4: Jager etter Hans Urset som startet minuttet før meg
4-5: Hovedløpsvinner Hans løper først feil ut av 4 og kommer så susende forbi meg. Han har et gir mer enn meg, men nøler litt av og til så vi passerer hverandre 2-3 ganger på strekket. Løper helt rundt for å unngå vegetasjon
5-6: Fint veivalg, må klatre over masse tømmerstokker for å komme til posten!?
6-7: Løper tilbake samme veg som jeg kom over stokkene og havner på sørsiden av første huset. Taper nok noen sek på det.
7-8: Veldig defensivt veivalg, men tror ikke det var så ille. Løper fra Hans for godt. Sliter med å få til et bra løpssteg, delvis på grunn av akilelsen, og det går sakte
8-9: Enkelt
9-10: Enkelt, men må gjette på hvor posten er siden jeg ikke har postbeskrivelse
10-11: Tungt strekk og vanskelig post, men går rett i
11-12: Ok, litt rar vegetasjon
12-M: Løper og orienterer litt sakte og defensivt. Skulle egentlig avslutte fort

Litt skuffa over det fysiske etter løpet. Klarer ikke å få til et bra løpssteg og har vondt i akilles og leggen. Teknisk er det ganske bra på et veldig dårlig kart, og jeg kommer meg fra de to vanskelige postene 2 og 11 på en bra måte. Ellers også brukbar flyt og greie veivalg tror jeg.

Jeg vinner NNM klart med 1:35 foran en god H40-løper

Sliten og tung i kroppe netter NightHawk, og orket ikke helt å holde farta oppe. Så det ble halvrask løping med mye I3

S-1: Unødvendig sving i starten. Jeg trodde jeg skulle spare høyde, men det gjorde jeg jo ikke.
1-2: Løper bra
2-3: Bra, var usikker på om venstre i myrene var raskere
3-4: Løper veldig bra og forenkler fint
4-5: Kompass
5-6: Løper greit, men vinner strekket klart. alle andre må ha løpt dårlig her
6-7: Bra, ser på langstrekekt
7-8: Tett og vanskelig ned gjennom "hogstfeltet". Lite futt i beina på vegen. Burde løpt inn i skogen ved den blå myra, men tenkte jeg skulle være lurt og ta stigningen på sti. Men det ble lite sti uansett (og den var liten) og jeg taper nok et lite halvminutt her.
8-9: Unødvendig 15 sek bom i posten. Løp til feil stein
9-10: Løper bra, men blir knust av Amund
10-11: Trodde jeg løp mye høyere i lia, men runder alt for mye og må mye opp mot slutten. Sløvt. Litt demotivert opp siste bakken.
11-12: Solid gjennomføring, vanskelig ned mot posten
12-13: Prøver å øke farta, men det blir bare for en kort epriode
13-14: Motsol, men greit
14-15: Ok
15-M: Dårlig spurt.

Ganske bra teknisk løp. Fysisk gikk det treigt, men det ble en god treningsøkt. Satser på litt mer overskudd og vilje til NNM i helga. Løper dårlig til 1 og fra 7-11. Resten av løpet er veldig bra teknisk egentlig.

Det var så gøy å løpe natt at jeg også ville løpe en gang til.

Først var det tomt for kart på arena, men vi fikk låne kart av noen som hadde løpt.

S-1: Starter rett før NTNUI2 i stafetten. Prøver å holde han bak meg oppover lia, men han passerer når jeg løper "stien" over hogstfeltet.
1-2: Tungt oppover med lyng og myr. Litt dårlig midtveis
2-3: Ok
3-4: Veldig lett
4-5: Lett
5-6: Ser en post på skrenten lenger vest og er innom den. Dagen største bom.
6-7: Greit
7-8: Mye sti og enkelt.
8-M: Langspurt, tungt på slutten

Seier med 5 sek over en finne. Gøy å løpe, men dessverre alt for kjedelig og enkel løype. Det sto A-nivå i PM, men dette var mest C-nivå med noe B-nivå. Håper også at det snart kommer strekktider...

Det var vanskelig å få til et Bodø-lag på Night Hawk, men jeg fikk heldigvis plass på det sterke Røyken-laget. 2. etappe med drøy 7 km løype passet fint.

Følte meg ganske bra på oppvarming, og håpet på å gjøre et bra løp.

S-1: Kaos i starten. En løper faller et par hakk foran meg og jeg må løpe rundt, flere løpere brøyter seg fram bakfra. Det går veldig fort mot startpost og jeg føler jeg løper, fort, men kunne nok pressa enda hardere. Startposisjon her er viktig. Kø inn i posten og farta går litt ned
1-2: Løper stort sett i kø som går litt for sakte. Har full kontroll fra myra
2-3: Tenker venstre via stien er bra. Mange andre drar venstre, men de drar for mye venstre (3/4 etappeløpere ser jeg etterpå) Jeg blir da løpende litt for skate og omstendelig og på litt for dårlig kurs. Kunne nok vært et halvminutt raskere om jeg kom meg fortere på stien.
3-4: Bestemmer meg raskt for veivalg. Mye stigning i starten, og jeg kommer høyt i puls. Blir passert av SNO, og må jobbe hardt for å følge han bortover stien. Ned lia er han mer passiv og jeg har god kontakt. Han løper for høyt i lia mot posten og jeg passerer og er først i en klynge.
4-5: Løper først på litt dårlig kurs. Passeres av SNO som løper rett på, og blir med Halden via stien som jeg hadde planlagt. Halden bommer litt
5-6: Bak SNO, Heming og Nydalen 2 oppover lia. Halden og russeren er også der. Jeg må jobbe hardt for å holde følge oppover. Over toppen møter vi masse forvirra lykter og komemr til en post i en myr. Jeg tror vi er lenger sør og blir forvirra. Aller jeg er samme ned bommer også og vi blir stresset og lurt av 3/4-etappe løperne. Leser meg tilslutt inn på den åpne kollen nord for posten etter å ha vært i flere myrer jeg ikke forsto hvor var. Men er sammen med de fleste jeg var med tidligere inn i posten. Her har vi nok bommet nærmere 2 min...
6-7: Bak de andre og god kontroll.
7-8: Bak de andre i starten. Krysser dalen litt lenger sør enn de andre. Full kontroll inn i posten og passerer flere løpere som bommer.
8-9: Ligger i front og orienterer alene. Jager etterhvert noen lykter fra kortetappene. Litt dårlig inngang i posten
9-10: Ligger først. Middels kurs og mye høy lyng. Ganske enkel post,
10-11: Alle andre drar venstre, men jeg drar rett på. Tror jeg passerer det grønne etter den siste kollen, men det var feil. Ender opp med å bomme 50 sek.
11-12: Litt rotete gjennomføring, men ok.
12-13: Bare løping på slutten. Dårlig kurs i starten. Ligger så bak Heming nedover vegen
13-M: Sliten og orker egentlig ikke å spurte, men løper nesten inn Heming i spurten og passerer noen fra kortetappene

Utrolig artig løp. Dette var GØY! ikke ofte man har det så morsomt i skogen. Fysisk var det relativt bra, men jeg var litt passiv i løpinga når jeg løp alene. Orienterte stortsett ganske bra Men gikk på en idiotisk feil til 6 der jeg brukte litt for mye krefter på å følge de andre og ble satt ut av de andre løperne. Også undøvendig bom til 11. Men mye bra her også, og jeg er ikke langt bak der jeg var for noen år siden., godt fornøyd med å være under 6 min bak etter 3 min bom og et par middels strekk. Neste år skal jeg være enda mer offensiv til startpost, sånn at jeg kommer i en raskere kø.

Vi ender som nummer 18 etter mye bra løping og blir best i Buskerud!

Planen var å prøve å løpe like fort som dagen før, bare lenger...

På veg til startpost får jeg en kjip overraskelse. Det er 1:15000 kart og nesten umulig å lese de detaljerte områdene i fart.

S-1: Løper på kurs og prøver å plukke opp litt detaljer på kartet. Ser hvor jeg forlater myra og har kontroll på stupet før posten. Deretter ok kontroll. Men flyten og godfølelsen kommer ikke på et detaljert 15000-kart. Også betydelig tyngre bunn enn dagen før
1-2: Bruker stein og gjennomfører egentlig veldig bra
2-3: Får ikke kontroll på ting og nøler veldig mye, men det går overraskende rett og jeg leser meg inn rett før psoten
3-5: Ok
5-6: Prøver å unngå den store myra mest mulig. Litt sikk-sakk og ikke optimalt
6-7: Passeres av Wolowczyk. Han løper riktig veg, mens jeg bestememr meg for å bomme 20 sekunder.
7-8: Treffer bra traseer og løper en av dagens best strekk. Tar igjen polakken igjen i posten.
8-9: Henger
9-10: Prøver å unngå myrene. Polakken forsvinner ut til høyre. Mister etterhvert kartkontakt og løper ganske nølende fram til vegen. Helt ok etter vegen. Ikke noe bra strekk, men tar igjen polakken på nytt i posten.
10-14: Ligger bak og har kontroll
14-15: Eget veivalg ut av posten. Løper unødvendig rundt kollen ved stien. Bra veivalg, men får en kortslutning i hodet og tar av traktorvegen 300 m for tidlig. Får ting til å stemme halvveis og kommer til en post på en skrent. Skjønner etterhvert feilen og løper til rett plass. Men har tapt hvertfall halvannet minutt. Møter en svenske i posten
15-M: irritert over å bomme. Ligger bak svensken og tar han i spurten

Ikke så god følelse etter løpet. Idiotiske bom til 15 og generelt dårlig flyt pga 15000-kartet. Terrenget er også tyngre enn dagen før, og jeg har ikke så bra fart her. Med annen kartskala kunne jeg nok spart litt tid på traseer og mikorveivalg gjennom mye av løypa.

Men jeg klarte meg tross alt overraskende bra gjennom de vanskelige områdene og har bommet mindre enn de aller fleste i klassen, så sånn sett er ikke resultatet så ille. Har en consistency på 5.5% i winsplits pro, og er da nummer 4 i klassen der, så teknisk er jeg i relativ god form.

Dette var GØY!
'
Etter bra løp på Haukeliseter etteranmeldte vi oss til publikumsløpene under ungdommens 10mila og kjørte avgårde til Sverige. Jeg hadde løpt mer de siste 2 ukene enn jeg hadde gjort på flere år, og hadde også fått et par "rolige" dager med veldig mye kajakkpadling før dette løpet.

Planen var å løpe offensivt og orientere sikkert. Jeg hadde løpt i et lignende terreng under Vikingaträffen og der var det største problemet at jeg ikke bevegde beina fort nok

S-1: Løper omkapp med noen ungdommer til startpost. Lett post.
1-2: Løper relativt fort og bra
2-3: Veldig grønt ut av posten og tett i hogstfeltet. (dårlig kart). På slutten er jeg ikke sikker på om jeg er riktig og nøler mye. Dagens dårligste strekk.
3-4: Bra
4-5: Løper bra, men treffer ikke stien og ser ikke posten først.
5-6: Kurs og full fart. 3. beste strekktid
6-7: Føler meg alltid usikker på jorder i Sverige, men antar det er ok. Faller i grøfta i nordenden av jordet.
7-8: Finner en rask trase ut av posten, men kommer da for langt nord. Traktorslepet er ikke fint og jeg bommer 10-15 sek i posten
8-9: Ok, men dårlig strekktid
9-10: Veldig bra
10-11: Tar igjen noen veteraner og pusher opp bakken, men det er tett ned mot posten og jeg passerer rett forbi. Bommer 10 sek
11-13: Fort og bra
13-14: Tunge myrer og mye lyng, men presser farta bra
14-15: Neppe optimalt veivalg, men løper fort
15-20: Jeg ser det er kort igjen og prøver å holde farta oppe samtidig som jeg fokuserer på orienteringa. Det går kjempebra! Litt nøling til 18, elelrs vedlig gode strekktider
20-M: Kompasset henger fast i bukken, og jeg nøler litt. Så synes jeg merkinga går feil veg og nøler enda mer. Deretter ok spurt.

Veldig godt fornøyd med løpet. Særlig fysisk, men også bra teknisk. Terrenget passet meg bra med fin bunn og lite stigning, selv om jeg tapte en del mer der det var bush og myr. Særlig avlsutningen fra 15 var veldig bra og jeg klarte å presse meg mer enn jeg pleier i et o-løp. Det var artig!

Teknisk er det jevnt bra, men taper en del til 3. Også småfeil til 5, 8 og 11

Støl i beina etter dagen før og jeg skjønte ikke helt hvordan jeg skulle klare å løpe like fort.

S-1: Mangler spruten i beina i starten og sliter opp bakkene. Lia på slutten er ikke så fin og jeg taper mye til Ståle her. Han løp litt mer venstre
1-2: Ser Ståle bak meg. Alt for tidlig. Blir demotivert, men løper bra og øker farta litt
2-3: Passeres av Ståle etter stien. Ingen av oss har helt kontroll og det blir litt bomming og stress mot posten.
3-4: Er en idiot og tar meg ikke tid til å se på strekket. Begynner bare å løpe på et annet veivalg enn Ståle. Tenker høyre ser fint ut. Men etter en stund ser jeg at det er mindre stigning under streken. Krysser traktorvegen og ser så at det er mye mindre stigning helt venstre. Istedenfor å løpe tilbake til traktorslepet løper jeg parallelt med det i nesten en kilometer. Siste del er ganske bra. Men taper nok nærmere 3 min til optimal gjennomføring. Blir også demotivert og løper litt saktere.
4-5: Skjerper meg og løper veldig bra egentlig
5-6: Omdal passerer med 12 min ut av posten. Han løper rett på. Ned mot 6 ser jeg han foran, men jeg får en bedre trase og tar han nesten igjen.
6-7: Prøver å jage Omdal. Gøy. Holder farta hans der det er lettløpt, men sliter i buskas og motbakker.
7-M: Ok spurt.

Rotete løp. Dårlig til 1 og veldig dårlig til 4. Resten er faktisk veldig bra, men føler meg ikke fornøyd

Lang løype i tørt og lettløpt fjellterreng! Et av dagens hovedmål var å ikke bli tatt igjen av Omdal med 10 minutter før det var gått en time

S-1: Starter bra og kommer fort inn på kartet, mye oppover, og en parallellfeil før posten, men taper lite på det
1-2: Løper relativt bra, kommer for langt opp i søkket ved posten
2-3: Klarer å presse opp farta veldig bra bortover flatene.
3-4: Spiser litt new energy og presser opp farta bra. Bra trase
4-5: Litt rotete, men greit
5-6: Bra trase og løper ganske fort. Ser Omdal bak meg
6-7: Omdal er rett bak meg i 6, men løper mer rett på. Jeg begynner å bli litt sliten. Rett på var kanskje bedre
7-8: Løper fort på stien, men kommer meg ikke over vannet der jeg tenkte og får en bonusrunde. Tung siste del
8-9: Defensiv ned lia
9-M: Tung spurt i mye lyng

Veldig artig og bra løp. Det passet meg bra med lettløpt bunn og lite vann i myrene og jeg synes jeg klarer å holde farta bra oppe. Også bra teknisk. Sliten og litt dehydrert på slutten. Veldig godt fornøyd

Endelig et oløp igjen! Hadde gleda meg til å endelig løpe her.

Bra oppmøte i langløypa og jeg regna med at hjemmehåpet Jakob ville bli min største utfordrer.

På grunn av en vond akilles hadde jeg sykla veldig mye de siste ukene og var ganske støl i lårene, så jeg var spent på hvordan løpsformen ville være.

S-1: Blir litt sjokkert av halvannen meter høye bregner opp første lia. Har litt dårlig retning oppover lia og nøler og bommer litt. Taper nok 15-20 sek her.
1-2: Hadde tenkt å bruke stien, men det ble en litt halvveis løsning. Godt fornøyd med siste tredjedel
2-3: Bra veivalg og gjennomføring.
3-4: Føler jeg er dum som løper opp på myrene i starten, og det var jeg nok. Løper så langt rundt på myrer for å spare høyde uten å spare høyde. Et mer direkte venstreveivalg er nok klart bedre. Tryner i myrene halvveis og blir angrepet av en liten fugl
4-5: Prøver å være lur og tar en venstrebue, men det var nok ikke så veldig lurt. Må unødvendig opp og ned ved kollen før posten.
5-6: Bra gjennomført
6-7: Veldig bra
7-8: Ok, ser ikke at det er et stort stup rett før posten og må løpe litt ekstra rundt der.
8-9: Løper veldig fort nedover myrene, men gjør en paralellfeil og vet ikke helt hvor jeg er. Forstår det først etter å ha krysset elva. På slutten tar jeg igjen en del løpere fra 4-kilometeren og blir motivert til å presse opp farta litt ekstra. Føler jeg løper veldig fort og bra her.
9-10: Veldig usikker inn mot posten, men treffer bra.
10-11: Enkelt strekk. Begynner å bli litt sliten
11-12: Løper rundt på myr, men rett på er kanskje like greit
12-13: Tror jeg skal falle ned i riktig søkk, men faller ned i feil søkk. Taper 15-20 sek på det
13-M: Spurte mot mål

Fantastisk morsomt løp i et fantastisk terreng. Særlig fra 3-9 var det veldig fint, og også veldig rask og fin bunn. Små bom i 1 og 13, dårlige veivalg til 4 og 5 og noe dårlige gjennomføringer til 2, 8 og 9. Men mye bra orientering av meg idag. Farta var periodevis veldig bra og jeg følte jeg kunne presse ganske bra, og at jeg samtidig egentlig hadde en del mer å gå på. Vet ikke om det skyldes trening, elelr at terrenget bare passer meg bra

Endelig klart for Jukola. Jeg var initiativtaker, reisleder, lagleder og barnevakt, så det var nok å gjøre i dagene før, og etter minimalt med søvn natta før var jeg ganske sliten når det nærmet seg start.

Gøy med natt og 2. etappe som passer meg godt med mye tråkk og "stiløping", samtidig som at det blir krevende orientering.

Trygve gjør en veldig bra 1. etappe fra et høyt startnummer og sender meg ut som nummer 317.

S-1: Passerer en del folk til startpost og enda flere i tråkket i hogstfeltet. Blir tatt igjen av et GPS-lag (OL Norska) og prøver å henge meg på ham. Jeg klarer å holde farta såvidt, men sliter når det kommer andre løpere imellom oss, som også prøver å henge på uten å klare det. Drar for langt høyre etter 1/3 og er dum og drar på et nesten eget veivalg nord for den store gropa. Blir så liggende i en gruppe med bla. NTNUI 3 uten å ha helt kontroll. Tror vi kommer til stien nord for krysset og blir litt satt ut når vi ikke møter den på veg sørover. Drar så vestover uten helt kontroll og kommer til A. Tror jeg leser meg inn, men jeg trodde jeg var 30 m lenger vest og får ikke ting til å stemme. Bommer 40-50 sek her, men det føles som mer.
1-2: Følger køen, men har ikke helt kontroll på stiene. Må skjerpe meg.
2-3: Greit. Bryter ut av gruppa på stien, men burde da fulgt den litt lenger.
3-4: Synes jeg løper fort og bra. Blir tatt igjen av Jönköping rett før posten
4-5: Blir passert av Jönköping og følger han. har god kontroll, men han tryner litt etter stien og jeg er plutselig foran. Drar på en litt unøyaktig kompasskurs og stresser litt uten å ta meg tid til å lese kurvebildet. Plutselig vet jeg ikke hvor jeg er. Og alle virrer litt rundt, tilslutt er det noen som skjønner greia og vi kommer heldigvis til riktig post. Flaks. Bommer rett over et minutt, men det føles som over 2 min.
5-6: Ganske stor gruppe nå. Thore Kornmo fra POL løper bra, og jeg følger ryggen hans.
6-7: Følger Thore, litt dårlig trase og stygg bunn. Lite tråkk, og spredning så jeg mistenker at det er ugafla.
7-8: Følger toget
8-9: Følger toget til drikkeposten ved veien. Er allerede ganske sliten og tar gelen jeg har med. Prøver å løpe inn Thore igjen, men mister litt kartkontakt. Full kontroll fra den steinete avlange ryggen og jeg passerer en del som nøler inn i posten.
9-10: Følger køen først, gropa med grønnskravur er et fint sjekkpunkt. Derfra orienterer jeg aktivt, tar igjen Leif Størmer og Møter Thore igjen i posten.
10-11: Først til drikkeposten på vegen uten å lese så mye kart, følger så Thore som virker veldig sikker, men så begynner alle å nøle og bomme. Tar meg inn på den gule gropa og er først i klynga i posten.
11-12: Ut av posten møter jeg et tog med løpere som hang på meg inn bakveien. Krasjer først i en ved et uhell, og så mer med vilje i en som tydeligvis mente at jeg skulle vike for han. Kommer inn på et tråkk etterhvert og følger det over hele hogstfeltet. Deilig å ligge foran og styre orienteringa. Tråkket er ikke alltid helt rett, men det går nok i riktig retning til at jeg holder meg der. Litt usikker ned mot posten, men tråkket og alle løpere går samme veg, og det stemmer.
12-13: Tråkk. Rett på er kanskje like greit.
13-14: Følger en gjeng gjennom A og har full kontroll inn i B som er lett pga hogstfeltet.
14-15: Ligger foran en liten gruppe. Mister litt kontroll i det grønne. Kommer til en annen post i gropa nordvest for posten, utveksler koder med en finne, men vi skal ikke ha samme. Skjønner hvor jeg er etter 15-20 sek og drar til min. Der vil finnen se på kartet mitt og han holder i det når jeg prøver å løpe videre. Jeg roper SLIPP og han slipper det ganske fort, men er sint når jeg løper videre.
15-16: TV-post og enkel orientering, mye 1.-etappe løpere i skogen her.
16-17: Følger tråkk og har grei kontroll. Misforstår kurvebildet inn i posten og taper noen få sekunder på det. Veldig tilfredstillende å finne løypas siste vanskelige post.
17-18: Passeres på nytt av Jönköping. Henger på ham ganske ukritisk siden det er publikumspost
18-19: Følger Jönköping og har kontroll på stier og rentinger
19-20: Blir med Jönköping , men nøler litt når han vil løpe rundt kollen midtveis. Rett på var nok hakket raskere.
20-21: Veldig rett linje bak Jönköping, men stier hadde nok vært raskere.
21-M: Ganske dårlig spurt.

Sender ut Espen som nummer 203 etter å ha passert 114 løpere.

Middels fornøyd teknisk først, men ser i ettertid at jeg har bommet mindre enn jeg trodde. Men har nok bommet ca 1 min i 1, 1 min i 5 og 20 sek i 11 og 15. I tillegg er gjennomføringene til 1 og 15 ganske dårlige og jeg har nok tapt minst 1 minutt på "veivalget" til 1. Generelt var jeg litt for offensiv i orienteringa, særlig i starten og mistet kontrollen litt for mange ganger. Ellers er jeg ganske fornøyd med tanke på at vi ikke har fått trent noe natt.

Fysisk var det ok. Jeg ble tidlig sliten og sleit med å holde farta i motbakker, men jeg klarer å fortsette å pushe og holder farta veldig bra oppe selv om jeg er sliten. Jeg kunne nok også løpt en del fortere om jeg hadde vært litt lenger fram i feltet og ikke hadde trengt å bruke så mye krefter på å komme meg forbi svakere løpere, da blir det mye små spurter og akselerasjoner som tapper krefter.

Veldig morsomt med Jukola som vanlig, og deilig å sitte på arena og sløve etterpå. Reisen hjem etter en helg med 2 timer søvn, en utålmodig baby og fly som var kronisk forsinket var ikke så gøy.

Mye bra løping av de andre, men dessverre måtte Håvard bryte på siste. Gleder meg allerede til neste år. Da blir det klubbrekord!

Det er flere år siden sist jeg løp så langt. Sist jeg løp lenger var i juli 2015. Jeg hadde også hatt vondt i venstre akilles i det siste, så jeg ville ta det litt rolig og se det ann.

S-1: Ok start, litt rotete midtveis og jeg klarer ikke finne den gule flekken i søkket midtveis. Blir veldig usikker og nøler i 15-20 sek før jeg drar opp lia og antar jeg er rett. Bra kontroll inn mot posten og jeg sjekker heldigvis ikke koden som var feil og forvirra mange løpere.
1-2: Jeg tror høyre på veg er bedre for meg, men for å spare akillesen drar jeg rett på. Litt mye S-form etter 7 og en 10 sek bom inn i posten.
2-3: Bra veivalg og gjennomføring, men ut fra siste myra skal jeg dra ned en stripe med hvitt og gult inn i posten. Men til høyre for meg synes jeg det er veldig tett og grønt så jeg drar for langt venstre. Forstår etterhvert at jeg er feil og drar på tvers inn i skogen. Klarer likevel å bomme enda mer i grønten og får ingenting til å stemme. Blir tilslutt reddet av Even-Johan etter å ha bommet drøyt 3 min.
3-4: Ligger 50 m bak Even- Johan i starten. Forskjellige veivalg midtveis og jeg tjener kanskje bittelitt på det, men er fortsatt bak i posten.
4-5: Ligger bak
5-6: Forskjellig veivalg fra Even Johan i starten. Møter han igjen ved vannet halvveis før han løper fra meg ned lia der jeg må være forsiktig med akillesen. Kommer igjen bak han på slutten og løper litt bedre ned lia.
6-7: Drikker saft og spiser marsipan. Ligger så bak Even-Johan på rundtveivalget.
7-8: Bak Even-Johan, men vi tar forskejllige veivalg ganske fort. Møter han igjen i 8.
8-9: Tenkte å løper rundt venstre, men kom for langt høyre ned lia. Litt unødvendig sikk-sakk mellom kollene, men har kontroll. Posten er enkel fra traktorvegen.
9-10: Rotete gjennomføring med nøling og usikkerhet flere steder.
10-11: Bra veivalg og gjennomføring og helgens eneste strekkseier!
11-12: Ok, skulle treffe stien i starten men rundet feil kolle, så litt nøling der. Resten er lett.
12-13: Orienterer bra, men kunne nok tatt en mer direkte rute
13-14: Veldig bra, en av dagens beste og morsomste strekk
14-15: Litt kjedelig veivalg, men enkelt og sikkert
15-16: Ok. Bare å komme seg til stien, Yngve fant nok en bedre trase
16-M: Spurt

Ganske bra teknisk, med unntak av stor bom på 3 der jeg ihvertfall kan skylde litt på kartet.

Artig duell med Even-Johan som jeg ligger bak fra 3-8. Han løp stortsett bittelitt raskere enn meg, og vi tok mye forskejllige veivalg der jeg stortsett tjente bittelitt på veivalgene.

Løper i et ganske behagelig tempo uten å presse for mye og kunne fint holdt samme farta en time til. Utrolig fint terreng på de gule toppene, og veldig morsomt terreng på sisterunden i det grønne. Der koste jeg meg!

KM mellom med bra konkurranse sidne både junior og senior var i samme klasse.

Planen var å fokusere på orienteringa og unngå større feil, samtidig som at jeg skulle løpe fort der det var mulig.

S-1: Ser at sti-veivalget er bra med en gang, og er ikke i tvil når jeg ser stien. Bra start
1-2: Drar rett på, en del rotvelt. Kommer til et søkk, ser ingen post, men når jeg flytter hodet litt så ser jeg posten bak et tre.
2-3: Løper ganske bra, mulig posten og sørenden av søkket lå litt langt sør.
3-4: Kompasstrekk. Litt forsiktig, men det går riktig vei. Tett bush før posten
4-5: Ok, litt nøling
5-6: Kommer for langt høyre, mulig posten lå ett søkk for tidlig. Eller litt skeivt kart.
6-7: Bra kompassløping, men tar det ganske rolig
7-8: Ok, men blir fraløpt.
8-9: Fryktelig bratt i lia og det går nesten ikke framover. Taper et halvminutt til Even Johan som løper opp
9-10: Jeg klarer ikke å se om det er lov å løpe mellom jordene. Istedenfor å stoppe helt og lese kartet så drar jeg høyre. Veldig dumt. Taper halvminuttet
10-11: Burde nok løpt rundt på vegen og ikke i den gule stripa. Føler jeg taper minst 20 sek på det.
11-12: Ok
12-13: Synes jeg løper veldig fort, men jeg er første startende og må brøyte spor i bregnebuskene under kraftlinja. Taper 17 sek til Even-Johan
13-14: Skikkelig stygt ut av posten og taper en del i starten. Ny 17 sekunder til Even-Johan
14-M: Ok spurt

Brukbart teknisk løp, men føler jeg løper dårlige veivalg til både 9, 10 og 11. Burde unngått noe der. Taper også mye til 13 og 14, men det skyldes nok også at jeg starter tidlig og må lage tråkk.

Jeb blir nummer 3, og måtte løpt helt perfekt for å slå Magnus, så det er nok litt urealistisk, men synes jeg burde slått Even-Johan som var 13 sekunder før. Hadde gjort det hvis jeg ikke hadde vært idiot til 10, eller hvis jeg hadde hatt bedre tråkk på slutten.

Artig løp uansett!

Tidlig start for å rekke leggetid. Litt kjenning på akilles under oppvarming. Planen var å ta meg tid til å orientere og unngå bommer og tidstap. For så å løpe fort der det var mulig

S-1: Litt usikker på om jeg skal rundt høyre, men tror dette var ok. Finner ikke beste traseer langs bekken i starten
1-2: Bra, finner noe tråkk og runder litt ekstra
2-3: Ser ingen andre veivalg enn rett på. Bra første halvdel, men noen undøvendige småsvinger i andre halvdel.
3-5: Bra, tar meg tid til å lese kart
5-6: Holder på å gjøre en parallelfeil halvveis, men forstår at jeg er der jeg tror.
6-7: Bruker stien til høyre, men så løper jeg hodeløst på grov kurs mot posten. Da blir det en del virring.
7-8: Bra trase gjennom det grønne, så enkelt resten.
8-9: Løper mot vegetasjonsgrensa og sikter litt høyre med vilje.
9-10: Bruker vegetasjonsgrensa og teller bekker. Litt nøling inn i posten
10-11: Synes dette er eneste aktuelle hovedveivalg. Litt knot rundt første bekken, løper 90 grader feil ved den store bekken, bruker ikke kompasset inn i posten, det er sløvt
11-12: Bra, artig post
12-13: Rotete gjennomføring og får ikke tak på kurvene i starten
13-14: Bra
14-M: Finner ingen sti, ellers bra

Artig løp! Morsomt terreng med ganske mye tett skog med raske myrer og traseer innimellom. Fysisk så gikk det lett, men jeg følte ikke jeg klarte å få beina til å gå fort nok og kom ikke spesielt høyt opp i puls. Teknisk ok. Unngikk store feil, men en del rusk til både 3, 6, 7, 11 og 13. Tilsammen sikkert nærmere 2 min. Men godt fornøyd med blandt annet 1, 4, 8, 9, 12 og 14

Bruker ikke kompasset bra nok, og er litt slurvete inn i noen poster, men mye bra kartlesing og god innstilling underveis

Marit sendte meg ut 2 min bak Håvard og jeg planla å prøve å løpe skikkelig fort på denne etappen.

har ikke helt stålkontroll til 11, men det går greit. Til 12 blir det rett på med mye stigning og grønt, men jeg treffer ganske bra på traseene. Burde dratt en venstrebue til 13 og burte brukt myrene mer til 14, men ok. Spurtduell mot Trygve som ligger en etappe bak.

Sender ut Marit med 2 min ledelse på Jesper, hun løper bra og det holder til seier med et lite halvminutt. Artig!

Fint løp og fine løyper i mindre fint vær

Marit tapte litt på 2. etappe så jeg gikk ut nesten 4 min bak Håvard og 10 sek bak Kaja.

Jeg løper litt rotete ut av start og er likt med Kaja opp på stien. Kunne kanskje dratt høyre, men jeg drar rett på til 6. Men inn i posten er jeg sikker på at den skal ligge inni et buskas som er for lite til å være et høydepunkt og taper et drøyt halvminutt på å saumfare denne knollen før jeg løper til riktig plass. Bra til 7, 8 og 9, men løper litt feil til mål og ender opp med å ta bakveien, men taper nok minimalt på det.

Kommer inn ca 1 min bak Håvard

På lag med Marit, vi anså oss selv som outsidere til å vinne, men blant annet laget med Håvard og Jesper hørtes sterkt ut.

Jeg løp første, kom fort inn på kartet og var alene med en gang.
Løper bra til 1 og 2, kunne kanskje ha kutta litt til 2. Til 3 kommer jeg litt langt til høyre ut av posten og nøler litt og får en minisving inn i posten. Greit til 4 og veksler til Marit drøyt 20 sek før Håvard som hadde vår 2. runde først

O-løp er gøy! Også idag fikk jeg starte tidlig fordi jeg skulle hjem og legge babyen mens Marit løper. Planen er å åpne litt rolig og øke etterhvert. Prøve å forenkle i orienteringa og bruke kompasset bra.

S-1: Starter relativt kontrollert, men det er tungt for beina. Mye rulleski og sykling gir nok litt sure bein
1-2: Bra, litt mye høyrebue
2-3: Bra, fin trase
3-4: Bra veivalg, unødvendig sving oppe ved vegen. Gropa lå nærmere skogkanten enn forventet, så jeg nøler litt
4-5: Bra, posten ligger nedi gropa, så ganske krevende inn i ringen, lett å gli forbi
5-6: Usikker på veivalget. Mange muligheter her. Den store stien mer rett på er kanskje bedre
6-7: Forenkler bra fram til kraftlinja, men drar litt mye venstre ned lia derfra og bommer 10 sek
7-8: Elendig vinkel ut av posten og taper nok 10-15 sek på det. Resten er bra og det grønne er ganske fint
8-9: Forenkler fram til kraftlinja, tar så en bra kurs og mener jeg er rett. Men finner ingen post. Synes det ser grønnere ut til høyre så prøver å løpe gjennom der for å se om det var den mellomgrønne området. Men vet egentlig at det er feil og kommer til stien. Løper tilbake og snubler inn i posten. Jeg var under 15 m fra den når jeg dro til høyre. Irriterende. Taper ca 1:20
9-10: Litt rotete, men ok
10-11: Veldig fin trase i starten, ok trase på slutten
11-12: Bra veivalg og gjennomføring
12-13: Bra, men litt nøling
13-14: Løper riktig vei, men ser så en post på det gule og løper mot den. Det er feil post... Og hvis gpsen min stemmer er den på et gult område som ikke står på kartet. Merkelig. Taper nærmere 50 sekunder
14-M: Svak sluttspurt

Ikke fornøyd med å rote det til både på 9 og 14. Skyldes nok litt uflaks og gammelt kart, men hvis man orienterer bra nok har man ikke uflaks. Men jeg gjør mye bra også. Særlig S-5 og 10-13 er gode perioder. Bruker også kompasset ganske bra. Veldig gøy å løpe, og artig løyper og terreng!

Endelig et løp her i skikkelig skog. OG Rønvikfjellet er et veldig kult terreng. Jeg fikk lov til å starte tidlig.

S-1: Treffer bra og løper offensivt ned lia, men er litt langt venstre og nøler 10 sekunder inn mot posten.
1-2: Blir stående i nærmere 15 sekunder før jeg bestemmer meg for helt rundt høyre. Tror det er bra. Venstre på sti er nesten like langt, og rettpå-variantene frister ikke med mye grønt og kupering. Runder kanskje litt mye ut av posten. Burde bare dratt rett over nesa. Ser ca hvor posten skal være allerede før jeg forlater vegen.
2-4: Bra, løfter blikket og forenkler fint
4-5: Holder høyden bra og kommer rett i posten, artig
5-6: Unødevendig vestresving i starten, ellers ok
6-7: Løper opp fordi det ser finere ut, men det var ikke så fint, så rett på var kanskje bedre
7-8: Rett på
8-9: Treffer ikke helt riktig gjennom grønten i starten, men ellers bra
9-10: Tror det var riktig veivalg. Det mellomgrønne er veldig fint å løpe i, så tar av stien tidligere enn planlgt
10-11: Får ikke hel grep på stiene i starten, avslutter bra
11-12: Løper opp for å unngå bratt skråli, kanskje bra
12-13: Går rett i, men skjønner ikke kurvebildet rundt posten, og lurer på om den er feil. Det var den ikke.
13-14: Tror jeg løper et venstre-veivalg for å spare høyde, men løper jo rett på. Må ta en 10 sekunders kartstopp halvveis og nøler også en del. Men taper ikke veldig mye.
14-M: Langspurt

Ganske bra fornøyd teknisk. Unødvendige svinger ut av 1 og 5. Mye nøling til 14, og finner ikke små-stiene til 9 og 11. Men generelt har jeg en bra balanse i kartlesingen og syns jeg løser ting ganske bra. Prøver å løfte blikket for å se de store myrene og kollepartiene og da kan man forenkle ganske mye. Fysisk føltes det tungt. Særlig etter gampestrekket til 2 var jeg seig i beina. Men det var en kupert løype, så kanskje det var ok. Uansett var dette veldig gøy, og jeg skulle gjerne løpt enda mer!

Kvist-Kvaset er veldig gøy, og jeg fløy nedover en dag før for å få med meg denne stafetten. Jeg hadde sisteetappe for å være sikekr på å rekke det.

Halvor og Isak løp bra, og sendte meg ut som nummer 2, ca 3 min bak Torgeir, og regnet ikke med å se noe til han. Men jeg visste at Olav, Eirik og Wolfgang ville jage bak meg, så jeg måtte gjøre et bra løp for å sikre en av de tre luene.

S-1: Løper ganske fort og bra her
1-2: Ok, burde kanskje rundet haugen i starten
2-3: Løper lenge nok på vegen, bra strekk
3-4: Bra
4-5: Litt rotete, burde løpt helt rundt når jeg først løp rundt
5-6: Treffer ikke slepet halvveis og nøler mye inn mot posten
6-7: Bra trase og gjennomføring!
7-8: Usikker på veivalget da stien er veldig våt og dårlig, men taper lite, så det må ha vært ganske bra
8-9: Gjør tre feil. Tar venstreveivalget der kraftlinja og stien er gravd opp og er veldig tung å løpe i. Gjør en uforklarlig parallelfeil på stiene og løper rundt inn i posten. Taper tilsammen 1:20 på disse tingene tenker jeg.
9-10: Bra veivalg og trase
10-11: Tror posten skal være vanskelig og nøler en del
11-12: Unødvendig knotete veivalg og en liten krise underveis der jeg ikke ser passasjen på kartet. Burde vært 20 sek raskere her
12-M: Prøver å løpe fort, men beina klarer ikke bevege seg så fort som jeg vil.

Kommer inn som nummer 2, men bare et minutt foran en superrask Eirik som har løpt en kjempeetappe. Uansett holder det til "lue uten elg". Jeg gjør mye bra her, og hvis man ser bort ifra 8-9 løper jeg ganske jevnt med Olav og Wolfgang. Særlig fornøyd med S-4, 6-7 og 9-10

6. etappe på et bra 2. lag. Den fysiske formen burde være relativt bra, men jeg hadde ikke fått trent så mye o-teknisk. Planen var å ta det rolig teknisk, bruke de andre litt på strekkene, men være veldig nøye inn i postene.

S-1: Har full kontroll i starten av strekket, men tar en dårlig retning fra flata. Bommer 1:30. Elendig start
1-2: Sikkert veivalg og god gjennomføring
2-3: Har kontroll inn i ringen, men passerer rett forbi riktig søkk uten å se posten. Bommer så 1:40
3-4: Blir usikker og leter for tidlig. Taper 30 sek her
4-5: Har ikke helt kontroll i starten, men så flyter det bra på. Begynner å komme litt inn i løpet her Orienterer veldig nøye, men har kontroll.
5-6: Får ikke tak på det gule ut av posten og nøler
6-7: Litt sikksakk i starten, så bra
7-8: Bra gjennomført
8-10: Løper med en stabil veteran, men mye nøling til 9
10-11: Løper med en gjeng. har kontroll på høydepunktet sørøst for posten, men er ikke nøye nok derfra. Bommer nesten 3 min før jeg leser meg inn på dobbeltsteinen. Her SKAL jeg være mer nøye inn mot posten.
11-12: Ok
12-13: Syns jeg løper bra her
13-14: Bra veivalg og gjennomføring
14-15: Tar et veldig sikkert veivalg rundt på sti. Sliter med å lese kartet inn mot ringen der det er mye detaljer og kartet er litt slitt. Når jeg forlater stien ser jeg en gjeng som kommer ut av posten og løper mot der de kom fra. Finner et tråkk og en post på sen skrent. Stempler fort og jager etter de andre. Men jeg har vært på en damepost som lå på en skrent 30 m fra min riktige skrentpost. Og jeg sjekket ikke koden i min iver etter å prøve å løpe inn de foran. Jeg disker laget. FOR EN IDIOT! Man SKAL sjekke alle koder.
15-16: Løper inn en av de foran. Løper feil i et stikryss, Skjønner det og løper så over toppen. Drar unødvendig langt venstre og setter meg fast i en veldig våt myr. Taper ca 1 min på disse tingene. Møter Attunda i psoten
16-M: Jager etter Attunda og klarer nesten å holde ryggen hans inn til mål. Ok spurt

Helt forferdelig å diske lage..t. Skammer meg og er sint på meg selv i dagene etterpå. Dette skal ikke skje!!!

Fysisk føltes det ganske tungt, men jeg burde latt o-teknikken styre, så hadde det holdt lenge. En opptelling her viser at jeg har tapt ca 7:30 på rene otekniske feil .Det er ALT for mye. Selv om det var en vanskelig etappe. Her burde jeg vært mer defensiv otkenisk og lest mye kart og helelr tatt flere kartstopp. Godt fornøyd med 2, 5 ,7-9 og 12-14. Tar med meg det.

Første gang jeg er med på "ukas løype" som er et slags treningsløp for militæret som arrangeres på onsdager. Helt nytt kart ved Bodøs mest kjente strand og ingen snø i terrenget.

Jeg løp med hodelykt for å få testa om den funker før 10mila.

S-1: Enkel og grei start
1-2: Løper rett på over fjæra. Ser posten på ganske god avstand.
2-3: Prøver å løpe fort, men får ikke opp pulsen skikkelig. Tar litt unødvendig høyde over den lille kollen på slutten
3-4: Ok, høyre for stupet hadde kanskje vært like greit. Ser posten tidlig
4-5: Veldig detaljert og krevende. Blir usikker før posten siden det er tilnærmet helt åpent der. Nøler og taper drøyt 20 sekunder
5-6: Tenker jeg skal spare høyde, men sparer minimalt. Burde løpt ned på flata med en gang
6-7: Sparer ikke høyde her
7-8: Løper stranda istedenfor stien. Tror det var bra.
8-9: Transport, ser ikke posten først
9-10: Prøver å runde litt. Ganske knotete opp mot posten.
10-11: Burde nok løpt ned på flata. Men morsomt rett på
11-12: Ganske enkelt
12-13: Prøver å øke farta litt, og klarer det ganske bra. Vinner strekket med 20 sek
13-14: Veldig gøy å løpe ned den bratte snadflata
14-M: En slags langspurt.

Veldig artig terreng i perioder. Særlig 9-15 var kjempegøy med veldig detaljert kart og morsomt terreng å løpe i. Minner noe om terreng jeg har vært i rundt Murcia i Spania.

Lykta funka ikke.

Planen for løpet var å ta meg tid til å orientere og prøve å stresse litt mindre enn de andre løpene i år. Også prøve å bruke terrenget og finne fine trasser

S-1: Starter bra 1. halvdel, men på slutten ahr jeg ingenting å lese på og blir veldig usikker. Vet egentlig at jeg er for langt venstre, men taper et lite halvminutt
1-2: Ok
2-3: Bra
3-4: Blir tatt igjen med 1 minutt av C Schive ut av posten, syntes han kom veldig fort. Ingen god plan i starten, hopper ned første skrent og mister brikka i bekken, men finner den fort. Løper så på kurs resten av strekket og plukker detaljer. Ganske tungt med mye høy lyng.
4-5: Tar meg god tid i det grønne, bra.
5-6: Planen er å holde høyden i det grønne til den store mørkegule flekken. Finner ingen stor mørkegul flekk... Men mistenker at jeg er for kort og det stemmer. Taper ca 40 sek
6-7: Bra gjennomført
7-8: Har ikke helt kontroll, og bommer drøyt 20 sek i posten
8-10: Bra, følger planen
10-11: Ok, veldig diffust på slutten og nøler
11-12: Greit, litt rotete midtveis
12-13: Mer diffust enn jeg trodde på slutten og bommer 20-30 sek. Blir tatt igjen av Zhuravlev
13-14: Henger med kontroll
14-15: Henger uten kontroll og blir med på 1 min bom
15-16: Henger i starten, men synes han runder for mye og løper alene gjennom grønten
16-17: Ok, veldig tett skog på slutten
17-18: Ganske bra, hører Zhuravlev nærmer seg bakfra
18-19: Ok, litt rotete
19-M: Bra, klarer å holde haldensern bak i spurten.

Dette var ganske tungt. Mye høy lyng og småkupert terreng. Otkenisk er det varierende. Jeg klarer å legge en god plan på mange strekk uten å stresse, men taper tilsammen ca 3 min til 1, 6, 8, 13 og 15 og det er for mye. Mne jeg bruker kompasset bedre enn før i år. Det er bra.

Første nattøkt på lenge og et ekstremt sterkt startfelt. Sterkere enn det man vil få på 1. etappen på 10mila vil jeg nesten si.

Jeg hadde gått og grua meg hele dagen, og regna med at dette skulle bli fyktelig slitsomt. Hadde også hatt vondt i venstre akilles de siste dagene.

S-1: 600 m motbakke på sti til startpost med over 80 startende. Jeg prøvde å løpe fort, men klarte ikke å avansere i feltet og var ganske langt bak i køen. Inn mot 1 blir det køløping i en litt dårlig trase, og en liten bom i posten.
1-2: Her kommer jeg meg litt mer inn i kartet og løper periodevis i mine egen løpstrasser. God kontroll inn i posten
2-3: Full kontroll og jeg er først i en liten klynge inn i posten.
3-5: Bra parti, løper stort sett med Felix og har god kontroll
5-6: Felix drar høyre, jeg vil litt venstre og bruke den utydelige stien i starten, men jeg feiger ut og ender opp høyre igjen. Mye unødvendig S-form på strekket. Spikrer posten
6-7: Jager etter ryggen til en som stempler 20 sek før meg i 6 og får aldri kontroll med kartet på stien Har litt kontroll inn mot posten
7-8: Er i en klynge med blandt annet Halvor, alle andre drar mot den andre posten, men jeg har kontroll og går rett i min
8-9: Bra, glatt på noen av bergene
9-10: Passerer arena med Ola Marius og en til
10-11: Jeg synes egentlig det går for sakte, men blir liggende bak. Så tror jeg de tar av stien for tidlig og blir usikker. Blir løpende parallelt med stien og ender opp med å bomme nærmere 2 minutter.
11-12: Bra, løper etter lykter foran og kontrollerer litt
12-13: Bra lenge, har kontroll på skrenten rett sør for posten, men må ha strøket forbi 15 meter nedenfor. 4 minutter senere er jeg tilbake i posten...
13-14: Ok, møter Sverre i posten
14-15: Rotete løping i første halvdel, men klarer å komme meg opp i ryggen til sverre igjen.
15-16: Legger meg bak Sverre og stoler på han. Orienterer aktivt etter stien
16-17: Lars passerer Sverre og jeg følger han, vi treffer midt på stupet halvveis, men ellers bra
17-18: De andre drar for langt høyre, og jeg drar mer riktig, men jeg kommer på noen glatte svaberg inn i posten og må runde litt.
18-M: Spurter inn rett bak Sverre og foran Lars

Dette var kjempegøy!

Fysisk var det veldig bra, og etter 1. post har jeg aldri problemer med å holde farta til de rundt meg, og kan også løpe inn litt luker i skogen. Det var gøy! Men jeg burde vært enda mer offensiv til startpost sånn att jeg hadde fått los på litt raskere løpere, og kunne brukt kapasiteten litt mer.

Oteknisk er det varierende, og jeg har litt å jobbe med. Jeg har stort sett kontroll inn i postene, men bør lese mer kart og bruke kompasset bedre. Klønete bom i 11, og veldig irriterende å tape 4 min i 13 når jeg nesten var rett.

Sliter også litt med å løpe i terrenget og nedover, har en del å gå på der nå.

Ellers er jeg veldig godt fornøyd med orienteringa mi i perioden 1-5, dne var solid

Siste hardøkt i en liten hard-økt-bolk for å toppe formen til 10mila. Hadde vondt i akilles før start

S-2: Starter raskt og bra
2-3: Løper litt passivt, men riktig veivalg
3-5: Ok, litt unødvendig venstrebue til 5
5-6: Høyre hadde nok vært raskere
6-7: Bra
7-9: Ok
9-10: Ok, misforstår kartet inn i posten og bommer 5-6 sekunder
10-11: Feil på kartet i starten, ser ikke den første porten til barnehagen
11-12: Ok
12-13: Nøler litt fordi jeg ikke ser om muren er upasserbar. For dårlig stempling på 13 og dsq
13-14: Løping
14-15: Skulle løe venstre, men endte opp høyre, løper fort og bra og vinner strekket klart.
15-M: Dårlig spurt

Litt vondt i akilles hele veien, så jeg løper litt reservert. Blir også litt passiv i løpingen i perioder. Ok teknisk, men burde vært litt bedre flyt. Fornøyd med S-1, 6-7 og 13-15, disse partiene løper jeg offensivt og bra

Målet i dag var å orientere roligere og mer kontrollert og løpe fortere. Og å ikke bli diska.

S-1: Litt usikker på veivalget
1-2: Bra, går litt sakte der det er tett skog
2-3: Bra
3-4: Nølende i starten og finner ikke noe godt veivalg føler jeg. Blir tatt igjen med 2 min på slutten. Bommer litt i posten som kanskje lå litt feil
4-5: Løper rundt, tror det lønner seg
5-7: Prøver å henge på svensken som jeg ser 30 meter foran. Synes det er ganske lett å holde farta hans på flatene, men klarer ikke å ta noe innpå og taper tid hver gang det blir litt tettere skog.
7-8: Mister svensken og bommer drøyt 20 sek i postringen
8-9: Dårlig veivalg og tar feil i et stikryss. Dårlig
9-10: Bra veivalg. Dagens beste strekk
10-11: Blir passer av vinneren. Prøver å henge meg på, men mister an av syne i postringen. Nøler og bommer et halvminutt i posten.
11-12: Løper ganske passivt
12-13: Dårlig. Setter meg først fast i et hjørne. Når jeg kommer opp på ryggen blir jeg løpende sikk sakk opp og ned den bratteste lia. Burde heller løpt over toppen og tatt meg tid til å lese kartet skikkelig.
13-14: Ok, men trerigt og passivt
14-15: Dårlig veivalg og gjennomføring, men presser ganske bra
15-16: Liten bom i ringen
16-M: Ganske bra avslutning

Et ganske rotete teknisk løp. Taper ganske mye tid til 13 og har ganske mange mindre feil og småbom i postringen. Fysisk var det ganske bra i dag. Det hjelper nok og med veldig lettløpt terreng. Så begrensingen i farta var mer på at jeg ikke klarte å bevege beina fort nok og at jeg sleit med bushing og ulendt terreng. En del bra innimellom uasett.

Første løp i en eliteklasse på lenge. Skiformen og den fysiske formen var ganske god, men stinn av trening etter påsken og jeg ble forkjøla på torsdagen. Starta likevel for å se hvordan det føltes. En del snø i terrenget

S-1: Greit rett på
1-2: Ok, tungt i myra
2-3: Greit, så ikke posten først
3-4: Gjør en paralellfeil og stempler på feil post. DSQ...
4-5: Følgefeil etter feilstemplignen. Ingenting stemmer og jeg løper alt for langt før jeg tar en skikkelig stopp. Da forstår jeg med en gang hvor jeg er. Taper nærmere 2 min her
5-6: Dårlig retning, men tar meg inn
6-7: Litt unødvendig bue, men ok
7-8: Ganske bra veivlag og gjennomføring. Tar igjen han som startet 2 min etter og passerte meg når jeg bomma
8-9: Henger kontrollert
9-10: Blir passert av Vetle RB, prøver å henge på, men har ikke sjans
10-12: Trackinga ser fin ut, men jeg synes jeg ble veldig passiv i løpinga i de steinete og tette områdene
12-13: Helt håpløs retning
13-14: Prøver å finen en fin vei gjennom det grønne og mislykkes. Blir så usikker på hvor jeg er langs stien, men skjønner det etterhvert.
14-15: Ok, liten bom i posten
15-16: Ok, litt dårlige løpstraseer og fart
16-18: Dårlige retninger på begge

Glemte alt om forkjølelsen ganske fort, men det var ganske tungt å løpe idag. Litt på grunn av snøen. Sliter også med å lese kartet i fart og det blir ofte unødvendig mye forenkling og bingo inn i postringen. Må stresse litt ned. Også vanskelig å løpe i terrenget og særlig der det er bush og steiner. Mye middels orientering men relativt bra fra S-3 og 6-10.

Gøy med konkurranse!

Formen er mye bedre enn før jul, men jeg har bare trent på ski, så det hjelper ikke så mye på løpsfarta.

Sliter med å finne starten på kartet og finner heller ikke den lukkede porten i gjerdet ført stil første.

Tryner, mister lykta og knuser kompasset til 4, så taper litt tid der.

Veivalget til 11 er dårlig. Burde ha sett det.

Holder på å løpe forbi 12, da jeg løper til en søppelkasse med refleks på.

Til 13 er jeg veldig usikker, venstre er mye kortere, men det var visstnok bratt og tett skog.

22 er jeg også usikker på, høyre er nok noe bedre

Til 24 hadde det nok også vært raskere å dra rett på.

Ok løp. Klarer ikke å presse opp pulsen skikkelig, og løper stort sett i I3. Har vondt i venstre beinet hele løpet og det begrenser også farta litt. Sliter også med kartkontakten og flyten i orienteringa underveis.

Morsom og krevende løype

Føltes ganske bra fysisk i forhold til de forrige løpene. Stort sett ok teknisk, men taper tid til 2, 4 og 16 pluss en liten bom til 10 der jeg mister kartkontakten.

Men er på feil 14. post så jeg blir diska. Irriterende.