Martins kartarkiv :: Nattrenn 2000 (23/01/2013)

Nattrenn 2000 (23/01/2013)

Категорія: Trening

Карта/область: Jervfjellet

Організатор: Espen Jakobsen

Довжина шляху: 6.25 km

Час: 44:55

Середній HR: 173

Максимальний HR: 184

Nattrenn igjen! Planen var å være kald og spare krefter.

S-1: "Alle" i vår gafling bommer, vi stempler på et lite høydepunkt, men kartet stemmer ikke ut av posten. Jeg og Matthias løper opp på riktig høyde, disk på halve feltet her...
1-2: Løper inn en del på feltet og orienterer bra inn i posten. Nesten i tet igjen
2-3: Dårlig kurs og taper drøyt 20 sek
3-4: Løper på ryggene
4-5: Litt usikker på kartet inn i posten, men finner den tilslutt
5-8: Henger og kontrollerer
8-9: Runder og har god kontroll innn i posten, tror jeg er i tet
9-10: Bra kontroll, mange får en sleiv i posten
10-11: Hansi i front
11-12: Løper først, men begynner å lete for tidlig
12-13: Orienterer bra i tet
13-14: Stopper litt tidlig, men skjønner det
14-15: Tar ryggen til Thomas og gutser ned bakkene, er plutselig foran og har ikke helt konroll. Slipper luker oppover og tar det lett inn i nedoverbakkene, gøy!
15-16: Ok, er med Jon og Thomas
16-17: Håper ned noen skrenter og får luke, klatrer opp for tidlig og forlenger fint inn i posten. Men mister de andre litt her
17-18: Løper på ryggene til de andre, full kontoll når vi kommer inn i ringen
18-19: Her leter vi alt for tidlig, jeg skjønner det etterhvert og får med de andre bortover
19-20: Jon er lokmotiv, får posten bra
20-21: Tar myrsiget og får teten på de andre. Digg!
21-22: Blir løpt fra av en hel gjeng på strekket, de har dårlig kurs og jeg bryter ut, ensam i tet!?
22-23: Litt stressa og leter for tidlig, ikke tet lenger
23-24: Ser jeg skal ned på et platå, men slipper meg for mye ned... Stempler 15 sek bak en kjempelang rekke
24-M: Spurter på rygger og klarer å ta noen plasser, men blir også med på en bom ned mot gjerdet

Alt i alt veldig bra økt!!! Fysisk er jeg bedre enn på lang tid, og teknisk er det og mye bra (tror ikke jeg er diska), bruker også gutsing i nedoverbakkene som et våpen jeg kan tette mange småluker med. Veldig positivt!

Показати коментарі (0)