Martins kartarkiv :: Geoform rankingløp 15 (2016-08-17)

Geoform rankingløp 15 (2016-08-17)

Categoría: Konkurranse

Mapa/área: Sognsvann Nord

Resultados

Distance: 7.53 km

Time: 59:01

Average HR: 161

Maximum HR: 176

3D Rerun

Etter en overraskende bra dag på Drammensløpet på søndag ble det spontantur til Songsvann idag. Bestemte meg for å løpe i Sandvika 16:15 og var på start halvannen time senere.

(Christian Grotnes sine veivalg i bakgrunnen)

S-2: Planen er å holde igjen litt i starten. Løper helt ok
2-3: Setter meg skikkelig fast i bushen under kraftlinja og taper en del der. Kjenner at kroppen ikke er 100%
3-4: Prøver å løpe fort, men kalrer såvidt å ta igjen en veteran-mann og en ungdosm-jente som ligger foran. Klarer så å løpe forbi posten på 2 meters avstand uten å se den. 1:50 i tidstap
4-5: Ok, men litt demotivert
5-6: Posten føles litt bingo. Jeg prøver å lese meg fram etter vegetasjonen, men den stemmer dårlig og jeg bommer 1:20
6-7: Kroppen er tung og oteknikken sitter ikke som den skal. Velger derfor å ta det litt roligere.
7-8: Blir stående nesten 20 sek i posten. Bestememr meg så for å gamble på et rundtveivalg for å se hvor langt rundt man kan løpe her. Vinner likevel strekket med 30 sek, så det var visst bra.
8-9: Prøver på et nytt rundtveivalg men misser begge stiene i hogstfeltet og får en sving. Taper et lite minutt.
9-10: Dårlig. Ser ikek gulfeltet og havner på feil sti. Skjønner det tilslutt men taper ca 2 min.
10-11: Demotivert og lei
11-12: Bestemmer meg for å teste en "Rolf Mauritz-taktikk". Løper fort på kurs uten å lese kart til jeg treffer vegen etter 3/4. Har nok litt flaks, men treffer gode traseer hele veien. Litt surr på slutten, men vinenr strekket med et minutt!!!
12-13: Bratt og steinete
13-M: Får litt gnisten igjen og løper helt ok. Men er litt pysete og dårlig løpsteknisk.

Et elendig løp der kroppen føles elendig og jeg ikke kommer opp i puls. I tillegg er jeg ikke på mentalt og bommer masse. Men artig at de to eksperimentielle langstrekkene fungerte så bra. Har nok litt å lære om forenkling

Show comments (0)