Digitális tájfutó térképtár - Martin Hoset
|
Belépés
Összes felhasználó
|
Nyelv:
Magyar
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Útvonalak megjelenítése
Útvonalak elrejtése
|
Áttekintő térkép mutatása
Áttekintő térkép elrejtése
|
KML
|
Vissza
<< Nordmarkskarusell (2016-08-25)
|
Bedriftsløp, litt progressivt (2016-09-06) >>
Klubbmesterskap Nydalen SK (2016-08-30)
Típus:
Konkurranse
Eredmény
Táv:
6.75 km
Idő:
48:09
Átlag pulzus:
177
Maximális pulzus:
184
3D Rerun
Fellesstart med veldig stort og bra startfelt. Hvis alle disse stilte på tio hadde vi hatt 3 veldig gode lag.
S-1: Er bakerst i startfeltet og nøler bittelitt. Da blir jeg liggende langt bak i køen på stien og klarer ikke avansere noe særlig. Har lite kontroll inn mot posten, men vi går rett i.
1-2: Klarer å holde plassen min i køen, men har ikke sjans til å avansere. Tøffe bakker.
2-3: Toget går... Noen av de rundt meg løper seg opp til teten, men jeg har ikke formen til det.
3-4: Drar på eget veivalg i starten og taper nok litt på det.
4-5: Eget veivalg her og
5-7: Har litt bedre traseer og tar igjen Gjermund og Sam, men blir tatt igjen av AndersN som er ferdig med begge sommerfuglene.
7-10: Løper ganske bra og blir litt pusha av de andre
10-11: Kommer bak Dag og Gard som hadde motsatt gafling. De bommer litt i posten og jeg er først.
11-12: Løper på en dårlig grov kurs i starten og taper en del på det. Burde dratt litt venstre. Sniker meg forbi Gard igjen når han bommer litt inn i posten
12-13: Bra på strekekt, men nøling inn i posten.
13-14: Kanskje litt for offensivt veivalg og et kartstopp rett nord for posten. Er rett bak Dag og Gard
14-18: Ser periodevis Jørgen foran meg og prøver å gi på får å kunne ta inn litt.
18-19: Stopper en kolle for langt opp, taper 15-20 sek og mister ryggen til Jørgen
19-20: Løper inn i posten og ser at Dag og Gard kommer inn fra andre siden, ca 10 sek bak meg.
20-M: Kjører en bra langspurt og holder dem bak meg.
Ganske brukbart teknisk. Taper litt på nøling inn i 13, 14 og 19, samt veivalg til 4 og 12. Blir fraløpt med hele 8 min, men jeg er i dårlig form, og måtte dessuten gjøre mesteparten av jobben selv fra 3 til mål, og da går det saktere.
Veldig moro, og tøff økt, bra trening før NM stafett
Hozzászólások mutatása
Hozzászólások mutatása/elrejtése
(
0
)
Hozzásszólás küldése
Név:
E-mail:
Mentés