Архив спортивных карт. Пользователь: Martin Hoset
|
Войти
Все пользователи
|
Язык/Language:
Русский
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Показать путь
Скрыть путь
|
Показать Карту Google
Спрятать карту Google
|
Файл KML для Google Earth
|
назад
<< Nordmarkskarusell (25/08/2016)
|
Bedriftsløp, litt progressivt (06/09/2016) >>
Klubbmesterskap Nydalen SK (30/08/2016)
Категория:
Konkurranse
Результаты
Длина пути:
6.75 km
Время:
48:09
Average HR:
177
Maximum HR:
184
3D Rerun
Fellesstart med veldig stort og bra startfelt. Hvis alle disse stilte på tio hadde vi hatt 3 veldig gode lag.
S-1: Er bakerst i startfeltet og nøler bittelitt. Da blir jeg liggende langt bak i køen på stien og klarer ikke avansere noe særlig. Har lite kontroll inn mot posten, men vi går rett i.
1-2: Klarer å holde plassen min i køen, men har ikke sjans til å avansere. Tøffe bakker.
2-3: Toget går... Noen av de rundt meg løper seg opp til teten, men jeg har ikke formen til det.
3-4: Drar på eget veivalg i starten og taper nok litt på det.
4-5: Eget veivalg her og
5-7: Har litt bedre traseer og tar igjen Gjermund og Sam, men blir tatt igjen av AndersN som er ferdig med begge sommerfuglene.
7-10: Løper ganske bra og blir litt pusha av de andre
10-11: Kommer bak Dag og Gard som hadde motsatt gafling. De bommer litt i posten og jeg er først.
11-12: Løper på en dårlig grov kurs i starten og taper en del på det. Burde dratt litt venstre. Sniker meg forbi Gard igjen når han bommer litt inn i posten
12-13: Bra på strekekt, men nøling inn i posten.
13-14: Kanskje litt for offensivt veivalg og et kartstopp rett nord for posten. Er rett bak Dag og Gard
14-18: Ser periodevis Jørgen foran meg og prøver å gi på får å kunne ta inn litt.
18-19: Stopper en kolle for langt opp, taper 15-20 sek og mister ryggen til Jørgen
19-20: Løper inn i posten og ser at Dag og Gard kommer inn fra andre siden, ca 10 sek bak meg.
20-M: Kjører en bra langspurt og holder dem bak meg.
Ganske brukbart teknisk. Taper litt på nøling inn i 13, 14 og 19, samt veivalg til 4 og 12. Blir fraløpt med hele 8 min, men jeg er i dårlig form, og måtte dessuten gjøre mesteparten av jobben selv fra 3 til mål, og da går det saktere.
Veldig moro, og tøff økt, bra trening før NM stafett
Показать комментарии
Спрятать комментарии
(
0
)
Отправить новый комментарий
Имя:
Email:
Сохранить