Digitales Orientierungslaufkartenarchiv von Martin Hoset
|
Anmelden
Alle Benutzer
|
Sprache:
Deutsch
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Routenwahlen zeigen
Routenwahlen verstecken
|
Übersichtskarte anzeigen
Übersichtskarte verstecken
|
KMZ
|
Zurück
<< Downhill-O fra Holmvassnatten (1258 moh) (28.05.2017)
|
gåO løype fra Saltenkarusell 4 (05.06.2017) >>
OBIK, løp 10, årets første (30.05.2017)
Kategorie:
Konkurranse
Karte/Gebiet:
Hønefoten
Ergebnisse
Distanz:
4.44 km
Zeit:
32:59
Durchschnittspuls:
167
Maximalpuls:
186
3D Rerun
Årets første o-løp. Fortsatt vondt i leggen etter treningene i helga, så usikker på hvor lurt det er. Planen er å løpe i flytfart første 2/3 og litt fort på slutten. Løper mellom-løypa for å spare beina litt
S-4: Finfin start, tar meg tid til å orientere og løfte blikket. Går ikke så fort, men går rett i. Skolissa går opp og jeg må knyte den i posten
4-5:Ok
5-6: Paralellfeil på stiene og taper 15-20 sek på det. Posten ligger og lenger opp i lia enn jeg trodde og det blir en liten sving. Slår og tåa og løper ekstra forsiktig de neste strekkene
6-7: Bra, kunne kanskje forenkla litt mer
7-8: Bra, men bekgge skolissene går nå opp. Komemr på hvordan man knyter for å unngå det og gjør det. Ligger her 35 sek bak Knut Helland i H55...
8-9: Øker intensiteten litt, bruker kompasset dårlig men har full kontroll
9-11: Løper fort og ganske bra
11-12: Det gule er blitt grønt, så jeg finner ikke traktorvegstumpen. Bommer og 6-7 sek i posten
12-M: Ok spurt
Gøy å løpe, men vond tå og legg etterpå. Avslutningen sikrer meg en knapp seier i mellmløypa, men ikke langt foran H55-gutta
Kommentare zeigen
Kommentare verstecken
(
0
)
Kommentar veröffentlichen
Name:
E-Mail:
Speichern