OO-cup, H21E, etappe3 (2013-07-28)
Kategooria: Konkurranse
Kaart/piirkond: Vrsa vrn
Distants: 9.4 km
Aeg: 82:07
Keskmine pulss: 156
Maksimaalne pulss: 184
Etter gårsdagens sprekk vurderer jeg å droppe en etappe, men stiller til start med eneste mål å ikke sprekke. For å nå det har jeg; drukket 2.5 liter på morgenen, går til start, dynker meg i vann før start, skal går i alle motbakker, tvungen makspuls på 165 første 2/3 av løpet

S-5: Fin start, men frustrerende å gå i motbakkene
5-6: Løper rundt, men den store stien viser seg å være dårligere enn terrenget, paralellfeil i posten og bommer 50 sek
6-8: Fine strekk
8-9: Stien ut av posten er gjenngrodd og løper ut av kartet, får alt til å stemme, men ingen post. Innser feilen og bommer nesten 2 min...
9-11: Ok, rundtveivalg for å spare krefter
11-12: Greit, mye undervegetasjon i det gule
12-13: Grei gjennomføring
13-14: Bra
14-15: Stopper på veien, tar en gel og drikker en liter vann. Gir meg selv lov til å øke farta lit
15-16: Ok
16-17: Bommer halvminuttet
17-20: Ok, middels flyt
20-21: Bestemmer meg for å trykke til på dette strekket, nedover lia knikker jeg køden! Trikset på langstrekk i dette terenget er å løpe rett på, runde alle groper og koller og lese på de lysegule feltene som lyser opp på lang avstand! Spikrer posten!
21-22: Løper dritbra på dette strekket
22-M: Har masse krefter og spurter inn til en supersvak 40. plass

Planen funka, jeg ovelevde. Resultatet er dårlig, men siste kvarteret var veldig positivt, både fysisk og teknisk. Resten blir litt sløvt, med en del småsleiver og dårlig flyt.
Kuva kommentaarid (0)
 
OO-cup, H21E, etappe3 (2013-07-28) OO-cup, H21E, etappe3 (2013-07-28)