OO-cup, H21E, etappe4 (29.07.2013)
Kategorie: Konkurranse
Karte/Gebiet: Stonah
Distanz: 10.75 km
Zeit: 102:47
Durchschnittspuls: 160
Maximalpuls: 179
Tredje langdistanse på tre dager. Denne gangen lenger, brattere og tyngre enn de andre. Selve kremetappen!

Etter gårsdagen tillater jeg meg selv å løpe litt fortere, men skal ikke høyt i puls før siste tredjedel.

S-5: Komemr fint igang
5-6: Sjokkert over å se at jeg får min første topp10 strekktid under oocup
6-7: Dårlig retning, korrigerer
7-8: Smeller til med 4. beste strekktid, syns jeg løper rolig
8-9: Tar nok ca beste veivalg, men mye stigning og et ekstremt stygt gulområde gjeør at jeg taper mye
9-10: Løper bra og forenkler godt, men ser ene post bort i lia på slutten og stoler ikke på meg selv. Taper 45 sek
10-11: Bra
11-12: Runder for mye, og liten paralellfeil
12-13: Går i bakkene og stopperi et minutt på drikkepost, likevel bare drøyt minutt bak. Tydelig at veivalget og gjennomføring er veldig bra
13-14: Litt høyt i lia
14-16: Bra
16-17: Drikker igjen
17-18: Gjør det vaneklig for meg selv, og må lese mye kart, men går rett i
18-20: Enkel strekk
20-21: Litt langt rundt, tar igjen en danske som løper fortere enn meg (og bommer mer)
21-23: Med dansken på slep løper jeg veldig bra, forenkler og spikrer postene; 8. og 6. beste strekk. Viser igjen at jeg løper best når noen henger på meg
23-24: Runder for mye og ender opp i den stygge gule lia, sliter med å forstå kartet og taper overaskende mye
24-26: Bra, dansken passerer på slutten
26-27: Rotete i starten, bra veivalg på slutten
27-28: Ser dansken underveis, men er alene i posten
28-M: Løper på litt for å slå dansken, og blir veldig overrasket over hvor gode strekktidene er, føles ikke rått

Utrolig kult løp! Jeg gjennomfører bra teknisk. Fysisk er det bra med tanke på varmen og stigningen. Slår Hubmann med 24 min!
Kommentare zeigen (0)
 
OO-cup, H21E, etappe4 (29.07.2013) OO-cup, H21E, etappe4 (29.07.2013)