Ointervall (05.09.2013)
Kategori: Trening
Distanse: 8.12 km
Tid: 51:26
Gj.sn. HR: 100
Maksimum HR: 100
Tre o-intervaller med fellesstart og masse folk. God trening!

S-1: Løper det jeg kan i starten, men blir veldig usikker rundt posten, blir en liten sleiv, og tror jeg er diska etterpå
1-3: Løper meg oppover i feltet, orienterer bra
3-M: Fortsetter bra og slår Kjetil og SimenJA på slutten

S2-6: Henger på Eirik som drar meg rett inn i min post og bommer
6-7: Løper med JonKanon. Ser et gulfelt til høyre før posten og begynner å lete for tidlig, Jon gjør samme feil. Tror vi er i tet
7-8: Gir litt luke til Jon, og skjønner ingenting når jeg nærmer meg posten. Vest for posten er det nemlig helt åpen myr. Stopper i 20 sek og mister ryggen til Jon
8-9: Presser hardt, liten sleiv i posten, men er nær Jon
9-10: Leser ikke kartet bra og bommer halvminuttet, møter Eirik og Simen
10-M2: Løper til feil mål

S3-11: Eget veivalg, er 10 sek bak i posten
11-12: Starter bra, men orienterer så til 15, skjønner det ganske fort, men er stressa
12-13: Løper fort, ser Johan ut av posten
13-14: Full fart på dårlig kart, mye nye skiløyper så jeg stoler ikke på annet enn store myrer, går så på en kjempeparalellfeil. Taper 1:30
14-M: Presser ganske hardt.

Fin økt, bra fysisk, dårlig teknisk!
Vis kommentarer (0)
 
Ointervall (05.09.2013)