Digitales Orientierungslaufkartenarchiv von Martin Hoset
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O-intervall, mikroveivalg og trase (26.12.2013)
Kategorie:
Trening
Karte/Gebiet:
Mørkvedmarka
Ergebnisse
Distanz:
4.33 km
Zeit:
35:38
Durchschnittspuls:
167
Maximalpuls:
179
Løp ointervall 5 runder i samme løypa med fokus på å optimalisere mikroveivalg og traseer. Dreit meg ut på "venstreveivalget" til mål på runde 2, ellers bra teknisk.
6:03, 6:17, 5:28, 5:17, 5:09 på 5 runder
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