Martins kartarkiv :: VS13-Nattrenn (2014-02-27)

VS13-Nattrenn (2014-02-27)

Categoria: Trening

Distanza: 7.86 km

Tempo: 45:46

Media HR: 151

Massimo HR: 179

Nattrenn, fellesstart med 30 løpere. Forkjøla, så planen er å holde litt igjen

S-1: Terrenget passer meg veldig bra og jeg løper meg opp i tet og leder inn i første. Men ser ikke båndet (som er godt gjemt) og ender opp med å bomme 25 sek.
1-2: Stressa og løper på ryggene til de foran. De har tydeligvis ingen kontroll og leter alt for tidlig. Det tar laaaang ti før jeg finner posten
2-3, og 11-15 (på kartet): Løper sakte og rolig, men helt ok.Surrer litt med GPSen
15-16: Tryner i en grøft og mister motivasjonen helt
16-17: Løper sakte
17-6: Løper rett forbi båndet uten å se det. Bommer i 2 min. Tar en timeout og bestemmer meg for å løpe bedre
6-8: Løper ok
8-9: Går på nok en bom og blir tatt igejn av Rasmus
9-10, 10-15, 15-5, 5-18: Løper stort sett foran Rasmus og får opp både farten og motivasjonen
18-20: Løper bra og tar igjen Bjørn
20-23: Tar igjen Torkil og Harald, liten sving inn i posten
23-24: Torkil drar med de andre på bom og jeg er først i gruppa
24-25: Løper bra
25-26: Liten sving og Harald kommer nesten opp i ryggen min
26-M: Spurter hardt for å holde Harald bak meg

Utrolig dårlig første tredjedel av økta, men skjerper meg og avslutter veldig bra. Morsomt! Hadde vært bedre med reflekser i terrenget

Visualizza commenti (0)