Seljord Downhill Challenge (dag) + o-intervall (22/08/2014)
Category: Trening
Map/area: Seljordsheii
Distance: 4.32 km
Time: 42:24
Average HR: 140
Maximum HR: 180
Løper 4 o-intervaller i motbakke og avslutter med SDC(tm).

O-intervall1:
Bra!

O-intervall2:
Småsvinger til både 3 og M

O-intervall3:
Flatere enn de andre, bra teknisk

O-intervall4:
Kutter pausen litt, løper bra.

SDC
S5-11: Løper fort på stien, men løper så på grov kurs over flata. Kommer litt langt vesntre og tryner 2 ganger. Burde nok løpt strekket 15 sek raskere.
11-12: Tar kurs, løfter blikket og løper alt jeg kan nedover den nydelige lia. Mister kartet når jeg stempler, ellers perfekt.
12-13: Veldig bra!
13-M: Litt pysete i starten for å unngå noen småskrenter. Spurter greit.

Ok downhill, med to superbra og to middels strekk, bruker 5:27, men har fortsatt mer å gå på.
Show comments (0)
 
Seljord Downhill Challenge (dag) + o-intervall (22/08/2014) Seljord Downhill Challenge (dag) + o-intervall (22/08/2014)