Архив спортивных карт. Пользователь: Martin Hoset
|
Войти
Все пользователи
|
Язык/Language:
Русский
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Показать путь
Скрыть путь
|
Показать Карту Google
Спрятать карту Google
|
Файл KML для Google Earth
|
назад
<< Kremen av Lier (10/08/2014)
|
KM mellom Telemark 2013 (løpt idag) (26/08/2014) >>
Seljord Downhill Challenge (dag) + o-intervall (22/08/2014)
Категория:
Trening
Карта/область:
Seljordsheii
Результаты
Длина пути:
4.32 km
Время:
42:24
Average HR:
140
Maximum HR:
180
Løper 4 o-intervaller i motbakke og avslutter med SDC(tm).
O-intervall1:
Bra!
O-intervall2:
Småsvinger til både 3 og M
O-intervall3:
Flatere enn de andre, bra teknisk
O-intervall4:
Kutter pausen litt, løper bra.
SDC
S5-11: Løper fort på stien, men løper så på grov kurs over flata. Kommer litt langt vesntre og tryner 2 ganger. Burde nok løpt strekket 15 sek raskere.
11-12: Tar kurs, løfter blikket og løper alt jeg kan nedover den nydelige lia. Mister kartet når jeg stempler, ellers perfekt.
12-13: Veldig bra!
13-M: Litt pysete i starten for å unngå noen småskrenter. Spurter greit.
Ok downhill, med to superbra og to middels strekk, bruker 5:27, men har fortsatt mer å gå på.
Показать комментарии
Спрятать комментарии
(
0
)
Отправить новый комментарий
Имя:
Email:
Сохранить