KM lang VTeBu, prøveløping (29/08/2014)
Kategori: Trening
Harita/bölge: Vatnar
Organizasyon: Bø O-lag
Disiplin: Lang
Mesafe: 9.19 km
Zaman: 67:28
Ortalama kalp atisi: 173
Maximum kalp atisi: 181
Fikk løpe KM-løypa dagen før så jeg kunne jobbe på lørdagen. Poster og EKT overalt i terrenget med unntak av mål. Genialt!
Har ladet opp med to 13-timers dager med synfaring onsdag og torsdag.

S-1: Kommer meg inn på kartet og får posten fint
1-3: Forenkler bra og løper fort
3-4: Tråkker feil og får vondt i min småskadde fot, løper derfor defensivt resten av løpet, særlig nedover. Bruker kompasset bra
4-6: Ok
6-7: Tryner på et svaberg og skraper opp brikka og leggen. Ellers bra
7-11: Relativt lett og mye stigning og lyng. Kjenner den harde starten nå. Går rett i postene
11-12: Ikke optimalt, men høy fart hele veien
12-13: Unødvendig sving i starten, ellers gjennomfører jeg veivalget bra. Føler at kroppen våkner litt igjen på slutten
13-14: Kult strekk!
14-15: Dårlig retning i starten og mye rotvelter mot slutten, ellers fint
15-16: Mye brennesle i hogstfeltet
16-17: Møter 4 svære Tiur ut av posten. Kult! Gjennomfører veivalget mitt veldig bra, men mulig en svak venstrebue er bedre.
17-20: Veldig bra!
20-21: Gjør en paralellfeil underveis og blir stående på kanten 60 m før posten i 25 sek før jeg skjønner hvor jeg er. Dagens største bom.
21-23: Ikke på forskudd etter bommen og løper halvoptimalt.
23-24: Burde nok dratt rundt på veien. Stressa
24-M: Spurt

Veldig gøy! Knallfint terreng og morsom løype. Og deilig å løpe med poster i skogen. Teknisk er det veldig bra, og bortimot perfekt gjennomført fram til 20. Fysisk kjennes det greit, løp ikke ekstremt fort og langt ifra så rå følelse som på tirsdag. Men føler jeg kunne holdt denne farta en full langdistanse.
Yorumlari göster (0)
 
KM lang VTeBu, prøveløping (29/08/2014) KM lang VTeBu, prøveløping (29/08/2014)