NM Langdistanse (2014-09-11)
Kategori: Konkurranse
Karta/område: Bertelsmyråsen
Arrangör: Asker SK
Distans: Lang
Sträcka: 16.46 km
Tid: 119:42
Genomsnittlig puls: 174
Maxpuls: 191
Jeg visste før løpet at formen var relativt dårlig etter 3 måneder nesten uten trening, så planen var å åpne hardt og presse meg til å holde farta oppe hele veien. Dessuten var løpet på hjemmebane! 2. og 3. post ligger under 3 km fra der jeg vokste opp og jeg har gått mye på ski i området (men ikke løpt orientering).

S-1: Oppdager ut av startpost at jeg må tisse. Urutinert. Har sett at denne lia kan være vanskelig og er nøye med orienteringa, dårlig plan inn i posten og nøler en del
1-2: Stopper og tar ut et bra veivalg. Forenkler bra og prøver å løpe fort, men steinete bunn og mye bush gjør at jeg sliter. Artig å løpe opp veien på slutten der jeg har gått på ski hundrevis av ganger. Posten sitter bra
2-3: Bra
3-4: Rotete start, så bra
4-5: Forenkler fint, men usikker inn mot posten og nøler en del
5-6: Vanskelig strekk, løser det bra!
6-7: Gjennomfører greit, men sprekker totalt opp bakkene mot posten. Utrolig tungt
7-8: Blir tatt igjen av Rune Nygaard når jeg kommer på veien og prøver å holde ham bak meg. Han passerer på stiene og holder på å dra oss ut av kartet, men begge skjønner det raskt. Blir fraløpt i traktorslepene og må også stoppe og tisse. Får det blytungt i bakkene og vurderer å bryte, men våkner igjen på den flate stien mot slutten. Tar gel og drikke på posten
8-9: Perfekt
9-10: Bra
10-11: Bruker stiene så mye som mulig, kanskje litt for mye på slutten. Men løper relativt fort og spikrer posten. Blir nesten tatt igjen av Daniel Marston
11-12: Ligger foran Marston og løper bra
12-13: Bruker stiene mye, utrolig sliten i bakken opp til posten
13-14: Henger først på Marston, men synes han drar for langt venstre og løper eget, er først i posten.
14-15: Prøver å løpe ganske fort. Dagens siste mulighet for en postbom, og jeg griper den med begge hender. Gjør en paralellfeil og bommer 35 sek i posten.
15-M: Løper på ryggene til RF og Marston og får en bra avslutning. 191 i puls i spurten, det høyeste jeg har målt på flere år

30 min bak Carl, deprimerende mye. Men utifra formen og mine forutsetninger er det et veldig bra løp. Veldig mye bra teknisk, og klarer å presse meg utrolig bra fysisk og holde relativt høy fart selv etter at jeg har "sprukket". Sykt sliten etterpå og hvilepulsen hadde steget fra 35 dagen før til 56 et par timer etter løpet.
Visa kommentarer (0)
 
NM Langdistanse (2014-09-11) NM Langdistanse (2014-09-11)