Arquivo digital de mapas de orientação de Martin Hoset
|
Log in
Todos utilizadores
|
Língua:
Português
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Mostrar escolhas de percursos
Esconder escolhas de percursos
|
Mostrar mapa geral
Esconder mapa geral
|
KML
|
Voltar
<< Kort oteknisk (06-01-2015)
|
Forbergåsen, kort (10-01-2015) >>
O-intervall (07-01-2015)
Categoria:
Trening
Mapa/Área:
Forbergåsen
Distância:
3.21 km
Tempo:
24:12
Pulsação média:
149
Pulsação máxima:
176
Forbergåsen er et fantastisk terreng! Særlig nå når bakken er frossen og lyngen er tynnere enn den pleier å være.
Korte halvharde intervaller.
Int1: Brukbart, men smårusk her og der, særlig i mål
Int2: Sliter litt med flyten, men gjennomfører bra
Int3: Løper rett på stupet til 8 og taper litt
Int4: Bra gjennomføring, møter rådyr
int5: Veldig bra, unntatt 15
Ikke så bra teknisk som igår, men løper med høyere fart også. Men det viktigste er at leggen er nesten smertefri!
Mostrar comentários
Esconder comentários
(
0
)
Criar novo comentário
Nome:
Email:
Guardar