Martins kartarkiv :: Knut Valstads Minneløp (03.05.2015)

Knut Valstads Minneløp (03.05.2015)

Kategori: Konkurranse

Distanse: 11.75 km

Tid: 83:18

Gj.sn. HR: 161

Maksimum HR: 188

Sliten og trøtt før start etter mye trening.

S-1: Fin start
1-2: God flyt
2-3: Bra veivalg og gjennomføring, unødvendig 17 sek bom inn i posten
3-5: Bra
5-6: Forenkler veldig fint
6-7: God kontroll, stempler rett bak Håvard I i H1920
7-8: Løper litt på ryggen til Håvard og blir med rundt et unødvendig stup på slutten, men skjønner det med en gang og taper lite
8-10: Ser fortsatt Håvard, men tar egne traseer, litt langt venstre inn i 10
10-13: Veldig god periode, bruker kompasset bra og forenkler fint
13-14: Løper bra, men ser en annen post ved en stein på en kolle og løper selvfølgelig til den. Feil kode, og skjønner at denne steinen ikke er på kartet. Taper ca 20 sek
14-15: Tror veivalget er ok, gjennomfører ganske bra
15-16: Bra
16-17: Veldig bra
17-18: Forenkler, men finner ingen post, ser så en annen post og løper til den. Skjønner så at jeg må lese meg inn og løper til posten. Taper litt over minuttet
18-M: God avslutning med grei fart

Kroppen kjennes tung, og jeg kommer ikke opp i puls, men det føles som om beina går ganske fort for det. Har en bom på et minutt og et par små-sleiver, men ellers er det trolig det beste jeg har gjort i Oslo-terreng. Bra flyt, fine traseer og klarer å forenkle godt, ha en plan og angripe posten. Veldig gøy!

Vis kommentarer (0)