Digital Orienteering Map Archive for Martin Hoset
|
Log in
All users
|
Language:
English
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Show routechoices
Hide routechoices
|
Show overview map
Hide overview map
|
KML
|
Back
<< Knut Valstads Minneløp (03/05/2015)
|
KurveO med Marit og Dag Steinar (07/05/2015) >>
Treningsløp i Folkestadåsane (06/05/2015)
Category:
Konkurranse
Map/area:
Folkestadåsane
Results
Distance:
5.16 km
Time:
30:30
Average HR:
165
Maximum HR:
175
Siste hardøkt før tio, og håpet på å gjenta suksessen fra samme terregnet uka før.
S-1: Løper fort og bra i starten, men litt for ivrig og får en 10 sek sving inn i posten
1-2: Veldig god gjennomføring
2-3: Burde nok løpt mer rett på i starten og truffet sørenden av vannet. Høydepunktet er usynlig, og jeg bommer 10 sek i posten.
3-4: Litt s-form, men løper fort og bra og vinner strekket
4-5: Dårlig plan og løper bare på kurs, men kommer rett. Posten ligger feil og det tar et minutt før jeg finner den i myra.
5-6: Stressa etter posten som lå feil og løper bare fort rett på uten en plan, ender opp med å måtte klatre opp to skrenter som jeg lett kunne rundt. Denne posten ligger nok også litt langt sør i ringen og det blir en liten bom på grunn av det
6-7: Dum trase i starten og jeg må klatre ned stupet. Dårlig kart i ringen og posten ligger igjen litt for langt sør. I tillegg løper jeg først forbi den uten å finne den.
7-8: Enkelt strekk, gjennomført perfekt
8-9: Bra, men får nok litt mye bush
9-M: Mye tynningshogst og dritt på bakken.
over 3 min bak Jon Nilsen, og ganske skuffa. Men ser i ettertid at jeg taper over minuttet på 5 som lå feil og løper også dårlig til 6 på grunn av det. I tillegg til at 6 og 7 ligger litt feil. Så hvis man ser bort ifra disse tre strekkene er jeg bare drøyt 20 sek bak.
Uansett litt for stressende løping der jeg ikke tar meg tid til å finne de beste traseene sånn som i forrige uke.
Show comments
Hide comments
(
0
)
Post new comment
Name:
Email:
Save