Treningsløp i Bø, (langløypa fra Bø-løpet) (13.05.2015)
Kategori: Konkurranse
Distanse: 6.78 km
Tid: 47:22
Gj.sn. HR: 168
Maksimum HR: 181
Løypa fra Bø-løpet på søndag. Fokus var å alltid ha en plan når jeg forlot postene, bruke kompasset skikkelig og prøve å angripe postene

S-1: Løper på kurs og plukker detaljer
1-2: Kompass
2-3: Burde nok løpt rundt på stien
3-4: Bra
4-5: Veldig bra veldig lenge, men stoler ikke på kompasset inn i posten og bommer et lite halvminutt
5-6: Ganske lett
6-7: Tungt strekk
7-8: For langt venstre og 8 sek bom
8-9: Ganske bra kanskje litt mye S-form
9-10: Veldig tett og stygt, og ender opp med å dra for langt høyre
10-11: Mye tynnignshogst, men ok
11-12: Forenkler fint
12-13: Løper fort og bra og vinner strekket klart
13-14: Enkelt
14-15: Bruker kompasset bra
15-16: Veldig bra trase i starten, men blir lurt av noen nybegynnere inn i posten og bommer 10 sek
16-17: Har ingen plan og gjennomfører den middels, men angriper posten bra
17-18: Kurs
18-19: Tungt
19-21: Ganske enkelt
21-22: Synes jeg løper ganske bra, men nøler nok litt nedover lia
22-23: Greit, ser ikke posten først
23-24: Bra
24-25: Løper litt planløst, men greit
25-M: Ser jeg kan ta tida til Sundby og spurter ganske bra, holder med 11 sek

Et bra teknisk løp. Ikke fornøyd med 5 og 17, ellers er det bare noen små svinger å snakke om, og veldig mange godt gjennomførte strekk.

Gøy med en lang teknisk mellomdistanse!



Vis kommentarer (0)
 
Treningsløp i Bø, (langløypa fra Bø-løpet) (13.05.2015) Treningsløp i Bø, (langløypa fra Bø-løpet) (13.05.2015)