Martins kartarkiv :: 10mila, Nydalen 2, 8.etappe (15.05.2016)

10mila, Nydalen 2, 8.etappe (15.05.2016)

Kategorie: Konkurranse

Úsek: 8

Výsledky

Skutečná délka: 14.43 km

Čas: 86:21

Prům. tepy: 170

Max. tepy: 186

3D Rerun

Jeg hadde gledet meg til 10mila i Falun siden jeg hørte det skulle være der. Mye skiløpyer og stier passer meg perfekt, og tio er uansett alltid gøy. Men etter mye skader og ingen trening var det såvidt at det ble løp i det hele tatt. Planen var at jeg skulle løpe en 5. etappe, og jeg gledet meg til å løpe en kort teknisk natt. Men etter mye forfall meldte jeg meg frivillig til å løpe en lang 8. Var usikker på hvor lurt det var, da jeg ikke hadde løpt så langt siden i juli ifjor.

Men den otekniske formen var god, og jeg føler meg alltid sprek på tio.

S-1: Blir sendt ut som nummer 119, og regner med å måtte gjøre all jobben selv. Posten ligger på toppen av åsen, så det blir å finne den korteste vegen med mye sti og skiløype. Holder igjen en del på farta
1-2: Vurderer rett på og rundt som like bra, og velger da rundt. Ser ut til at det lønnte seg
2-3: Første strekk i skogen, tar det ganske rolig og er nøye med kompasset
3-4: Vanskelig post, men løser det bra
4-5: Litt S-form på ruten, ellers bra. Ganske diffust inn mot posten
5-6: Veldig godt fornøyd med denne, gode kurser og sikker orientering
6-7: Ok, bruker stien litt
7-8: Stopper på drikkepost og tar en gel
8-9: Møter Brynjar på NTNUI3 ut av posten, ser skjermen veldig tidlig på flata
9-10: God gjennomføring, trodde jeg var litt langt venstre en stund, men det ser bra ut
10-11: Bra veivalg, men tar av stien litt for seint, og taper 10-15 sek på det
11-12: tv-post
12-13: Fint veivalg og jeg får faktisk sett litt på utsikten, veldig fint her faktisk
13-14: Bra veivalg for meg hvertfall. Gjennomfører bra. Kroppen føles fortsatt veldig bra, og jeg begynner å presse litt på farta.
14-15: Stopper på et høydepunkt (som ikke sto på kartet) 20 m før posten og er litt forvirra i 15 sekunder før jeg fortsetter. Dagens største "bom"
15-16: Bra og sikkert, blir tatt igjen av GMOK2 sin 9. etappeløper i posten
16-17: Vanskelig post og jeg er redd for å bomme. Ligger et stykke bak GMOK og kontrollerer etter at han paserer meg halvveis
17-19: Henger på GMOK, han har den andre gaflinga, men jeg har full kontroll og passerer ham
19-21: Litt passiv og blir passert igjen
21-M: Spurter relativt bra, deilig med slakt nedover i spurten, og fantastisk å få Huing og Heiing i innløpet og vite at man har løpt et perfekt løp utifra form og forhold.

Kommer inn som nummer 107, 12 plasser opp og 69. beste etappetid, 15 min bak (ifjor var jeg 14 min bak på en 12 min kortere etappe med bedre form og mer bomming) . Bra fornøyd med det på en etappe med mye toppløpere når jeg ikke har trent.

Fysisk var det overraskende bra, men jeg holdt også en del igjen på farta. Kunne nok gassa på liitt mer og kanskje løpt et par min fortere, men var redd for å sprekke. Teknisk var det noe av det beste jeg har gjort, gjør veldig få og små feil og løser de fleste strekk på en bra måte. Alt i alt kjemepfornøyd!

Zobrazit komentáře (0)