Martins kartarkiv

Etter KO-sprinten håpet jeg å løpe litt raskere på sprinten, og hadde et bilttelite håp om å komme på ett av Nydalens 3 stafettlag.

Flere i klubben hadde gjettet hvor starten skulle være, og jeg var litt lokalkjent siden jobben min ligger i området (med innkjøring og inngang fra nord utenfor sperra terreng)

Bra til 1, men til 2 er jeg dum og løper ned trappa istedenfor å løpe rundt og ned på gresset. Taper nok 4-5 sek på det. Teknisk de neste postene og har ok flyt. 7. post ligger i bakgården til jobben, så det er litt artig.

Greit til 8 og 9, og bra fart til 10. Finner beste veivalg til 11, men tar en unødvendig 180 graders sving til 12. Bra fart videre, men bommer på veivalget til 14 der venstre var 8-10 sek raskere.

Bra inn mot passering og gode veivalg på sisterunden. Prøver å øke farta litt til 20, men klarer ikke å sette inn en skikkelig spurt. Burde gjort det, siden Terje M sniker seg forbi fra meldepost til mål.

Ganske godt fornøyd med løpet. Bra flyt gjennom hele løypa, uten noe større tekniske feil, men med et par dårlige veivalg der jeg taper snaut 15 sek til beste veivalg. Farta er ikke super i dag heller, men jeg klarer å presse meg litt bedre enn på torsdag og blir hvertfall sliten på slutten. Prosentvis nærmere de beste og stort sett bedre i forhold til de rundt meg på lista.

NM KO prolog på hjemmebane, og det hadde vært et stort mål i flere år å løpe bra her. Men kombinasjon av ny baby i januar, flere uker sykdom etter påske og skadeproblemer etter påske gjorde at jeg hadde trent lite og med svært lite spesifikk trening. Håpet likevel å kunne flyte gjennom på o-teknikken, men visste at farten ikke ville være særlig bra.

Veldig spesielt å endelig skulle prøve løypene til svigerfar som dessverre døde 11 dager før NM.

Løpskartet hadde også en del kunstige sperringer.

Grei start de første postene, klarer ikke skjønne postbeskrivelsen inn i 4 og nøler en del der siden jeg ikke vet om den er oppå terrassen. Er ikke på forskudd og ombestemmer meg etter å ha løpt 3 m mot 5. post. Taper litt på det.

Veivalget til 7 er nok ikke optimalt og taper et par sek der og. Ut av 8 ombestemmer jeg meg igjen og snur etter 2 m, så litt dårlig flyt.

Kartvending på 10 og grei gjennomføring på de neste postene, men litt rar løping ut av 11. Siste del av løypa er litt enklere og jeg avslutter med en veldig middels sluttspurt

Middels teknisk løp med flere smånølinger og usikkerhet der jeg ombestemmer meg to ganger på veivalg. Men det største problemet er farta. Klarer ikke å presse meg skikkelig og har mye krefter igjen når jeg kommer til mål.

Fin løype, og morsomt løp, men skuffa over min egen innsats. 2 min bak på et så kort løp er en del for mye.

Lite løpstrening gjennom vinteren og et dårlig testløp på Lørdagskjappen så jeg havnet på 3. laget. Halve laget besto av relativt gode løpere som kjempet om plasser på 2. laget, mens resten av laget besto av de 50-60 åringene som var for dårlige for Gubbelaget, så ambisjonene for laget var ganske lave.

Målet for løpet var å fokusere på teknikken og løpe et løp uten større feil. Erfaringene fra 2018 tydet på at det ville holde ganske langt. Etter en lang långa natta gikk jeg ut som nummer 197 og trengte bare kartlys på de første postene.

Løper mye på sti til 1. post, kanskje litt for mye. Skjønner ikke avstanden fra jordet til skrenten inn mot posten og drar rett på en 40 sek bom. Mye sti til 2 også, men det var mye rotvelter langs bekken, så taper litt der. Møter en annen løper i 3 og drar opp farta litt mot 4, men ender opp med å bomme 25 sek i posten. Løper veldig defensivt til 5 og 6 som er vanskelige, og treffer bra.

Supert teknisk fra 6-9, men tar feil sti til 10. Veldig knotete langs vannet. Gamping til 11 i middels fart. Krevende strekk til 12 og jeg er for langt venstre i starten og høyre i midten. Taper nok 40 sek på dette. Treffer 13 fint, men har ikke kontroll til 14 og bommer 20 sek underveis på strekket. Ok 15 og bra 16, deretter en brukbar langspurt inn til mål.

Helt ok fornøyd med løpet. Ganske bra teknisk, men passivt og treigt fysisk. Jeg løper alene 95% av løpet, så får ingen hjelp med å dra opp farta. Har veldig mye å gi på med på slutten, og burde nok kunne løpt hardere underveis der jeg hadde kontroll. Uansett må det trenes mer fram mot Jukola.

Heldigvis mye bedre lesbart kart idag.

Vond ankel på oppvarming, men den funker bra på mykt underlag.

Blir tatt igjen av Nils Tveite rett før 1. post, og blir med han på en liten bom. Ellers kun små tekniske feil før jeg bommer nesten 1 minutt i 18.

Ikke så bra fart i terrenget idag, og jeg bestemmer meg etterhvert for å løpe mye rundt for å spare beina og stå distanen. Noen steder er det ok, mnes andre steder taper jeg på det. Til 8 og 11 er det nok ikke bra veivalg.

Feil på kartet før 11. Der jeg løp på vegen som gikk nord for hyttene.

Gøy løp, men skuffa over å være såpass treig i terrenget. Riktignok en del lyng og myr, men ikke så mye kupering

Eneste tiotestløp i år, og planen var å fokusere på det tekniske.

Desverre er kartet nesten uleselig for meg. Ekstremt tett med detaljer, tynne høydekurver? og dårlig trykk gjorde at jeg ikke klarte å lese kurvebildet i fart og aldri fikk noe flyt i orienteringa.

Mange kartstopp og småbommer inn i postene, men jeg klarte stort sett å roe ned hver gang jeg ble usikker, så det ble ingen større bom.

Fysisk var det også ganske tungt, særlig i motbakkene.

Kult terreng og en veldig krevende løype, men dessverre ikke noen spesielt god opplevelse eller resultat.

Etter at det gikk såpass bra dagen før hadde jeg litt høyere forventninger til at jeg skulle kunne gjennomføre dette løpet greit. Fortsatt vondt i foten, men ikke krise når jeg løper.

Litt mer teknisk løype enn igår og ganske mye kupering.

Igjen en veldig god teknisk gjenomføring, og jeg er også idag mest "consistent" i winsplits pro. Løper litt sikksakk til 10, dårlig utgang av 10, og på feil side av grøfta inn mot 14, men ellers veldig lite å plukke på og ingen postbom.

Klarer å presse opp farta litt mer idag, enn dagen før og er bare 2:33 bak vinner på en kortere løype. Får skyhøy puls og er oppe i 187 opp den siste bakken. Ny makspuls!

Holder til 4. plass idag og, bare 2 sek bak 3. plass. Men jeg var nummer 5 på sistepost, så skal ikke klage på det.

Endelig o-løp igjen. Jeg hadde først vært syk i 2 uker, og derettter slitt en uke med veldig vondt i forfoten i en uke. Veldig vondt å gå, så jeg hadde lave forventinger til å skulle klare å gjennomføre løpet, men hadde et lite håp om at det skulle bli bedre når det ble varmt.

Vondt å løpe, men funker greit i starten. Etter 2. plager ikke foten meg så mye, men får litt vondt i motsatt hofte.

Stort sett veldig bra teknisk gjennomføring. Holder på å løpe feil ut av 5, men skjønner det fort. Dårlig veivalg til 7, der rett på eller venstre var 10-15 sek bedre. Mister også litt kartkontakt inn i 8, men bommer bare noen få sekunder. Burde også fulgt stien lenger inn i 13 tror jeg. Måtte rundt mye vindfall.

Fysisk føltes det veldig tungt, men terrenget passer meg i utgangspunktet veldig bra, og jeg ser i ettertid at jeg henger ganske greit med.

Totalt sett et veldig solid gjennomført løp, og jeg blir veldig overrasket over å bli nummer 4 i den store AK-klassen og slå både Juveli, Bobach og Trygve. Bare 4 min bak vinneren