Martins kartarkiv :: Öppen bana før 10mila (27-04-2018)

Öppen bana før 10mila (27-04-2018)

Kategori: Trening

Distance: 5.19 km

Tid: 40:33

Gennemsnitspuls: 147

Maxpuls: 176

Løp en öppen bana for å komme inn i terrenget.

Jeg hadde ca 1 time på meg på å kjøpe en öppen bane, skifte, jogge til start, trene og rekke bussen 700 m unna.

Til 1. psot finner jeg ut at reservelykta ikke kan være rundt magen. Bruker ca 5 min på å styre med den fram til 2, før jeg bestemmer meg for å dumpe den i 13. post og plukke den opp på veg tilbake. Bommer og litt inn i 2.

Glatt med piggfrie sko på svabergene til 4.

I 5 har jeg brukt 22 min og har 18 min til bussen skal gå. Og jeg har løpt godt under halvparten av det planalgte. Øker farta litt og synes jeg løper bra til 6, selv om venstrebuen rundt blokkfeltet ble større enn nødvendig. Finner litt flyten til 7.

Løper fort mot 12 og møter en gjeng fra Vajakosken Tæra som løper ganske fort. Henger meg på dem. Ser på klokka i 13 og det er 5 min til bussen skal gå. Ful fart på slutten og løper forbi finnene, river med meg sekken med ting jeg har liggende ved start og spurter sørover langs vegen i 3:30/km. Bussen kommer når jeg har 50 m igjen til busstoppet, men jeg får han til å stoppe litt før.

Rotete økt med lykttull og mye stress. Men føler jeg får litt flyten til 6 og 7

Vis kommentarer (0)