Martins kartarkiv :: Lang hardøkt på Trollhaugan (10-11-2018)

Lang hardøkt på Trollhaugan (10-11-2018)

Kategori: Trening

Distance: 11.85 km

Tid: 82:12

Gennemsnitspuls: 158

Maxpuls: 173

Terrenget er som alltid fantastisk med jevn fast bunn, superåpen bjørkeskog og kjemepraske myrer. Eneste motstanden er en del kupering (10 m ekvidistanse). Kartet er nok delvis synfart fra flyfoto, så alt stemmer ikke alltid perfekt.

Første gang jeg løper en lenger hardøkt her, og første gang jeg er så langt øst i terrenget.

S-1: Fin start med masse nedover over åpen myrer og i åpen skog. Litt vanskelig å krysse elva, men ok. Runder fint inn mot posten.
1-2: Greit, litt mye venstrebue
2-3: Bra
3-4: Motbakkestrekk med 100 m stigning. Skrenten finnes ikke
4-5: Vedlig fint strekk. Kan holde jevnt høy fart lenge. Får ikke tak på kurvene på slutten og bommer overraskende mye
5-6: Ok, detaljen fins ikke, men forstå det fort
6-8: Inn i en rask del av terrenget og holder høy fart. Hjelper også med litt medvind etter mye motvind til 4 og 5
8-9: Litt mye sikksakk i perioder. Løper over den underjordiske elva.
9-M: Langspurt i rask terreng for å kommer under 7 min/km i løpsveg

Veldig fin halvhard langtur i fantastisk terreng. Det var enda morsommere å løpe her når man løp fort. Løper halvfort med mye I3 og en del I2, og løper 532 m stigning, men har likevel en snittfart på under 7 i løpsveg og 7:42 i luftlinje, så dette er raskt terreng

Vis kommentarer (0)