Martins kartarkiv :: Nattløp Frosktjern (02-10-2018)

Nattløp Frosktjern (02-10-2018)

Catégorie: Konkurranse

Distance: 4.23 km

Temps: 40:06

HR moyen: 148

HR maximum: 166

Nattløp enkeltstart i skikkelig skogsterreng er noe av det morsomste som finnes!

Jeg har vært syk mer eller mindre i over 4 uker, men var nå bare litt tett i nesen og tenkte å prøve å løpe et rolig o-løp.

Fokuset skulle være på orienteringa, og jeg tok heller litt vanskeligere veivalg enn å jogge rundt på sti. Pulsen skule være under 160 hele tida, så jeg måtte gå i mange av motbakkene.

S-1: Ganske enkel post, og går rett i
1-2: Vanligvis ville jeg alltid løpt høyre her, men prøver rett på. Veldig tett opp første lia og ikke optimalt. Resten er ganske bra
2-3: Ville også dratt høyre her i et vanlig nattløp. Gjennomfører greit, men litt usikker i skrålia mot slutten.
3-4: Ganske tett skog nedover lia og det føles som om det tar kjempelang tid før jeg kommer ned til kraftlinja, derfra er posten ganske enkel
4-5: Finner en fin trase via slepet og under kanten. God retning fra myra og jeg går rett i posten.
5-6: Løper skeivt over myra og er uenig med kompasset. Kompasset hadde rett, men jeg ender opp med å gå opp gjennom grøntfeltet (ikke på stien) til jeg kommer ut på myrene alt for langt vest. Taper nok et drøyt halvminutt
6-7: Bra veivalg. Skulle egentlig løpe rett på i starten, men det var så tett så jeg for høyre isteden.
7-8: Tar igjen et usikkert veivalg for å utfordre meg selv. Venstre er bedre om man skal løpe fort. Får ikke kontroll på noe i den hvite lia og etterhvert blir det også veldig tett. Så faktisk refleksen fra posten ganske tidlig, men trodde det var en annen løper som bommet. Taper ca minuttet her. Burde ha stolt på kompasset mer
8-9: Fint veivalg, men ved hyttene tråkker jeg på en planke og får en spiker gjennom skoa og opp i foten. Veldig ekkel følelse og ganske vondt, men smerten gir seg fort. Blir stående der i et drøyt halvminutt før jeg prøver å løpe videre.
9-10: Rett på selv om høyrebue nok er bedre
10-M: Jogger i spurten

Middels teknisk løp, men heller ikke dårlig. Jeg gjør det litt ekstra vanskelig for meg selv for den tekniske treningen og det straffer seg til 8. Også dårlig kompassbruk til 6 og noen mindre usikkerheter.

Spikeren hadde gått tvers igjennom skosålen, men bare noen mm inn i foten der huden er på sitt tykkeste så det gikk helt fint.

Forkjølelsen vr vist ikke borte så jeg ble mer syk igjen dagen etter...

Montrer les commentaires (0)