Martins kartarkiv :: KM lang 2015 (20.10.2018)

KM lang 2015 (20.10.2018)

Kategori: Trening

Distanse: 13.78 km

Tid: 95:43

Gj.sn. HR: 160

Maksimum HR: 176

Jeg har hatt lyst til å løpe både i terregnet og denne løypa i flere år. Og nå fikk jeg endleig muligheten. Printa ut et kart fra kartarkivet til Bjørn med litt rar skala på ca 1:13000.

Planen var å prøve å løpe ganske hardt, slå de lokale løpernes tider og kanskje komme ned mot 1:30. Samtidig som jeg skulle gjennomføre en god teknisk langdistanse. Uvant å skulle løpe en så lang hardøkt helt alene og uten poster i skogen.

S-1: Ok start, litt nølende inn i posten
1-2: Sliter litt med å forstå både kurvene og myrene på hele strekket og er aldri helt sikker på om jeg løper rett, så det blir ganske defensivt.
2-3: Fint strekk og fin gjennomføring. Veldig fint terreng her! Oppdager halvveis at glidlåsen på baklomma er ødelagt og at bilnøkkelen kan hoppe ut når som helst. Må derfor løpe resten av løypa med nøkkelen i høyre hånd.
3-4: Dårlig utgangsretning. Resten er bra
4-5: Fint gjennomført strekk i veldig fint og raskt terreng
5-6: Fint her og. Blir litt satt ut av en stor ny innsjø rett nord for posten. Ser ut til at de har demt opp her og lagd ett nytt vann. Jeg tenker at her var det fint å løpe og akkurat da snubler jeg i en stein og stuper forover på et svaberg. Fordi jeg har nøkkelen i hånda klarer jeg ikke å ta meg for normalt og skraper opp høyre håndflate ganske stygt. Litt nøling inn i posten, men ok
6-7: Fint bortover i lia
7-8: Ok, kanskje unødvendig å løpe stien over toppen, men det var fint der. God siste del av strekket
8-9: Veldig fint og jeg løper veldig bra
9-10: Får ikke helt grep på kartet og nøler meg inn i posten. Mye vann i elva
10-11: Finner et fint veivalg med mye gode traseer. Veldig kult langstrekk.
11-12: Litt langt venstre ut av posten og jeg setter meg fast i litt bush. Resten av strekket går greit, men jeg er sliten i bakkene
12-13: Bra
13-14: Løper veldig bra lenge men sliter med å lese kartet på slutten og må stoppe i myra for å se hvor jeg skal
14-15: Dårlig retning i starten. Burde løpt mer direkte mot dammen.
15-M: Dårlig spurt

Fantastisk fin økt. Bruker ca 1:35:50. Veldig fint terreng og løype. Litt surr med nøkkel og tryning, men holder en relativt bra fart selv om jeg mangler en del på formen.

Stort sett veldig bra teknisk med en del nøling mot noen poster som 2, 6, 10 og 14. Mye av det hadde vært ungått med poster i terrenget, og da kunne jeg også vært litt mer offensiv inn i andre poster. Sleit også litt med å lese dårlig trykk i rar skala og etterhvert hullete kart, men det gikk greit nok

Vis kommentarer (0)