Martins kartarkiv :: KM stafett (02/09/2018)

KM stafett (02/09/2018)

Kategoria: Konkurranse

Zmiana: 3

Wyniki

Dystans: 4.97 km

Czas: 30:30

Średnie tętno: 165

Maksymalne tętno: 179

3D Rerun

KM stafett. Jeg var fortsatt sår i halsen, men hadde lyst til å prøve likevel.

Nytt system på KM der man må ha mixlag med inntil 7 "poeng" per lag der H19-44 koster 4 poeng og andre løpere koser fra 1-3 poeng avhengig av alder og kjønn. B&OI hadde 2 jevnt gode lag og 6 jevnt middels gode lag. Og jeg var på lag med 2-poengsløper Eirill og 1-poengsløper Elisabet.

Eirill løp en god 1.-etappe og vekslet opspkriftsmessig et drøyt minutt etter ungdomsløper Øyvind Johan på B&OI 2. Men Mo var ikke mange sekundene bak.

Elisabet løp så en veldig god 2. etappe og sendte meg ut 1:36 bak sønnen sin Trygve og 21 sek bak Lars Solli fra Mo

S-1: Løper fort etter Lars i starten. han drar rundt høyre i skiløypa og jeg drar mer direkte. Synes det ser ut til at han løper fort i starten, men jeg tjener på veivalget og er rett foran han inn i posten. Er redd for at han skal klare å henge på resten av etappen og ta meg i spurten
1-2: Løper ganske hardt oppover bakken og se at Lars må gi noen meter.
2-3: Trykker bra på for å få luke på Lars og tar nesten igjen Trygve i posten
3-4: Ligger først bak Trygve, men tar så en mer direkte trase mot stien og kommer ut på den noen sekunder før han. Løper så fort jeg klarer nedover stien og orienterer offensivt ned mot posten. Har nå nesten ryggen helt fri.
4-5: Eneste gafflede post på etappen. Min gaffling er litt lenger, men jeg løper fort og bra og øker forspranget bakover.
5-6: Bra
6-9: Løper kontrollert og bra inn mot passering, men ikke like fort som fra 1-5.
9-10: Passerer. Hører de andre blir heiet på rett etter at jeg løper ut av 10. Har ca 90 sek, men må løpe resten bra
10-12: Ganske enkle strekk der man bruker hyttene underveis. Øker forspranget litt
12-13: Bra, litt vanskelig post, men går fint
13-M: Ok avslutning, føler meg ganske sikker på seier og slipper nok litt opp på farta. Særlig opp bakkene på slutten.

Løpet holder til seier med 2 min etter gode etapper av alle på laget! Artig. Gøy med tette dueller og mann-mot-mann(juniorer) på slutten.

Trygve avslutter også veldig bra og sikrer dobbelt seier til B&OI foran Mo.

Fysisk var det ikke supert pga forkjølelse og vonde bein, men det var ikke så ille, og jeg klarte å løpe og orientere veldig bra under press i den avgjørende perioden 1-5. Godt fornøyd med det. Resten av løpet var litt mer kontrollert, men fortsatt bra teknisk.

Alt i alt et løp der orienteringa er ganske lett, men jeg gjør såvidt jeg kan se ingen egentlig tekniske feil og er veldig nær et perfekt oteknisk løp!

Pokaż komentarze (0)