Martins kartarkiv :: Saltenkarusell 8, Fridalen (03/07/2018)

Saltenkarusell 8, Fridalen (03/07/2018)

Категорія: Konkurranse

Карта/область: Fridalen

Результати

Довжина шляху: 8.38 km

Час: 54:12

Середній HR: 170

Максимальний HR: 179

3D Rerun

Endelig et oløp igjen! Hadde gleda meg til å endelig løpe her.

Bra oppmøte i langløypa og jeg regna med at hjemmehåpet Jakob ville bli min største utfordrer.

På grunn av en vond akilles hadde jeg sykla veldig mye de siste ukene og var ganske støl i lårene, så jeg var spent på hvordan løpsformen ville være.

S-1: Blir litt sjokkert av halvannen meter høye bregner opp første lia. Har litt dårlig retning oppover lia og nøler og bommer litt. Taper nok 15-20 sek her.
1-2: Hadde tenkt å bruke stien, men det ble en litt halvveis løsning. Godt fornøyd med siste tredjedel
2-3: Bra veivalg og gjennomføring.
3-4: Føler jeg er dum som løper opp på myrene i starten, og det var jeg nok. Løper så langt rundt på myrer for å spare høyde uten å spare høyde. Et mer direkte venstreveivalg er nok klart bedre. Tryner i myrene halvveis og blir angrepet av en liten fugl
4-5: Prøver å være lur og tar en venstrebue, men det var nok ikke så veldig lurt. Må unødvendig opp og ned ved kollen før posten.
5-6: Bra gjennomført
6-7: Veldig bra
7-8: Ok, ser ikke at det er et stort stup rett før posten og må løpe litt ekstra rundt der.
8-9: Løper veldig fort nedover myrene, men gjør en paralellfeil og vet ikke helt hvor jeg er. Forstår det først etter å ha krysset elva. På slutten tar jeg igjen en del løpere fra 4-kilometeren og blir motivert til å presse opp farta litt ekstra. Føler jeg løper veldig fort og bra her.
9-10: Veldig usikker inn mot posten, men treffer bra.
10-11: Enkelt strekk. Begynner å bli litt sliten
11-12: Løper rundt på myr, men rett på er kanskje like greit
12-13: Tror jeg skal falle ned i riktig søkk, men faller ned i feil søkk. Taper 15-20 sek på det
13-M: Spurte mot mål

Fantastisk morsomt løp i et fantastisk terreng. Særlig fra 3-9 var det veldig fint, og også veldig rask og fin bunn. Små bom i 1 og 13, dårlige veivalg til 4 og 5 og noe dårlige gjennomføringer til 2, 8 og 9. Men mye bra orientering av meg idag. Farta var periodevis veldig bra og jeg følte jeg kunne presse ganske bra, og at jeg samtidig egentlig hadde en del mer å gå på. Vet ikke om det skyldes trening, elelr at terrenget bare passer meg bra

Показати коментарі (0)