Архів спортивних карти. Користувач: Martin Hoset
|
Війти
Всі користувачі
|
Мова/Language:
Український
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Показати карту Google
Сховати карту Google
|
Файл KML для Google Earth
|
назад
<< Sprintløp Bodø, runde 2 (06/01/2013)
|
Nattrenn 2000 (23/01/2013) >>
NATTRENN (16/01/2013)
Категорія:
Trening
Карта/область:
Skarpåsen
Організатор:
Halvor Eid
Довжина шляху:
7.02 km
Час:
56:21
Середній HR:
158
Максимальний HR:
177
Natt-trening fellesstart med 25? løpere på startstreken. Jeg hadde nettopp vært forkjøla en uke, og var usikker på om jeg burde løpe fort.
S-1: Start ligger feil, og det blir ganske langt til det går nedover. Får myra fint og ligger ca i tet
1-2: Ligger foran og orienterer. Runder litt for å få myrene inn i posten og stempler rett bak Espen.
2-3: Løper på kurs, men får en dårlig retning over myra. Får en liten sving og er 10 sek bak Hansi
3-4: Bra
4-5: Henger litt, regner med å lese meg inn hvis det er gafling
5-6: Ser venstreveivalget er bra, men har ikke sjangs til å henge med de andre. Bestemmer meg for å roe ned og løpe resten roligere. Sitter fast i stupet på slutten
6-7: Orienterer bra
7-11 (runden): Litt ufokusert og usikker. Er innom gaflingsposten (selv om jeg løper alene)
11-17: Fine poster, et litt langt veivalg kanskej og en liten paralellfeil, men greit
Kutter fra 17-22 for at de ansdre skal slippe å stå og fryse
22-24: Kommer sammen med teten, orienterer bra
24-25: Blir tatt igjen av Isak, teten bommer og vi stempler likt med dem
25-26: Prøver å ta teten på veivalget og gasser på litt. Men gjennomfører dårlig. Er likevel rett bak.
26-M: Noe nøling, men finner postene
Alt i alt bra økt. Klarer å begrense tidstapene mye, det er viktig på natta. Blir litt sløv og orienterer litt sakte når jeg løper rolig.
Показати коментарі
Сховати коментарі
(
0
)
Відправити новий коментар
Імя:
Email:
Зберегти