Arquivo digital de mapas de orientação de Martin Hoset
|
Log in
Todos utilizadores
|
Língua:
Português
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Mostrar escolhas de percursos
Esconder escolhas de percursos
|
Mostrar mapa geral
Esconder mapa geral
|
KML
|
Voltar
<< Tirsdagstrening, o-intervall (22-11-2011)
|
Valdemarskjelven, 4. etappe (23-11-2011) >>
Valdemarskjelven 1. etappe (23-11-2011)
Categoria:
Konkurranse
Distância:
4.33 km
Tempo:
27:51
3D Rerun
Torgeir arrangerte 2-manns nattstafett i Bymarka. Jeg løp på lag med Knut.
Det var parallelle 1. og 2. etapper og sistemann som kom i mål vekslet ut til 3. etappe som så løper alene og veksler ut til 4. etappe. Jeg løp 1 og 4 mens Knut løp 2 og 3 siden vi antok at jeg hadde mer fordel av en pause mellom etappene
Alle var altså med i fellesstarten på 1. Formen min var stigende og jeg løp 3000m på 8:49 noen dager senere. Når det i tillegg var frosne og lettløpte myrer hadde jeg en fordel i forhold til hva jeg pleier og kunne være med å dominere i feltet.
Løper ok, men litt nølende til 1, men er i tet inn i 2. Fortsetter bra og roter litt mot 4, men det er det flere som gjør. Opp mot 6 og 7 er jeg i tet sammen med Johan B og David G. Vi løper sammen til mål og jeg må nesten spurte litt for å komme først i mål.
Etter et par min kommer Knut også og han fortsetter rett ut på 3. etappe i tet. Den gjennomfører han bra og sender meg ut med et par minutter luke.
Mostrar comentários
Esconder comentários
(
0
)
Criar novo comentário
Nome:
Email:
Guardar