Архив спортивных карт. Пользователь: Martin Hoset
|
Войти
Все пользователи
|
Язык/Language:
Русский
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Показать Карту Google
Спрятать карту Google
|
Файл KML для Google Earth
|
назад
<< Oteknisk lomtjønna (12/06/2012)
|
Vestfold vårcup løp 8 (20/06/2012) >>
KM mellom Buskerud 2011 (løpt idag) (14/06/2012)
Категория:
Trening
Карта/область:
Vakkertjernheia
Результаты
Длина пути:
6.3 km
Время:
39:09
Average HR:
164
Maximum HR:
179
Veldig gira etter å ikke ha løpt fort på lenge, og planen før start var å forenkle mest mulig på strekkene og holde god fart hele veien. Starter veldig bra, og er bare 1 sek bak Juveli på førstepost, leder på 2. og tiltross for et stopp underveis til 3. er jeg bra med (og følger planen godt) fram til 5. Får så hold!?! mot 6. og følger ikke nok med på kompasset, men etter å ha funnet to koller som ser riktige ut løper jeg videre, og smånøler litt på det neste strekket. Fra 8. og fram jeg passerer bak 1. post løper jeg bra, klarer å presse en del og finenr gode traseer. Men så kommer superbommen... Ser steinklyngen før posten og stopper på det jeg tror er hjelpekurvenesa for å ta en nøyaktig kurs mot posten. Ser "høydepunktet" der posten skal være men tror det er nesa 100 m SV for posten. Løper nedover og vet etterhvert ikke hvor jeg er. Innser at jeg må ned i det lysegrønne for å lese meg inn, og må så ta den tunge veien opp igjen. 4:30 tapt. Mulig jeg hadde sett posten før hvis det hadde vært poster ute, men ikke godt å si. Resten går bra, men er litt demotivert. Alt i alt en grei økt. Gjør to store feil som hadde vært unngått med gode retninger og enkle planer. Men jeg har veldig gode perioder både i starten og midten, og løper nesten jevnt med de beste (Juveli og Brunsaga). Men viktigst av alt så gjorde det ikke vondt i leggen å løpe for første gang på 5 uker!!!!! Bare synd at jukolaflyet gikk mens jeg jogga til startpost.
Показать комментарии
Спрятать комментарии
(
0
)
Отправить новый комментарий
Имя:
Email:
Сохранить