Digitales Orientierungslaufkartenarchiv von Martin Hoset
|
Anmelden
Alle Benutzer
|
Sprache:
Deutsch
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Routenwahlen zeigen
Routenwahlen verstecken
|
Übersichtskarte anzeigen
Übersichtskarte verstecken
|
KMZ
|
Zurück
<< Jukolatrening 1 (natt) (11.06.2014)
|
Jukolatrening 4 (13.06.2014) >>
Jukolatrening 3 (nattrenn) (12.06.2014)
Kategorie:
Trening
Distanz:
7.19 km
Zeit:
45:46
Durchschnittspuls:
166
Maximalpuls:
181
Nattrenn med Hansi, Kjetil, Bjørn, Eirik, Simen, Adrian, Per og Ståle
S-3: Rolig oppvarming
3-5: Det går ganske fort, alle bommer i 5 og jeg er ca først
5-8: Henger på strekkene og er veldig aktiv inn i postene. Går fint
8-9: Må gi noen meter opp bakken og bommer i tillegg 15 sek i posten og mister tetklynga
9-10: Får ryggen til Bjørn som såvidt får kontakt med gruppa foran
10-11: Bjørn løper fra meg i motbakken, men jeg løper som en idiot ned mot posten og får kontakt. alle de andre bommer mer enn meg og jeg er først
11-12: Løper i tråkket og har full kontroll
12-13: Passeres av Per og Bjørn på veien og får en pinne i øyet i skogen
13-M: Har et stort hull i kartet og henger ukritisk. Er med inn på halen av feltet.
Mye positivt her. Er nok litt for passiv i perioder. Men ser at jeg stort sett henger greit med.
9-10: Får s
Kommentare zeigen
Kommentare verstecken
(
0
)
Kommentar veröffentlichen
Name:
E-Mail:
Speichern