Digitalní archív orienťáckých map pro Martin Hoset
|
Přihlásit
Všichni uživatelé
|
Jazyk:
Česky
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Zobrazit postupy
Skrýt postupy
|
Zobrazit náhled na Google mapě
Skýt náhled na Google mapě
|
Otevřít v Google Earth
|
Zpět
<< NM sprint (11.05.2024)
|
Test av løyper til treningsløp (16.05.2024) >>
O-trening med løype fra NM sprintstafett (14.05.2024)
Kategorie:
Trening
Výsledky
Skutečná délka:
4.4 km
Čas:
17:00
Prům. tepy:
164
Max. tepy:
172
3D Rerun
Stafettløypa som trening noen dager etter. Avtalte med Jakob at vi skulle ha en omvendt jaktstart etter sprinten, så jeg startet 1:59 etter han.
Løper løypa uten poster i terrenget, og det blåste også en del i noen områder.
Starter i bra fart og løper fort mot 1. post. Ok på 2-4, men til 5 tar jeg våde feil veivlag og løper rundt et ekstra kvartal. Taper 10-15 sek på det.
Litt dårlig fart på de neste postene, emn inn mot passering ser jeg Jakob foran meg og får opp farta litt igjen. Passerer han kort etter passering.
Gjennom barnehagen ved 16 er det noen stengte porter som koster litt ekstra tid. Litt passiv på runden i sør, og må løper undt en gajeng som spiller basket ball to ganger. Tar dårlig veivalg med vilje til 20 for å slippe portene i barnehagen.
Bruker 17 min, snaut 3 min bak de beste tidene fra stafetten. Gøy å løpe, men det blir ikke det samme uten psoter i terrenget og andre løpere å løpe mot.
Zobrazit komentáře
Skrýt komentáře
(
0
)
Napiš komentář
Jméno:
Email:
Ulož