Archive numérique de cartes d'orientation de Martin Hoset
|
Connexion
Tous les utilisateurs
|
Langue:
Français
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Montrer les choix d'itinéraires
Cacher les choix d'itinéraires
|
Montrer la vue d'ensemble
Cacher la vue d'ensemble
|
KML
|
Retour
<< Downhill Heggmoen (04-07-2023)
|
Downhill-O Sagelva (13-07-2023) >>
Løype fra KM lang (07-07-2023)
Catégorie:
Trening
Distance:
11.2 km
Temps:
85:36
HR moyen:
162
HR maximum:
176
3D Rerun
Fikk endelig løtp løypa fra KM lang i starten av Juni. Tung kropp på oppvmarming og varmt vær. Jeg hadde notert meg noen av Lars sine passeirnger i postebeskrivelsen for å prøve å ha litt motivasjon for å løpe hardt.
Løper greit til 1. knotete terreng der kartet er vanskelig å lese. Bra veivalg til 3, men liten bom inn mot posten. Er ca. 30 sek foran tida til Lars i 4.
Ok videre til 5, men en del mer undervegetasjon enn i juni, dårlig veivalg og gjennomføring til 6 der jeg taper minuttet til Lars sin tid mer rett på, mye vegetasjon til 7. Er ca. 50 sek bak Lars sin tid der.
Løper ok til 9 og bra til 10 som er et blytungt strekk med mye fluer, veldig bra til 10 der jeg bare er 20 sek bak Lars sin tid.
Bra veivalg og middels gjennomføring til 11 og litt nøling inn i 12 der jeg er 10 sek bak tida til Lars, men jeg ser det er realtivt lite igjen av løypa og antar han har bommet på slutten.
Løper helt greit på grov kurs til 13, men litt nøling for å se om jeg er rett. God plan til 14, men det grønne feltet er mørkegrønt overalt og jeg blir usikker på hvor jeg skal ta inn til steinen. Innser tilslutt at vegetasjonen er feil, men bommer ca. 1:30.
Løper litt planløst videre til 15, går rett i posten, men ser ingen stein og får en ny bom på ca. 1:30 før jeg finner steinen. Også litt tvilsom vegetasjon her. Løper fort til 16, men veldig mye undervegetasjon til 17 og mål og gir litt opp der.
Ender tilsutt ca. 1:30 bak tida til Lars. Morsom "duell" der jeg taper på at jeg har 2 bommer på slutten, mens han bare har 1 (til 14). Jeg taper nok også litt på vegetasjon og manglende poster i skogen noen plasser. Morsom, men slitsom økt med mye varme og fluer
Montrer les commentaires
Cacher les commentaires
(
0
)
Poster un nouveau commentaire
Nom:
Courriel:
Enregistrer