Digitális tájfutó térképtár - Martin Hoset
|
Belépés
Összes felhasználó
|
Nyelv:
Magyar
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Útvonalak megjelenítése
Útvonalak elrejtése
|
Áttekintő térkép mutatása
Áttekintő térkép elrejtése
|
KML
|
Vissza
<< Kremen av Lier (2014-08-10)
|
KM mellom Telemark 2013 (løpt idag) (2014-08-26) >>
Seljord Downhill Challenge (dag) + o-intervall (2014-08-22)
Típus:
Trening
Térkép/terület:
Seljordsheii
Eredmény
Táv:
4.32 km
Idő:
42:24
Átlag pulzus:
140
Maximális pulzus:
180
Løper 4 o-intervaller i motbakke og avslutter med SDC(tm).
O-intervall1:
Bra!
O-intervall2:
Småsvinger til både 3 og M
O-intervall3:
Flatere enn de andre, bra teknisk
O-intervall4:
Kutter pausen litt, løper bra.
SDC
S5-11: Løper fort på stien, men løper så på grov kurs over flata. Kommer litt langt vesntre og tryner 2 ganger. Burde nok løpt strekket 15 sek raskere.
11-12: Tar kurs, løfter blikket og løper alt jeg kan nedover den nydelige lia. Mister kartet når jeg stempler, ellers perfekt.
12-13: Veldig bra!
13-M: Litt pysete i starten for å unngå noen småskrenter. Spurter greit.
Ok downhill, med to superbra og to middels strekk, bruker 5:27, men har fortsatt mer å gå på.
Hozzászólások mutatása
Hozzászólások mutatása/elrejtése
(
0
)
Hozzásszólás küldése
Név:
E-mail:
Mentés