Dijital Orienteering Harita Arsivi : Martin Hoset
|
Giris
Tüm kullanicilar
|
Dil:
Türkçe
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Rotalari göster
Rotalari gizle
|
Tüm haritayi göster
Tüm haritayi gizle
|
KML
|
<< Geri
<< Kremen av Lier (10/08/2014)
|
KM mellom Telemark 2013 (løpt idag) (26/08/2014) >>
Seljord Downhill Challenge (dag) + o-intervall (22/08/2014)
Kategori:
Trening
Harita/bölge:
Seljordsheii
Sonuçlar
Mesafe:
4.32 km
Zaman:
42:24
Ortalama kalp atisi:
140
Maximum kalp atisi:
180
Løper 4 o-intervaller i motbakke og avslutter med SDC(tm).
O-intervall1:
Bra!
O-intervall2:
Småsvinger til både 3 og M
O-intervall3:
Flatere enn de andre, bra teknisk
O-intervall4:
Kutter pausen litt, løper bra.
SDC
S5-11: Løper fort på stien, men løper så på grov kurs over flata. Kommer litt langt vesntre og tryner 2 ganger. Burde nok løpt strekket 15 sek raskere.
11-12: Tar kurs, løfter blikket og løper alt jeg kan nedover den nydelige lia. Mister kartet når jeg stempler, ellers perfekt.
12-13: Veldig bra!
13-M: Litt pysete i starten for å unngå noen småskrenter. Spurter greit.
Ok downhill, med to superbra og to middels strekk, bruker 5:27, men har fortsatt mer å gå på.
Yorumlari göster
Yorumlari gösterme
(
0
)
Yeni yorum gönder
Ad:
E-posta:
Kayit