Digital Orienteering Map Archive for Martin Hoset
|
Log in
All users
|
Language:
English
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Show routechoices
Hide routechoices
|
Show overview map
Hide overview map
|
KML
|
Back
<< Vikingaträffen H21E (02/04/2018)
|
AOOK 10mila-test (20/04/2018) >>
Saltensprint 1 (17/04/2018)
Category:
Konkurranse
Map/area:
Rønvik skole
Results
Distance:
2.79 km
Time:
11:52
Average HR:
167
Maximum HR:
177
3D Rerun
Siste hardøkt i en liten hard-økt-bolk for å toppe formen til 10mila. Hadde vondt i akilles før start
S-2: Starter raskt og bra
2-3: Løper litt passivt, men riktig veivalg
3-5: Ok, litt unødvendig venstrebue til 5
5-6: Høyre hadde nok vært raskere
6-7: Bra
7-9: Ok
9-10: Ok, misforstår kartet inn i posten og bommer 5-6 sekunder
10-11: Feil på kartet i starten, ser ikke den første porten til barnehagen
11-12: Ok
12-13: Nøler litt fordi jeg ikke ser om muren er upasserbar. For dårlig stempling på 13 og dsq
13-14: Løping
14-15: Skulle løe venstre, men endte opp høyre, løper fort og bra og vinner strekket klart.
15-M: Dårlig spurt
Litt vondt i akilles hele veien, så jeg løper litt reservert. Blir også litt passiv i løpingen i perioder. Ok teknisk, men burde vært litt bedre flyt. Fornøyd med S-1, 6-7 og 13-15, disse partiene løper jeg offensivt og bra
Show comments
Hide comments
(
0
)
Post new comment
Name:
Email:
Save